腿骨折后鍛煉方法有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2856284次瀏覽
骨折是一件很痛苦的事情，患病以后給患者的生活和工作帶來(lái)很多的危害，需要引起我們的關(guān)注，平時(shí)我們一定要多了解相關(guān)知識(shí)，才能輕松應(yīng)對(duì)疾病，那么，腿骨折后鍛煉方法有哪些？希望對(duì)你們會(huì)有所幫助，從而早日的擺脫骨折的困擾。
1、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：適用于體弱無(wú)力，暫不能作主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的患者。在固定部位的遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)以防止關(guān)節(jié)攣縮和肌腱粘連，但運(yùn)動(dòng)要輕柔，以免影響骨折的復(fù)位和固定。宜采取以下兩種方法：
(1)按摩：適用于骨折斷端有腫脹的肢體，通過(guò)輕微按摩幫助腫脹消退。
(2)關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)：骨折固定初期，少數(shù)病人因懼怕疼痛不敢作主動(dòng)鍛煉，宜在醫(yī)務(wù)人員幫助下進(jìn)行輔助性活動(dòng)，促使病人更好地作主動(dòng)鍛煉，但操作時(shí)要輕柔，不使骨折再度移位和加重局部創(chuàng)傷。
2、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：是功能鍛煉的主要形式，早期進(jìn)行靜力性肌肉收縮，即在關(guān)節(jié)不活動(dòng)的情況下整個(gè)肢體的肌肉緊張用力然后放松。這類運(yùn)動(dòng)在骨折對(duì)位良好情況下采用，可促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)自始至終貫串在整個(gè)骨折修復(fù)過(guò)程中。
通過(guò)以上內(nèi)容的了解，我們已經(jīng)很清楚的知道了骨折后的鍛煉方法有哪些了，在生活中我們一定要多多了解相關(guān)知識(shí)，當(dāng)疾病發(fā)生以后，一定要及時(shí)治療，并且加強(qiáng)護(hù)理工作，還要多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些康復(fù)鍛煉。
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站時(shí)間長(zhǎng)了腳后跟疼是怎么回事
站時(shí)間長(zhǎng)了腳后跟疼原因，分成非疾病因素與疾病因素。非疾病因素主要包括鞋子不合適、踝關(guān)節(jié)扭傷；疾病因素包括足脂肪墊炎、扁平足、足底筋膜炎及腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。腳后跟痛即足跟痛，指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，表面沒(méi)有紅腫現(xiàn)象，易造成行走不便。
腳跟骨粉碎性骨折不手術(shù)可不可以
一般足跟的跟骨的骨折，輕微的沒(méi)有發(fā)生明顯的移位的，或者它的剝離角，也就是上面骨折的角度，合適的是可以不做手術(shù)的。但是大家要明白，足跟雖然說(shuō)是身體比較小的骨頭，但是這個(gè)骨頭關(guān)系重大，因?yàn)閹缀跞硭械闹亓?，都要壓到跟骨上，走路的時(shí)候肯定是有一半的時(shí)間都是在跟骨，來(lái)承擔(dān)這個(gè)體重，所以跟骨的作用非同小可。一旦發(fā)生骨折，如果沒(méi)有明顯的移位，或移位通過(guò)手法，可以勉強(qiáng)的能夠接受，這個(gè)時(shí)候可以不做手術(shù)。一旦是出現(xiàn)了粉碎骨折，包括跟骨它的寬度，它的上面的剝離角角度過(guò)大，而這種角度，肯定會(huì)對(duì)將來(lái)產(chǎn)生明顯的影響的話，還是應(yīng)該做手術(shù)。病人不要心存僥幸，但這里有一個(gè)問(wèn)題，即使這種粉碎骨折有的做了手術(shù)，可能也不能完全恢復(fù)正常，但是這跟不做手術(shù)造成的后果，可能又不能夠同日而語(yǔ)。因?yàn)檫@種粉碎骨折有的時(shí)候做了手術(shù)之后，即使不能夠完全復(fù)位，比不做手術(shù)，那種移位的這種嚴(yán)重程度，是不能夠比較的，該做手術(shù)的時(shí)候還要做手術(shù)，不能猶豫。
