患有軟組織損傷能運(yùn)動(dòng)嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2861542次瀏覽
患有軟組織損傷能運(yùn)動(dòng)嗎?能，因?yàn)檐浗M織損傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型，像肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)的扭傷、拉傷、挫傷和撕裂都屬于軟組織損傷，功能鍛煉是運(yùn)動(dòng)療法的一種，它是通過肢體的自主運(yùn)動(dòng)來治療和預(yù)防疾病的一種方法，主要偏重于人體某一部分功能的活動(dòng)，或某一關(guān)節(jié)，某一肢體功能的鍛煉，具體來了解一下。
一、直腿抬高是一種簡單易行的鍛煉方法：平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重復(fù)50次。持續(xù)練習(xí)，對(duì)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力很有幫助，這是軟組織損傷后的鍛煉方法之一。
二、跳繩對(duì)膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對(duì)身體的沖擊，這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全，這是軟組織損傷后的鍛煉方法之一。
三、堅(jiān)持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循環(huán)，但力度要適當(dāng)，這也是軟組織損傷后的鍛煉方法之一。
以上就是專家為大家介紹的幾種軟組織損傷后的鍛煉方法，但是還是要提醒大家一定要盡早的去醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的治療，這樣才是讓疾病治愈的關(guān)鍵所在。
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抬腿時(shí)大腿內(nèi)側(cè)像筋疼是怎么回事
抬腿時(shí)大腿內(nèi)側(cè)像筋疼的原因有：一、大腿內(nèi)側(cè)肌肉韌帶和肌腱發(fā)生了輕微的撕裂和拉傷，大腿內(nèi)側(cè)肌肉肌腱收縮牽拉，容易發(fā)生肌腱韌帶纖維的撕裂、斷端出血、滲出、水腫，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。二、髖關(guān)節(jié)內(nèi)的病變，如果病變累及到大腿根部，髖關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊，就會(huì)產(chǎn)生一些疼痛，在抬腿屈髖的過程中，股骨頭病變部位與髖臼前內(nèi)側(cè)增生的骨折之間會(huì)發(fā)生摩擦撞擊，就會(huì)產(chǎn)生大腿內(nèi)側(cè)筋一樣的疼痛。三、髖關(guān)節(jié)內(nèi)的過度鍛煉，如健身愛好者非常喜歡做一些有氧訓(xùn)練和關(guān)節(jié)的沉靜的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練往往會(huì)增加髖關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊還有肌肉韌帶的磨損，也可能會(huì)在抬腿時(shí)出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)肌筋的疼痛。
傷口需要縫針么
傷口是否需要縫針，和傷口密切相關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)開放性傷口時(shí)，需詢問傷口的致傷原因，比如被狗、貓或其他動(dòng)物咬傷時(shí)，大多是不需要進(jìn)行縫合。因?yàn)楸粍?dòng)物咬傷以后的傷口，盡管皮膚裂傷，但是局部的污染會(huì)更為嚴(yán)重，一旦縫合很容易造成傷口的感染，不利于傷口愈合。對(duì)于刀扎傷或者是皮膚劃傷的開放性傷口，可應(yīng)用清創(chuàng)操作的方法，將傷口內(nèi)的細(xì)菌和異物進(jìn)行大部分的清除在縫合傷口以后，要注意保持傷口的清潔、干燥。只要傷口沒有感染，一般在縫合以后的七到十天，大多可以達(dá)到拆線的要求。
睡覺起來走路腳后跟痛是怎么回事
一般是和腳后跟部的肌肉，軟組織勞損有一定的關(guān)系。尤其是跟腱炎，足跟骨外方包裹著較少的皮膚和皮下組織，當(dāng)在運(yùn)動(dòng)、日常行走時(shí)，常常會(huì)腳跟最大的著力點(diǎn)，其損傷也是相對(duì)較多。而在休息時(shí)，損傷處于靜止的狀態(tài)，疼痛也會(huì)消失，而站起來走路的時(shí)候，尤其是運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激局部的肌肉、肌腱疼痛也會(huì)明顯起來。一般腳后跟的疼痛，大多數(shù)是和運(yùn)動(dòng)勞損有關(guān)，稱之為肌筋膜炎。當(dāng)出現(xiàn)肌筋膜炎的時(shí)候，確認(rèn)最近是否有長距離的步行、跑步或者是用力不當(dāng)，之后運(yùn)動(dòng)時(shí)明顯疼痛，稱之為無菌性炎癥疼痛。
