類風(fēng)濕患者應(yīng)該如何鍛煉
發(fā)布時間：2020-08-2855825次瀏覽
類風(fēng)濕患者應(yīng)該如何鍛煉？日常生活中，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)根據(jù)關(guān)節(jié)病變的部位來選擇鍛煉方式，下面就根據(jù)不同病變部位來介紹幾種簡單的關(guān)節(jié)局部鍛煉方式，希望可以幫助到大家。
(1)踝關(guān)節(jié)：坐位或平躺位兩足進(jìn)行上下左右的旋轉(zhuǎn)，逐漸站位，以單腿站立，另一側(cè)以足尖著地，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。
(2)膝關(guān)節(jié)：下蹲及起立動作、坐位時小腿與地面垂直、平行交互動作，都能對膝關(guān)節(jié)及下肢肌肉進(jìn)行鍛煉。
(3)腕關(guān)節(jié)：兩手合掌，反復(fù)交替向兩側(cè)屈曲和旋轉(zhuǎn)，或手腕上下、左右活動，增加腕關(guān)節(jié)的靈活性。
(4)肘關(guān)節(jié)：手掌向上，兩臂向前平舉，握拳并屈曲肘部，努力使拳達(dá)到肩部，再伸掌和伸肘。開始宜慢，逐漸加快速度。
(5)肩關(guān)節(jié)：向前后、左右、上下各方向活動肩關(guān)節(jié)，做圓形繞圈運動。
專家表示，騎自行車是一項很好的運動，可以鍛煉整個下肢關(guān)節(jié)，病情較輕、條件允許的患者可以經(jīng)常用這種方式運動。但注意，不要一次騎車時間過長，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的疲勞。
另外，除上面介紹的局部關(guān)節(jié)鍛煉外，患者還應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況及愛好等選擇一些全身性的運動方式，如游泳、散步、慢跑、跳舞、健身操、太極拳、氣功等。如果不是寒癥，游泳是一項很好的全身運動方式，不僅能夠提高體質(zhì)、增強機體的協(xié)調(diào)性，還能夠極大地減少關(guān)節(jié)的摩擦。
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手指中關(guān)節(jié)粗大的原因
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吃氨糖軟骨素還用吃鈣片嗎
氨糖軟骨素的主要作用是潤滑關(guān)節(jié)、營養(yǎng)軟骨，促進(jìn)局部關(guān)節(jié)液的吸收。鈣片的主要作用主要是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。中老年患者發(fā)生關(guān)節(jié)炎的概率較高，吃氨糖軟骨素能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)恢復(fù)。老年人多數(shù)有關(guān)節(jié)炎的同時，還會合并有骨質(zhì)疏松和低鈣血癥，這種情況下，在吃氨糖軟骨素的同時吃點鈣片，有助于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)，兩者可以同時服用。老年人需要注意休息，避免膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重。加強功能鍛煉，加強肌肉、關(guān)節(jié)的能力，促進(jìn)肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)和鍛煉。吃藥同時定期去骨科門診就診，檢測骨質(zhì)、血鈣、關(guān)節(jié)的水平。
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關(guān)節(jié)響是怎么回事
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什么是骨性關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎是屬于骨科疾病之一，在臨床上，關(guān)節(jié)炎有很多的類型，骨性關(guān)節(jié)炎就是屬于其中之一，但是有很多患者對于關(guān)節(jié)炎這種疾病并不是很了解，那么什么是骨性關(guān)節(jié)炎？下面我們就來一起看看下文的詳細(xì)介紹吧，相信對大家會有所幫助的。
骨性關(guān)節(jié)炎飲食上要注意的事項
骨性關(guān)節(jié)炎的飲食當(dāng)然在一定的程度和意義上來講，確實對關(guān)節(jié)炎的治療有很多好處，骨性關(guān)節(jié)炎患者要注意一些比較危害健康的食物是不可吃的，少量的是可以，但不可多吃，那么骨性關(guān)節(jié)炎飲食上要注意什么呢？下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下吧。
女性在關(guān)節(jié)炎早期可以生育嗎
對于一些有遺傳性疾病的患者來說，優(yōu)生優(yōu)育更為重要，生育問題一般是女性關(guān)節(jié)炎患者的問題，患者是否能結(jié)婚、生育是病人非常關(guān)心的問題，目前認(rèn)為禁止結(jié)婚是完全沒有理由的，應(yīng)該用積極的態(tài)度來處理婚姻和生育問題，但是婚前應(yīng)讓對方了解本病的情況，并得到充分的理解，那么，女性在關(guān)節(jié)炎早期能生育嗎?