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骨折移位會(huì)自動(dòng)修正嗎
骨折移位一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)自動(dòng)修正的。區(qū)別不同的情況，對(duì)青少年的移位，會(huì)出現(xiàn)自動(dòng)塑形，塑形很明顯，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)就是短縮到兩公分以內(nèi)，有的時(shí)候甚至都能夠完全復(fù)位的，成年人也會(huì)出現(xiàn)塑形，但塑形的能力，比青少年要小得多。青少年，移位一定程度，比如說(shuō)有的部位50%，甚至2/3都能夠塑形都能夠自動(dòng)修正。但是對(duì)旋轉(zhuǎn)的移行和角度的移位角度的骨折，一定要通過(guò)矯正使移位得以復(fù)位，才能夠產(chǎn)生良好的效果。骨折的移位一定要加以區(qū)別，不同的年齡層次。
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骨折后發(fā)麻是在恢復(fù)嗎
骨折和發(fā)麻無(wú)關(guān)，骨折愈合過(guò)程，一般是骨痂形成和塑形的過(guò)程，該過(guò)程一般與神經(jīng)無(wú)關(guān)，發(fā)麻是神經(jīng)受傷或神經(jīng)的病理表現(xiàn)。如果骨折后出現(xiàn)發(fā)麻，一般有兩種情況：第一，受傷時(shí)，神經(jīng)可能已發(fā)生損傷，該損傷與骨折無(wú)直接關(guān)系，但在骨折過(guò)程中發(fā)生，是兩個(gè)不同損傷，但該損傷在骨折愈合過(guò)程中，癥狀持續(xù)存在，所以與骨折無(wú)必然內(nèi)部聯(lián)系。第二，有時(shí)骨折也會(huì)出現(xiàn)牽涉性神經(jīng)性發(fā)麻的情況，比如骨折部位與神經(jīng)貼近，此時(shí)在骨痂生長(zhǎng)時(shí)，可能會(huì)刺激局部的神經(jīng)，從而導(dǎo)致橈神經(jīng)支配區(qū)域麻木，但并不是在骨折愈合過(guò)程中出現(xiàn)。
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骨折長(zhǎng)新骨時(shí)疼嗎
長(zhǎng)新骨并不會(huì)造成疼痛，如果骨折長(zhǎng)新骨時(shí)出現(xiàn)疼痛，肯定是因骨頭未生長(zhǎng)好或可能又活動(dòng)，刺激了骨折的部位。另外，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是骨折以后，并非骨折已經(jīng)愈合后，立馬不疼，而是隨著時(shí)間的推移，慢慢不疼。所以，骨折后出現(xiàn)疼痛是正常現(xiàn)象，但與長(zhǎng)新骨無(wú)關(guān)，因此有疼痛不可與新骨混為一談，有時(shí)長(zhǎng)新骨還疼痛往往意味著是否存在一定問(wèn)題。如果固定非常確實(shí)，有新骨，但是也疼痛，是否有一定問(wèn)題，或新骨有可能長(zhǎng)得不完全，可能是一種類型的不愈合的表現(xiàn)，具體情況需到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行判斷。
骨折后石膏怎么打