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后腿筋疼什么原因
后腿筋的疼痛大多和運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有關(guān)，與局部的肌肉軟組織損傷有關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)腿部疼痛時(shí)，要觀察疼痛的局部是否有發(fā)紅、發(fā)熱的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，要注意應(yīng)用一些抗生素類藥物，對(duì)膿腫的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)那虚_引流，以加快炎癥性疾病的控制。對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的肌肉、肌腱的疼痛，即所謂的無菌性炎癥，吃抗生素是無效的，只要將導(dǎo)致?lián)p傷的因素去除，并且予以局部適當(dāng)?shù)男菹?，同時(shí)配合應(yīng)用按摩、理療等局部處理方法，大多疼痛是可以逐漸緩解的。
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身體一動(dòng)胸口就疼怎么回事
如果身體一動(dòng)就出現(xiàn)胸口痛，常常是由于肋間肌或肋間的軟組織受到勞損或者損傷，而形成的局部肌肉軟組織疼痛，稱之為無菌性炎癥疼痛。導(dǎo)致這種疼痛出現(xiàn)的原因，常常和局部損傷有關(guān)，一般在72小時(shí)會(huì)逐漸的緩解。另外，胸口的疼痛也可與深部臟器相關(guān)。比如身體的肺臟出現(xiàn)了破損，尤其是肺氣腫、肺大泡患者出現(xiàn)肺大泡的破裂形成了自發(fā)氣胸，會(huì)伴有明顯的呼吸困難，可以通過胸部的CT或X線來明確是否出現(xiàn)了氣胸。此外，如果胸痛和心臟相關(guān)，也可通過冠狀動(dòng)脈造影或超聲心動(dòng)檢查來明確疼痛是否和心臟相關(guān)。
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膝蓋磕了一下鼓了個(gè)包怎么辦
膝蓋磕了一下，實(shí)際是外傷，鼓了個(gè)包，可能第一，出現(xiàn)血腫，皮下淤血、軟組織損傷，局部可以做冷敷，另外要局部制動(dòng)，不要再動(dòng)。第二種可能，是出血性滑囊炎。一是局部冷敷，二是局部包扎，減少滲出，過一段時(shí)間滲出停止后，會(huì)逐步漸漸吸收，有的吸收不完全，以后可以手術(shù)切除。另外有沒有關(guān)節(jié)內(nèi)的腫脹，是關(guān)節(jié)受傷。關(guān)節(jié)出現(xiàn)急性滲出，應(yīng)該考慮軟組織損傷，第一、局部制動(dòng)，不要再動(dòng)，另外要外固定，讓膝關(guān)節(jié)保持伸直或者是屈曲十度左右。另外局部的加壓包扎，緩解疼痛。此外要到醫(yī)院去進(jìn)一步檢查。
孩子腳疼是什么原因
孩子如果出現(xiàn)了腳疼，首先就要注意，孩子有沒有一些外傷史，也就是孩子有沒有磕磕碰碰，或者有沒有劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如摔傷?；蛘哂袝r(shí)候孩子在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，引起輕微的骨折，也會(huì)引起腳部的持續(xù)疼痛，所以一定要排查一下他的外傷史。再有就是劇烈的活動(dòng)或者疲勞之后，過度疲勞之后也可以引起腳底的一些軟組織挫傷，或者引起一些肌肉的酸痛。往往大家也有體會(huì)，當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)之后，像爬了山，或者游泳游了很遠(yuǎn)以后，也會(huì)有肌肉酸痛的感覺。所以有時(shí)候，也會(huì)與肌肉的疼痛有關(guān)系。再有就是小腿的疼痛，還有可能是生長的疼痛，也就是孩子在生長發(fā)育的過程中，生長發(fā)育比較快，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，這些大關(guān)節(jié)周圍或者合并同時(shí)有小腿部的疼痛。但是對(duì)于這種疼痛來說，只有疼的改變，并沒有典型炎癥所出現(xiàn)的，紅、腫、熱這些改變，這時(shí)候就要考慮了這種疼痛，很有可能就與生長疼痛有關(guān)系。所以，對(duì)于孩子出現(xiàn)的小腿的疼痛，首先要排查有沒有骨科的病變，有沒有軟組織的損傷，如果這些疾病都排查以后，還要考慮是不是生長痛。如果排除了也不是生長痛，但是腳仍然有疼痛，這有可能與疾病有關(guān)，比如孩子常見的膝關(guān)節(jié)炎或者類風(fēng)濕，這時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)腳部的疼痛。
