脊柱畸形重要的預(yù)防方法
孩子患上脊柱畸形是不利于孩子成長的,所以,家長需要及早做好脊柱畸形的預(yù)防工作,那么,脊柱畸形的預(yù)防方法有哪些呢?接下來就請(qǐng)專家來為大家介紹下脊柱畸形的預(yù)防方法。
脊柱畸形的預(yù)防方法為良好的姿勢(shì)如站立、行走時(shí),雙眼要向前平視,胸部自然挺起;坐時(shí)應(yīng)脊背挺直,看書寫字時(shí)不要過分低頭。
睡硬板床墊晚上睡眠最好用硬板床墊。每天早晨起床前,做15分鐘舒展背部的活動(dòng),方法是:在后背墊個(gè)高枕,全身放松,讓頭后仰。
矯正醫(yī)療操挺胸運(yùn)動(dòng):仰臥,以頭枕部和兩側(cè)為支撐點(diǎn),挺起胸部,同時(shí)吸氣,放下時(shí)呼氣;擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):站立,抬頭、挺胸、收腹、踮腳,兩臂前平舉,然后向左右兩側(cè)揮擺,做擴(kuò)胸動(dòng)作;挺背運(yùn)動(dòng):站立,兩肩及兩上臂向后上方提拔,頭同時(shí)向后仰,做挺背動(dòng)作。以上醫(yī)療操每天早晚各練1次,長期堅(jiān)持,效果明顯。這是脊柱畸形的預(yù)防方法之一。
以上就是脊柱畸形的預(yù)防方法的相關(guān)介紹,僅供大家參考,對(duì)于脊柱畸形這種疾病,希望大家能及早做好預(yù)防工作,以免造成嚴(yán)重的后果,另外,若您還有什么疑問,請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家!
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