骨折后如果情況嚴(yán)重，還需要選擇打石膏，在選擇打石膏的過(guò)程中，還是要從各方面注意起來(lái)，首先就應(yīng)該仔細(xì)的觀察，然后應(yīng)該注重于石膏的松緊度，聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)，另外還需要定期的接受復(fù)查，注重這些小細(xì)節(jié)才能夠有效的促進(jìn)整個(gè)功能的恢復(fù)。
骨折后多久可以熱敷嗎
熱敷可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于骨折恢復(fù)是有幫助的。但骨折早期不宜進(jìn)行熱敷，此時(shí)熱敷可加重出血，導(dǎo)致腫脹、疼痛的癥狀更為嚴(yán)重，骨折早期宜冷敷，到了骨折恢復(fù)期可選擇熱敷。熱敷時(shí)要注意溫度，避免燙傷皮膚。
如何避免骨折后感染
骨折之后很容易出現(xiàn)感染現(xiàn)象，要想有效避免骨折之后的感染，首先就應(yīng)該選擇清創(chuàng)處理，然后注重于骨折內(nèi)固定問(wèn)題，另外還需要閉合傷口，在選擇骨折手術(shù)時(shí)必須要注重于無(wú)菌的操作，這就能夠有效達(dá)到徹底止血的效果。
輕微肋骨骨折怎么辦
輕微肋骨骨折一般可以胸帶外固定、消炎鎮(zhèn)痛藥物等方式治療。輕微肋骨骨折即肋骨不全骨折或完全骨折無(wú)移位，骨折相對(duì)穩(wěn)定，骨折的程度也不嚴(yán)重，完全可以通過(guò)非手術(shù)治療而治愈。治療方法如下：1、胸帶外固定，肋骨是構(gòu)成胸廓的重要組成部分，胸廓隨呼吸運(yùn)動(dòng)要不停的收縮和舒張，會(huì)對(duì)肋骨骨折部位有牽拉作用，呼吸、咳嗽、劇烈運(yùn)動(dòng)均可能對(duì)肋骨骨折部位有一定刺激，導(dǎo)致骨折加重甚至移位，引起血?dú)庑?、呼吸困難或骨折延遲愈合，需胸帶固定，維持肋骨骨折的穩(wěn)定，防止病情加重。2、根據(jù)病人具體情況可適當(dāng)選擇應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如塞來(lái)昔布膠囊等，消腫藥物，地奧司明片等；活血通絡(luò)藥物，跌打七厘片等，促進(jìn)骨折愈合的藥物，仙靈骨葆膠囊等，抗骨質(zhì)疏松藥物，迪巧、阿法骨化醇等。3、定期復(fù)查X線片了解骨折愈合情況。4、注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
骨裂和骨折有什么區(qū)別
骨裂和骨折有什么區(qū)別，骨裂和骨折本質(zhì)上都是骨骼系統(tǒng)連續(xù)性中斷。骨裂是骨骼連續(xù)性中斷，但是移位并不明顯，在X光上表現(xiàn)皮質(zhì)斷裂并不明顯，沒(méi)有明顯移位，但是CT或磁共振上都能看到骨皮質(zhì)或松子骨損傷或者斷裂，這是骨裂。骨折往往是骨裂同時(shí)，在基礎(chǔ)上伴有移位，移位同時(shí)有骨折碎片，導(dǎo)致局部成角畸形。骨裂和骨折都是骨骼系統(tǒng)損傷常見(jiàn)表現(xiàn)。隨著我們影像學(xué)系統(tǒng)發(fā)展和醫(yī)生對(duì)疾病認(rèn)知，骨裂病人往往也是發(fā)生率越來(lái)越高。骨裂治療上跟骨折治療上區(qū)別不大，本質(zhì)上講都是按照骨折愈合過(guò)程進(jìn)行局部制動(dòng)、固定，然后局部關(guān)節(jié)恢復(fù)，促進(jìn)骨折愈合。當(dāng)然由于骨折程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)骨裂，骨折病人往往治療方法上可能更傾向于根據(jù)骨折移位程度，嚴(yán)重性以及對(duì)周圍結(jié)構(gòu)損傷情況決定骨折是不是需要經(jīng)過(guò)手術(shù)治療。骨裂病人往往是非手術(shù)治療，基本上就能達(dá)到預(yù)期骨折愈合目標(biāo)。
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腓骨骨折怎么辦