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孩子腳疼是怎么回事
孩子如果出現(xiàn)了腳疼，首先就要注意，孩子有沒有一些外傷史。再有就是劇烈的活動(dòng)或者疲勞之后，過度疲勞之后也可以引起腳底的一些軟組織挫傷，或者引起一些肌肉的酸痛。再有就是小腿的疼痛，還有可能是生長的疼痛，這種疼痛只有疼的改變，并沒有典型炎癥所出現(xiàn)的，紅、腫、熱這些改變。所以，對(duì)于孩子出現(xiàn)的小腿的疼痛，首先要排查有沒有骨科的病變，有沒有軟組織的損傷，排查以后，要考慮是不是生長痛。如果也不是生長痛，有可能與疾病有關(guān)，比如孩子常見的膝關(guān)節(jié)炎或者類風(fēng)濕，這時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)腳部的疼痛。
軟組織損傷用什么藥膏
軟組織損傷時(shí)，一般可遵醫(yī)囑使用消腫散瘀以及止痛藥膏進(jìn)行治療?；颊哕浗M織出現(xiàn)損傷，由于損傷部位以及程度不一樣，所以處理方法不同。如果是急性期，一般在受傷之后需要采取冰敷方式緩解腫脹，并加壓包扎，將患肢抬高，讓受傷組織休息，緩解腫脹。若是有明顯腫脹、疼痛，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用消腫散瘀類藥物治療，或者是外用止痛藥膏治療。疼痛劇烈時(shí)，可口服止痛藥物治療。除了藥物治療以外，如果病情比較嚴(yán)重，比如開放性傷口出現(xiàn)污染，需要盡快到醫(yī)院做清創(chuàng)術(shù)，并做好縫合。
軟組織損傷發(fā)病的病因
生活中會(huì)碰到各種各樣引起軟組織損傷的情況，當(dāng)軟組織損傷出現(xiàn)后，我們需要對(duì)它進(jìn)行及時(shí)的治療，因?yàn)樗藭?huì)給人帶來疼痛外，還有可能會(huì)引起一系列的炎性并發(fā)癥，那么軟組織損傷發(fā)病原因是什么呢？下面就為大家詳細(xì)的介紹一下。
什么是閉合性軟組織
閉合性軟組織是軟組織和骨骼肌肉受鈍力作用牽拉、擠壓后，造成的肌肉和韌帶損傷，但皮膚黏膜完整，無裂口出現(xiàn)的一種情況。臨床上，根據(jù)致病原因和形成時(shí)間不同，也分為急性和慢性閉合性軟組織損傷兩大類。
軟組織損傷遺傳孩子嗎
軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及自己疾病病理等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經(jīng)血管等組織的病理損害。那么，軟組織損傷遺傳孩子嗎?
軟組織損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
軟組織損傷指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的一大類創(chuàng)傷綜合征，組織受創(chuàng)后出現(xiàn)微循環(huán)障礙，無菌性炎癥，致使局部腫脹疼痛，如果已經(jīng)患上軟組織損傷，適合做什么運(yùn)動(dòng)呢?
骨盆軟組織損傷的護(hù)理
如果出現(xiàn)了骨盆軟組織損傷的問題，應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行冷敷以及理療按摩的護(hù)理，這樣可以促進(jìn)病情恢復(fù)。同時(shí)還需要合理搭配日常的飲食，再就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如說要勤洗澡和勤洗手。除此之外，還應(yīng)該要做好心理護(hù)理的工作，讓患者保持情緒穩(wěn)定。
軟組織損傷怎么治療
在軟組織損傷急性期，應(yīng)該配合口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，在傷后24小時(shí)以內(nèi)應(yīng)該采取冷敷的辦法，可以使血管收縮，防止繼續(xù)出血，以減輕腫脹，緩解疼痛?？梢栽趬和袋c(diǎn)給予利多卡因局部封閉，以減輕疼痛。傷后一天以后可以給予熱敷，同時(shí)給予超短波和微波治療。應(yīng)注意制動(dòng)休息，減少損傷部位的活動(dòng)。軟組織損傷，它是指骨與軟骨以外的組織損傷，它包括肌肉、韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊、血管和神經(jīng)組織，由于受到外力的撞擊，擠壓，扭轉(zhuǎn)等等的一些因素引起的急性的或慢性的損傷。治療的目的主要是消腫止痛，預(yù)防和控制感染，促進(jìn)傷口愈合，減少組織黏連，促進(jìn)功能恢復(fù)。
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