關(guān)節(jié)炎是什么引起的
關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，如果長時間待在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，對關(guān)節(jié)造成損害，炎癥就會出現(xiàn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的原因有身材肥胖、感染因素、環(huán)境潮濕、遺傳因素、退行性變等，應(yīng)該去醫(yī)院做好檢查，然后使用正確的方式治療。
手關(guān)節(jié)痛怎么辦
手部的關(guān)節(jié)疼痛可以通過口服藥物或者封閉針治療。一、手指的骨性關(guān)節(jié)炎，對于長時間過度用手勞動的患者，尤其是在低溫環(huán)境工作，容易導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)有退行性改變。導(dǎo)致手指的骨性關(guān)節(jié)炎，其疼痛的特點是手指活動的時候疼痛加重。服用消炎止痛的藥物可以緩解，治療應(yīng)該盡量減少手部的勞動，注意保暖。二、手指的腱鞘炎，常見的是單個手指根部疼痛，也有多發(fā)的手指根部的疼痛，手指根部的掌側(cè)按壓有疼痛點，考慮是手指屈肌腱反復(fù)勞損導(dǎo)致。臨床上首先要選擇休息，可以外用一些消炎止痛的藥物，口服非甾體類抗炎藥也是有效果的。如果效果不好，可以采取局部封閉注射的辦法進(jìn)行治療，必要時需要手術(shù)進(jìn)行治療。三、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，主要是雙手手指多發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛，一般會有明顯的晨僵。治療上要注意休息，避免受涼。
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肱關(guān)節(jié)炎是怎么回事
肱關(guān)節(jié)炎大多是指間關(guān)節(jié)炎或者肘關(guān)節(jié)炎，常見病因包括細(xì)菌感染，還有些患者是牽拉傷導(dǎo)致無菌性炎癥。首先要指出的是，醫(yī)學(xué)上沒用肱關(guān)節(jié)炎這個名詞，所謂肱關(guān)節(jié)炎大多指的是肩關(guān)節(jié)炎或者肘關(guān)節(jié)炎?？梢鸺珀P(guān)節(jié)炎的原因有很多，比如肩周炎、肩關(guān)節(jié)的細(xì)菌感染，肘關(guān)節(jié)炎也是有些肘關(guān)節(jié)滑膜有炎癥了，出現(xiàn)腫脹、疼痛、功能受限，來回活動明顯受限。肘關(guān)節(jié)或者肩關(guān)節(jié)可能炎癥，很多都是因為無菌性炎癥牽拉傷或者是無菌性刺激，長時間的不良動作引起。
肩痛的原因
肩痛的常見原因有關(guān)節(jié)疾病、冠心病發(fā)作時出現(xiàn)放射性疼痛、肺尖癌或肺癌組織壓迫臂叢神經(jīng)導(dǎo)致、神經(jīng)型頸椎病、急性頸神經(jīng)根炎等引起的。肩痛屬于癥狀的統(tǒng)稱，常見于肩關(guān)節(jié)疼痛、肩背痛及肩臂痛。常見原因有：關(guān)節(jié)疾病，主要以關(guān)節(jié)炎癥為主，可以通過X光片檢查，明確病因。有冠心病或高血壓基礎(chǔ)，冠心病繼續(xù)發(fā)作時出現(xiàn)放射性疼痛，可以行心電圖或冠狀動脈造影，檢查明確。肺尖癌或肺癌組織壓迫臂叢神經(jīng)導(dǎo)致，常表現(xiàn)夜間上肢內(nèi)側(cè)放射的燒灼樣疼痛，同時出現(xiàn)咳嗽、咯血、胸痛。神經(jīng)型頸椎病，以麻痛感覺為主，通過頸椎磁共振檢查可明確。急性頸神經(jīng)根炎，出現(xiàn)觸電樣串麻感覺。頸髓腫瘤壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)慢性劇烈疼痛。脊蛛網(wǎng)膜炎，出現(xiàn)雙側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛為特點。膽囊炎、膽石癥，急性發(fā)作時出現(xiàn)牽涉性疼痛，這種疼痛經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛，同時結(jié)合腹部彩超檢查。
后背疼是什么原因
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后背中間脊柱疼是怎么回事
能夠引起脊柱疼的原因有很多，如腰間盤突出，脊髓炎，強直性脊柱炎、背部的筋膜炎都可以牽扯脊柱疼痛。首先必須去醫(yī)院明確診斷，可以先拍脊柱的x片或者是ct、核磁都可以，根據(jù)具體的情況，根據(jù)不同的診斷，給予相應(yīng)的治療。特別要注意的是，在脊柱疼痛的同時，是否是有早上起來背部肌肉僵硬的感覺，可以配合化驗室的檢查。一定要注意強直性脊柱炎的發(fā)生，因為這個病很難去根，所以需要抓住最佳的治療時期及早的治療?？梢赃\用一些非甾體類抗炎藥物來消炎，鎮(zhèn)痛等對癥治療，類似于芬必得膠囊、洛索洛芬膠囊、美洛昔康膠囊等藥物。同時可以考慮做針灸、熱敷、理療，按摩、推拿等方式來緩解急性期炎癥的不適癥狀。出現(xiàn)后背中間脊柱疼痛不要慌張，完善相關(guān)檢查結(jié)合合理有效的治療，往往能夠得到快速、有效的緩解。