腓骨是小腿的外側(cè)一個(gè)細(xì)的骨頭，比較特殊的是，它不參與人的體重的負(fù)重。所以腓骨骨折要看骨折的部位，經(jīng)常見(jiàn)到腓骨的下段骨折比較多，崴腳的時(shí)候，容易出現(xiàn)腓骨頭的骨折或者撕脫骨折，必須好好治療，腓骨下端骨折，叫外踝骨折。骨折以后，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就會(huì)變差，所以要及時(shí)的治療，不然踝關(guān)節(jié)以后仍然會(huì)疼。但是在中段或者上段骨折的時(shí)候，一般就不需要太特別的治療，尤其是單純的上段或者中段的腓骨骨折，不用特別的治療，但是下段骨折或者是上段骨折合并了其他的骨折或者軟組織損傷，比如脛骨骨折，需要好好的治療。腓骨骨折，主要是看骨折的部位，骨折的程度來(lái)進(jìn)行手術(shù)手法，對(duì)位復(fù)位治療。
胳膊骨折怎么治療
臨床中對(duì)胳膊骨折以后的病人治療方法，主要還是根據(jù)骨折的地方，是否存在有錯(cuò)位的情況，是否累及關(guān)節(jié)面，是否有神經(jīng)和重要血管損傷，來(lái)選擇相應(yīng)治療方案就完全可以的。如果沒(méi)有錯(cuò)位，需要保守治療；如果對(duì)線欠佳，需要手術(shù)治療。如果拍片檢查骨頭位置非常好，未累及關(guān)節(jié)面，沒(méi)有錯(cuò)位的情況，選擇積極的進(jìn)行保守治療就完全可以的。比如說(shuō)需要嚴(yán)格的進(jìn)行肢具或者石膏托外固定4~6周，在對(duì)于骨折有錯(cuò)位，但是通過(guò)手法復(fù)位成功的，也可以選擇保守治療。如果對(duì)位對(duì)線欠佳，需要手術(shù)治療，如肱骨干骨折、肱骨外上髁骨折、肱骨外科頸骨折對(duì)骨折的位置要求都比較高，累及關(guān)節(jié)面，絕大多數(shù)都需要做手術(shù)，切開(kāi)復(fù)位并且牢靠的內(nèi)固定術(shù)。就有必要積極的進(jìn)行術(shù)前準(zhǔn)備，排除手術(shù)禁忌，然后進(jìn)行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療，恢復(fù)正常解剖結(jié)構(gòu)，促進(jìn)病人骨折愈合就完全可以的。
骨折不能吃什么食物
骨折時(shí)首先不能吃太多含有鈣質(zhì)的食物，也就是說(shuō)有些食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不能盲目補(bǔ)充，比如在剛骨折時(shí)不能喝太多的骨頭湯。其次也不可以吃不消化的食物，因?yàn)檫@樣很容易引起便秘和脹氣。除此之外一些含有糖類的食物也不可以吃，不然的話會(huì)損耗身體的鈣質(zhì)、影響肌肉活力。
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小腿開(kāi)放性骨折嚴(yán)重嗎
小腿開(kāi)放性骨折是腿部一種嚴(yán)重的病癥，首先要明確開(kāi)放性骨折一般分為三類，第一類是骨折端從內(nèi)向外穿破軟組織，但是軟組織損傷并不是很重；第二類是皮膚和軟組織有破裂和碎裂，但是只是皮膚、皮下肌肉輕中度的損傷；第三類是嚴(yán)重的損傷皮膚，皮下緣組織廣泛的破裂，還合并神經(jīng)血管的損傷。具體問(wèn)題具體分析。如果輕度的開(kāi)放性骨折并不是很嚴(yán)重，但是重度可能就比較麻煩。因?yàn)楹喜⒘松窠?jīng)血管的損傷，有些時(shí)候還比如合并骨的破壞、缺損，這樣就比較嚴(yán)重。
影響骨折愈合的因素有哪些
影響骨折愈合的因素有：一、骨折部位，橈骨遠(yuǎn)端骨折愈合較快，脛骨中遠(yuǎn)端骨折愈合較慢。二、年齡，小孩骨折較中老年人骨折愈合快。三、醫(yī)源性因素，醫(yī)生較高的專業(yè)水平或正確及創(chuàng)傷小的手術(shù)治療方法，患者愈合較快。四、佝僂病或骨質(zhì)疏松等其他疾病的影響。
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