退行性膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2868545次瀏覽
關(guān)節(jié)炎的保健方法是什么?提到這一點(diǎn)，相信許多的關(guān)節(jié)炎患者們都非常感興趣吧。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是導(dǎo)致長期疼痛影響老年人運(yùn)動(dòng)及慢性殘疾的首要原因，目前治療大多是通過藥物、理療來減輕關(guān)節(jié)疼痛，鍛煉也能夠減輕關(guān)節(jié)的疼痛。
1、有氧鍛煉，如騎自行車、游泳及行走。因膝關(guān)節(jié)的最大負(fù)荷出現(xiàn)在上下樓梯時(shí)，故此項(xiàng)鍛煉不適合它會(huì)影響關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)和功能。震蕩或沖擊膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可能進(jìn)一步損傷關(guān)節(jié)軟骨。
2、增強(qiáng)肌力和活動(dòng)范圍的鍛煉。
對(duì)膝關(guān)節(jié)炎的患者，膝關(guān)節(jié)的伸直力量可降低達(dá)60，所以要增加膝關(guān)節(jié)伸肌的力量。首先是股四頭肌等長收縮。
①坐在凳子上時(shí)，將下肢伸直，緊緊收縮大腿肌肉，用力將膝關(guān)節(jié)推向地面;
②如果躺在床上，將下肢伸直，緊收大腿肌肉，將膝關(guān)節(jié)向床的方向推進(jìn);
③保持5秒;
④此后放松，反復(fù)10次15次，漸進(jìn)性加大活動(dòng)量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將左下肢盡量推向下，而將右下肢盡量推向上方，使踝關(guān)節(jié)推擠在一起;
③保持5秒;
④將下肢位置交換，重復(fù)以上動(dòng)作，1015次。
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腿疼膝蓋疼怎么緩解
腿疼、膝蓋疼往往都是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的病變引起來的。如果是膝關(guān)節(jié)的疼痛，就要針對(duì)膝關(guān)節(jié)的病變進(jìn)行治療。膝關(guān)節(jié)的疼痛往往包括膝關(guān)節(jié)的髕骨軟化癥、髕骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，還有膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。腿疼的原因也比較多，可能是腰椎引起來的，也有可能是髖關(guān)節(jié)的病變引起來的。因此，腿疼、膝蓋疼痛的治療要具體問題具體分析。
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右膝蓋彎曲時(shí)疼痛是什么
膝蓋彎曲時(shí)疼痛由多種因素引起，要明確具體疼痛部位。膝蓋彎曲時(shí)前方疼一般是髕骨關(guān)節(jié)壓力增加或是髕韌帶受到牽拉或股四頭肌的肌腱末端病，此時(shí)導(dǎo)致髕骨上緣或下緣疼痛或脛骨結(jié)節(jié)疼痛，彎曲腿時(shí)可導(dǎo)致疼痛。彎曲的情況下出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)后方或側(cè)后方疼痛一般跟半月板有關(guān)，在彎曲的時(shí)候使半月板受到擠壓易出現(xiàn)彎曲時(shí)的膝關(guān)節(jié)的疼痛，特別是扭轉(zhuǎn)的時(shí)候。彎曲的時(shí)候側(cè)副韌帶受到牽拉了也可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛。所以膝關(guān)節(jié)的疼痛是大的框架，要具體問題具體分析，根據(jù)具體部位分析是什么原因?qū)е隆?/div>
怎么檢查膝關(guān)節(jié)炎
疼痛是膝關(guān)節(jié)炎的最主要的癥狀。疼痛逐漸出現(xiàn)，持續(xù)存在，行走時(shí)明顯，上下樓梯或蹲站時(shí)加重。很多病人有夜間通，影響睡眠。嚴(yán)重病人不能行走。那怎么檢查膝關(guān)節(jié)炎?有以下幾方面
什么是預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的方法
膝關(guān)節(jié)炎是老年人最常見的一種關(guān)節(jié)疾病，也是引起老年人殘疾最主要的原因，嚴(yán)重影響著老年人的生活質(zhì)量，患者十分苦惱。所以積極防治這種疾病是老年人日常生活中的一件大事，不可等閑視之。那么，預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的方法有什么呢?
