肩周炎預(yù)防措施都有哪些
發(fā)布時間：2020-08-2860318次瀏覽
肩周炎全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動者。因此40歲以上以及從事體力勞動的人群應(yīng)積極預(yù)防肩周炎，注意生活中的小細節(jié)，便可減少發(fā)生肩周炎的機率。那么，肩周炎預(yù)防措施有哪些?
1.40歲以后的人群，尤其是依然從事體力勞動的人群，如果感到頸肩背不適時就要警惕是否患有肩周炎，可先自己進行檢查，檢查方法為面對著穿衣鏡站好，雙手平伸向上緩慢運動，如果有一側(cè)手臂出現(xiàn)平舉困難，并伴有肩關(guān)節(jié)疼痛，就有可能患有肩周炎，要注意觀察，預(yù)防和治療。
2.經(jīng)常對頸、肩、背部進行輕度按摩或保健式刮痧，以保持循環(huán)通常，可起到預(yù)防肩周炎的作用。
3.避免上肢長期劇烈運動，由于劇烈運動會造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷，成為患肩周炎的發(fā)病隱患。
4.日常生活中應(yīng)適量進行運動，堅持認真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴展運動是很好的預(yù)防方法。
6.平時還應(yīng)注意對頸、肩、背部適當(dāng)保暖，尤其要避免運動后或這些部位有汗的時候用涼水沖洗。
相關(guān)推薦
治肩周炎膏藥有哪些
治肩周炎膏藥有氟比洛芬巴布膏、云南白藥膏、通絡(luò)祛痛膏，具體用藥需遵醫(yī)囑。1.氟比洛芬巴布膏：氟比洛芬巴布膏中含有的氟比洛芬具有鎮(zhèn)痛消炎的功效，對于緩解肩周炎引起的疼痛是比較有效的。2.云南白藥膏：云南白藥膏有解毒消腫、活血化瘀等功效，可以軟化組織，使肩關(guān)節(jié)周圍粘連松解，可以促進肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)正常。3.通絡(luò)祛痛膏：這種膏藥可以有通經(jīng)活絡(luò)、止痛消腫等作用，對于緩解肩周疼痛和改善肩周活動范圍是比較有利的。建議最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用膏藥治療，要避免私自用藥。此外出現(xiàn)肩周炎還可以爬墻法、畫圈法、拉輪法進行鍛煉。局部疼痛比較嚴重的時候，需要口服布洛芬、依托考昔等止痛的藥物緩解。
肩周炎要消炎藥的選擇
肩周炎主要的病機實際上是肩關(guān)節(jié)局部的無菌性炎癥，因此進行消炎治療不是指細菌性炎癥，而是指無菌性炎癥的治療，也就是骨科疾病所經(jīng)常見到的無菌性炎癥。由于癥狀主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，因此一般不建議使用抗生素治療。但是在疼痛癥狀較重的時候，運用的消炎止痛藥物就是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，常用的比如洛索洛芬鈉、塞來昔布、帕瑞昔布、雙氯芬酸鈉等，都是可以選擇用于肩周炎藥物治療的。當(dāng)然也可以服用活血化瘀、舒筋止痛的中成藥，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用中藥、湯藥進行調(diào)理。當(dāng)然，肩周炎的治療不光是吃藥，同時也要注重肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。還可以配合針灸、推拿、熱敷、紅光等理療緩解肩部肌肉的炎癥，改善局部肌肉的血液循環(huán)。如果不進行功能鍛煉，肩關(guān)節(jié)活動的范圍有的時候會逐漸減小，會影響到正常的生活和工作。
02:10
肩周炎如何確診
肩周炎的確診首先應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進行x光或者核磁的檢查。有專業(yè)的醫(yī)生給出專業(yè)的治療建議。首先要了解肩周炎的定義。肩周炎又叫凍結(jié)肩，多發(fā)生于四十歲以上的女性，發(fā)生率呢左肩要高于右肩。肩周炎目前發(fā)病機制和原因不完全清楚，通常與過度的勞損和外傷有關(guān)系，一般也不需要手術(shù)治療。通過康復(fù)治療和藥物治療一般是可以痊愈的。其次肩周炎發(fā)病過程一般有三個階段，如果感覺肩關(guān)節(jié)前外側(cè)疼痛、僵硬、肩周以及三角肌、肱二頭肌的壓痛，持續(xù)時間在半年左右，可能處于急性期；如果持續(xù)性的疼痛，夜間疼痛感加重，甚至不能做手臂的外旋、內(nèi)旋等動作，發(fā)病時間超過半年，就可能處于肩關(guān)節(jié)病變的粘連期；如果疼痛持續(xù)時間超過數(shù)年，而且疼痛緩解，肩關(guān)節(jié)活動逐漸得到改善，可能處于緩解期。