膝關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)原因有哪些
很多膝關(guān)節(jié)炎患者都知道這種疾病治愈后容易復(fù)發(fā)，很多患者以為治愈后就恢復(fù)正常了，沒有積極的做好護(hù)理，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，這樣就會(huì)影響患者的身體健康，也給治療帶來很多的難題，那么膝關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)的原因有哪些呢?
膝關(guān)節(jié)疼怎么辦
膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w最大最復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)外部有皮膚，皮下組織，肌肉還有關(guān)節(jié)周圍的韌帶，內(nèi)部的關(guān)節(jié)軟骨、半月板，還有內(nèi)部前后十字韌帶等等一系列的結(jié)構(gòu)，任何一個(gè)出了問題，都可能引起膝關(guān)節(jié)的疼痛，而且這些結(jié)構(gòu)的損傷，往往不是單一的，可能會(huì)連帶其他結(jié)構(gòu)的損傷。也就是說膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛以后，要追問病史，詳細(xì)了解受傷的原因，還有膝關(guān)節(jié)局部有沒有腫脹或者活動(dòng)的受限。常見的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因包括外傷性的關(guān)節(jié)損傷，關(guān)節(jié)的自然疾病，還有一些特殊性的關(guān)節(jié)炎，還有一些生活中的慢性勞損或者運(yùn)動(dòng)損傷。如果沒有特殊的原因再出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛以后，建議先休息，減少活動(dòng)量，可以加用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，觀察一下治療效果，如果膝關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)加重，還是建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行就診，盡早查明具體原因，進(jìn)行治療，早日康復(fù)。
膝蓋疼痛怎么治療
膝關(guān)節(jié)的疼痛是臨床常見的一些問題。當(dāng)膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛的時(shí)候：1、首先需要做的事情是減少關(guān)節(jié)的負(fù)重，減少關(guān)節(jié)的負(fù)重包括兩個(gè)方面：第一方面減少上下樓梯、上下坡、爬山這樣的動(dòng)作。第二方面包括是減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，也就是減輕體重，只有給予膝關(guān)節(jié)充分的時(shí)間自我修復(fù)才能緩解疼痛。2、藥物治療，因?yàn)橥ǔＬ弁匆彩且驗(yàn)殛P(guān)節(jié)炎引起的，引起關(guān)節(jié)炎的原因有很多種，因此要用一些消腫、鎮(zhèn)痛的藥物控制關(guān)節(jié)腔積液和疼痛這種癥狀，無菌性炎癥。3、如果經(jīng)過保守治療無效，可以考慮手術(shù)治療。
膝關(guān)節(jié)腫痛是怎么回事
膝關(guān)節(jié)腫痛的主要原因是膝關(guān)節(jié)局部受到損傷刺激，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有急性外傷、慢性損傷、膝關(guān)節(jié)疾病。一、急性外傷，有跌傷或扭傷時(shí)，引起半月板損傷、韌帶拉傷、骨折、骨挫傷等。二、慢性損傷。無外傷時(shí)多見于走路過多、勞累、運(yùn)動(dòng)過度等導(dǎo)致韌帶或肌腱無菌性炎癥，關(guān)節(jié)軟骨磨損、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、脂肪墊增生退變，半月板慢性損傷等。三、膝關(guān)節(jié)疾病。包括老年性骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等。因此當(dāng)患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查，明確病因后再進(jìn)行相對(duì)應(yīng)治療，以免延誤病情，造成嚴(yán)重后果。