02:12
肩周炎按摩什么部位
肩周炎的按摩部位可以選擇包括一些上肢和肩關(guān)節(jié)周圍一些常用的穴位。比如說肩井穴，肩中俞，肩外俞肩聊穴，肩貞穴，還有秘魯穴，天宗穴，曲池穴等等，按摩的時候，也需要注意手法的應(yīng)用，多采用一些點按的手法，以患者的這種酸痛感為力度，切記使用暴力和蠻力，若配合松解類的手法例如拿法，揉法，滾法，撥法，這樣的話臨床療效會更佳，通過對穴位的按摩治療，能夠促進血液的循環(huán)，緩解疼痛。肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，有利于快速的恢復(fù)，建議患者也到專業(yè)的醫(yī)院進行就診治療，由專業(yè)的醫(yī)生進行操作。同時患者應(yīng)該注意休息，減少重力的活動，保證睡眠充足，并適當(dāng)?shù)姆靡恍┗钛ńj(luò)，止痛消炎的藥物進行治療。
肩周炎會不會引起鎖骨疼
從嚴格意義上來講肩周炎不會引起鎖骨疼，因為這是兩個不同的解剖部位，肩周炎一般來說是肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥。更多的是比如肱二頭肌腱的、長頭的腱鞘炎或者是上面有個肩袖，四肩袖包括四個肌肉，這四個肌肉可能是因為年齡的原因或者是外傷的原因，出現(xiàn)損傷，慢性的損傷，出現(xiàn)在所謂的肩周炎的癥狀。肩周炎的癥狀包含有肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，包括鎖骨這個部位的疼痛，但是準(zhǔn)確來說并不是鎖骨的疼痛，鎖骨本身沒有病，鎖骨并不疼痛。但是肩周炎這個范圍往往非常廣，不單是出現(xiàn)肩周的一個部位，有的時候還出現(xiàn)臂前部、臂后部、肩后部、鎖骨上面皮膚的疼痛，這種疼痛不能夠當(dāng)作那個部位自己的病變，而只是肩周炎的一個反應(yīng)。所以說肩周炎能不能引起鎖骨疼，準(zhǔn)確來說是不能夠。但是這并不妨礙肩周炎本身會引起鎖骨這個部位的疼痛，所以說也不用針對鎖骨進行任何的治療。但是出現(xiàn)鎖骨疼痛，有的時候在表面上并不能完全區(qū)分，還是應(yīng)該照一個x光片，甚至做一個進一步的檢查，來區(qū)別一下到底這個鎖骨有沒有毛病，別真是鎖骨有毛病，因為考慮是肩周炎，而把鎖骨真正的毛病給耽誤。
01:53
肩胛炎怎么治療
肩胛炎有效治療方法主要有：一、患者在治療期間，保持制動休息，不能夠做劇烈的活動，以免引起炎癥的加劇。另外，還需要對肩部、背部做好保暖，適當(dāng)?shù)淖鰺岱?。熱敷的方式推薦炒鹽熱敷。二、可以使用消炎、消腫、止痛的藥物進行治療。還可以在疼痛的部位涂抹一些活血化瘀、通絡(luò)的中成藥。三、可以做針灸、推拿、中藥熏洗的理療。推拿以及中藥熏洗的效果要更好些，一定要去正規(guī)中醫(yī)院針灸、推拿。四、患者癥狀緩解后，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，做相應(yīng)的功能鍛煉，避免肩胛炎的反復(fù)發(fā)作，影響正常生活。
01:53
肩周炎打封閉針有副作用嗎
肩周炎的患者如果疼痛比較劇烈，口服消炎止疼藥物不能夠緩解癥狀，可以考慮進行局部的封閉治療，短時間應(yīng)該用封閉治療的方法，一般不會產(chǎn)生明顯的副作用。有的時候一些患者對于激素的運用過于擔(dān)心，這個也是不必要的。短期少量的使用，一般是不會有太大副作用的。但是在臨床進行封閉治療的時候，不建議患者頻繁反復(fù)的去使用封閉治療，這個時候可能就會導(dǎo)致一些激素副作用的發(fā)生。肩周炎俗稱五十肩、凍結(jié)肩，臨床可以表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛，肩關(guān)節(jié)活動功能范圍的受限，嚴重的病人還會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的萎縮。治療主要是以功能鍛煉為主，同時可以進行局部的熱敷、針灸、理療還有推拿按摩等。需要注意的是避免關(guān)節(jié)的著涼，要注意關(guān)節(jié)的保暖，疼痛明顯的可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物進行治療。
臨床上怎么診斷肩周炎
肩周炎是大家比較熟悉的疾病，很多人因為長期勞累造成肩部受到損害，肩周炎對患者的影響是很大，嚴重的患者不能自己做家務(wù)，因此患者需要積極治療該病，治療之前需要去醫(yī)院進行明確的診斷，那么臨床上怎么診斷肩周炎呢?
肩周炎患者怎樣正確鍛煉
肩周炎這個疾病很普遍，現(xiàn)在生活中有很多的人患上這個疾病，因為人們生活中有很多的不良習(xí)慣導(dǎo)致這個疾病，可是人們對于這個疾病不是很重視，其實這個疾病是很嚴重的，我們平時要多鍛煉。那么，肩周炎怎樣正確鍛煉呢?
患上肩周炎有哪些危害
肩周炎有哪些嚴重的危害?肩周炎已經(jīng)不僅僅只是中年人常發(fā)的一種骨科疾病，越來越多的青年人也備受著肩周炎的關(guān)愛與親睞，與人體的日常習(xí)慣與生活環(huán)境密不可分，日積月累，使其逐漸加重形成病變。
02:43
肩周炎可以吹空調(diào)嗎
肩周炎患者大多喜熱，怕涼，尤其夏季最好不接觸冷空氣，尤其不要吹空調(diào)，可能加重疼痛和炎癥反應(yīng)。肩周炎對肩關(guān)節(jié)局部的功能活動影響比較明顯，而且患者的疼痛明顯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，風(fēng)寒侵襲刺激肩周軟組織，可能引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織酸痛。有些患者洗澡時對肩關(guān)節(jié)進行熱水沖洗，肩關(guān)節(jié)功能活動或疼痛能明顯改善。熱敷可增加局部血液循環(huán)，帶走炎癥因子，減少疼痛。也可選擇熱療，配合中藥熱敷可能效果更好。對肩關(guān)節(jié)功能活動受限，可按摩治療，輔助改善癥狀。肩周炎患者盡量少吹空調(diào)，少接觸冷空氣。
肩周炎掛什么科
患有肩周炎時，肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限，可以直接掛骨科或掛運動醫(yī)學(xué)科；如果有肩關(guān)節(jié)科時，可以掛肩關(guān)節(jié)科；康復(fù)治療時可以掛康復(fù)醫(yī)學(xué)科或疼痛科。
急性肩周炎怎么治療
急性肩周炎是屬于急性病程，是由于肩關(guān)節(jié)或其周圍軟組織出現(xiàn)炎癥，這種炎癥是屬于無菌性的，主要是以肩部疼痛為主，伴隨出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受限。疼痛嚴重者，會導(dǎo)致難以休息和睡眠。治療上首先應(yīng)休息，限制肩關(guān)節(jié)活動，特別是肩關(guān)節(jié)負重的動作，可以采取口服消炎鎮(zhèn)痛藥，例如消炎痛、獨一味膠囊、塞來昔布等，減輕疼痛的痛苦。同時行外貼膏藥，例如701止痛膏、奇正鎮(zhèn)痛膏、扶他林軟膏，局部熱敷、中醫(yī)針灸等治療措施，必要時行手術(shù)處理。如果肩關(guān)節(jié)局部有明顯的壓痛點，可以采取局部封閉治療，起到消炎止疼的作用，療效顯著。急性發(fā)作期一般禁止做過多、過大的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，以免導(dǎo)致軟組織受損，特別是韌帶出現(xiàn)炎癥，也不建議急性期采取肩關(guān)節(jié)的推拿、按摩治療，以免炎癥擴散。
肩膀酸痛怎么辦
肩膀酸痛這種情況會給人們的生活帶來影響，會給人們帶來疼痛感，而人們在這種感覺之下就無法很好的學(xué)習(xí)與工作，所以可以選擇有效的方式進行緩解，比如保暖、熱敷、按摩等方式進行緩解，這些辦法都能夠迅速緩解疼痛，不過不能夠根治，最好去醫(yī)院根治。
肩周炎是怎樣引起的
引起肩周炎的原因主要考慮以下幾個方面，首先是長時間的勞累，其次是長時間的受涼，最后是由于外傷的原因，引起局部的無菌性炎癥，出現(xiàn)肩周關(guān)節(jié)部位的疼痛，抬肩功能受限。肩周炎發(fā)現(xiàn)以后，需要積極治療來改善癥狀。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
放置宮內(nèi)節(jié)育器后有什么不良反應(yīng)
2024-10-16
-
2024-10-16
-
2023-09-03
-
2023-09-08