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雙側(cè)膝關(guān)節(jié)少量積液怎么治療
患者雙側(cè)膝關(guān)節(jié)少量積液的治療要休息，口服藥物，外用藥物，用超聲波引導(dǎo)下抽。1、要休息，減少運(yùn)動(dòng)量，減少運(yùn)動(dòng)量目的是減少對(duì)滑膜的刺激。使滑膜得到休息，得到新代謝，積液就會(huì)減少。2、要口服藥物，比方腫痛安膠囊，龍血竭膠囊都會(huì)減輕積液的炎癥。3、外用藥物，比方外用一些膏藥，活血化瘀的膏藥，活血止疼膏。4、如果還不行臨床上經(jīng)常是抽積液，有條件的話，可以在超聲引導(dǎo)下抽得更準(zhǔn)，之后還要用彈力繃帶再給病人纏上，讓促進(jìn)炎癥吸收。如果說積液來源于半月板損傷，或來源于軟骨退變，這時(shí)候要處理這些疾病。
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膝關(guān)節(jié)置換是怎么回事
膝關(guān)節(jié)置換是換了軟骨面，膝關(guān)節(jié)是由股骨遠(yuǎn)端，脛骨近端，髕骨三塊骨骼組成，換的時(shí)候就把這三個(gè)軟骨面給換了，其實(shí)是把軟骨面都削了去，換上人工的。做完之后病人能恢復(fù)一個(gè)很好的力線。但是臨床當(dāng)中還會(huì)疼痛，還是疼痛，十年之后的膝關(guān)節(jié)置換的滿意率是72%，剩下病人是不滿意的，所以膝關(guān)節(jié)置換只是一個(gè)治療手段。手術(shù)只是最終的治療手段，沒有一個(gè)替代的辦法，膝關(guān)節(jié)置換最大的一個(gè)并發(fā)癥是感染，要不停的換藥，要把假體取下來，半年之后再換一個(gè)假體。
膝關(guān)節(jié)炎如何治療
膝關(guān)節(jié)炎在治療上主要根據(jù)關(guān)節(jié)炎患病程度不同，選擇不同的治療方法，早、中期膝關(guān)節(jié)炎癥狀表現(xiàn)比較輕微及表現(xiàn)為局部疼痛，這時(shí)可以服用止痛類的藥膏，在搭配理療，按摩，針灸等輔助性治療手段。而當(dāng)疾病發(fā)展為重度膝關(guān)節(jié)炎時(shí)，患者關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重變形，確實(shí)需要通過手術(shù)改善。
膝蓋疼掛什么科
膝蓋疼是不可以忽視的一種癥狀，對(duì)人們身體危害是非常大的，劇烈的疼痛會(huì)讓人們覺得比較痛苦，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)的發(fā)育與生長，導(dǎo)致無法正常的走路，所以膝蓋出現(xiàn)問題之后一定要去醫(yī)院掛骨科進(jìn)行檢查治療，保證膝蓋與關(guān)節(jié)的健康。
膝關(guān)節(jié)炎可以表現(xiàn)為哪些癥狀
膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，其最大的特點(diǎn)是疼痛，多數(shù)膝關(guān)節(jié)炎患者初期癥狀較輕，若不接受治療病情會(huì)逐漸加重，主要表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等，甚至?xí)痍P(guān)節(jié)畸形。
膝關(guān)節(jié)炎是一種什么病
膝關(guān)節(jié)炎是由關(guān)節(jié)滑膜、韌帶、關(guān)節(jié)軟骨面、周圍肌肉包裹形成的，當(dāng)出現(xiàn)機(jī)理的損傷，磨損和一些無菌性炎癥統(tǒng)稱為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎是隨著人們身體年齡的增加，膝蓋出現(xiàn)磨損，自我修復(fù)的過程中，出現(xiàn)疼痛和功能障礙。建議改變運(yùn)動(dòng)方式，少爬山爬樓，給膝關(guān)節(jié)一個(gè)自我修復(fù)和保護(hù)的過程。
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膝關(guān)節(jié)炎治療方法有哪些
膝關(guān)節(jié)炎患者除了要注意日常生活調(diào)理外，如果癥狀較輕，可用貼膏藥、做理療、或服用營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物來緩解，如果癥狀明顯，可采用針灸、推拿按摩、小針刀、紅外線、半導(dǎo)體激光、中藥離子導(dǎo)入等物理治療方法，如果癥狀嚴(yán)重，可以選擇手術(shù)，患者可根據(jù)自身情況針對(duì)性的選擇。
