怎樣鍛煉治療腰間盤突出
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2862982次瀏覽
腰椎間盤突出的患者要睡硬板床，枕頭不能過高，過硬，過平，避免腰部劇烈運(yùn)動，正商磁療疼痛貼提醒大家可以試試以下介紹的怎樣鍛煉治療腰間盤突出：
1、懸垂法。利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是繼續(xù)進(jìn)行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。
2、彎腰，轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰，左右側(cè)彎腰，左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早，晚各做1次。按中等速度，稍用力的要求進(jìn)行，同時(shí)要循序漸進(jìn)。
3、按摩法。以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。
4、保養(yǎng)法。主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來，會收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即:不久坐，不久站，不負(fù)重，不彎腰(急性期)，不抱小孩，不穿高跟鞋，不低頭，不坐矮板凳，不勞累，不著涼(腰部)。兩護(hù)，即:護(hù)腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕)，護(hù)背(穿毛背心和棉背心等)。
腰椎間盤突出的治療方法很多，但是以堅(jiān)持中醫(yī)保守治療效果最好，口服藥的藥效難以達(dá)到病變部位的，效果不好的，傷及內(nèi)臟，還有一定的毒副作用，不建議口服藥物治療。提取中藥精華，直達(dá)病灶，方便有效，治愈率高，并且安全可靠。
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腰椎內(nèi)固定手術(shù)全過程
腰椎內(nèi)固定手術(shù)常用于治療腰椎骨折、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等病癥。腰椎內(nèi)固定手術(shù)屬于傳統(tǒng)的開放式手術(shù)，其主要是在機(jī)體病變位置打入鋼釘起到支撐固定的作用。操作過程：第一步：患者俯臥于手術(shù)臺上，擺好體位后，醫(yī)生對其進(jìn)行全身麻醉和局部消毒處理。第二步：對受傷的椎體進(jìn)行定位，然后切開定位處，分離軟組織顯露病變位置。第三步：在病變位置上下兩個錐體打入鋼釘，接著縫合局部傷口。目前該手術(shù)已經(jīng)較為成熟，建議有以上腰椎問題的患者及時(shí)到專業(yè)、大型的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行此項(xiàng)手術(shù)。
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腰椎間盤突出怎么鍛煉最好的方法
腰椎間盤突出可以通過以下方法進(jìn)行鍛煉：1、小燕飛鍛煉法患者俯臥在硬床上，雙腿伸直，兩只手臂自然放在身體兩側(cè)。頭、肩、雙臂、雙腿同時(shí)向上方抬起，使腹部支撐身體，持續(xù)5秒左右再緩慢放下，放松肌肉。鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度需因人而異，一般一回做20-40次。2、拱橋式鍛煉在硬板床上或者硬的平面上，患者仰臥，雙手放在身體兩旁，雙腿屈曲，以肩、雙足、雙手五點(diǎn)做支撐，腰部用勁，雙手托起腰部把腰拱起到最大限度，堅(jiān)持10秒左右，然后放松，一次鍛煉反復(fù)做10次。
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雙下肢發(fā)涼發(fā)冷的原因是什么
雙下肢發(fā)涼預(yù)示著下肢動脈血液循環(huán)比較差，有以下原因：第一，常見于中老年人下肢動脈硬化閉塞癥。因?yàn)閯用}管徑變狹窄甚至完全的閉塞，導(dǎo)致流向下肢的動脈血流減少，下肢血供差，就容易出現(xiàn)下肢皮溫的降低，甚至是冰冷的感覺，嚴(yán)重的時(shí)候還可以出現(xiàn)下肢一些缺血性的疼痛。第二，骨科常見的椎間盤突出癥，腰椎管狹窄、椎間盤突出可以壓迫脊髓，硬膜囊還有神經(jīng)根，導(dǎo)致感覺神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，也會使一部分病人產(chǎn)生下肢發(fā)冰，發(fā)冷的異常感覺。這些病人往往伴有腰痛、間歇性跛行的癥狀，可以通過核磁共振明確狹窄的程度和神經(jīng)受壓的范圍，嚴(yán)重的情況下需要手術(shù)。
腰椎間盤突出好不好治
腰椎間盤突出癥屬于一種常見的，多見的腰部骨科疾病，腰椎間盤突出以后，可能對患者會帶來腰背的疼痛、下肢的放射痛、麻木等，在一定程度上會造成患者生活、工作質(zhì)量的下降。治療建議患者還是應(yīng)該遵循早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療的原則，選擇合適的治療時(shí)機(jī)和治療方法，一般還是能夠取得較好的治療效果。椎間盤突出要有影像學(xué)資料，比如CT、核磁共振、X光片，看突出的大小、形態(tài)，結(jié)合病人的反應(yīng)、體征，再對病人生活習(xí)慣和所從事的職業(yè)工種，進(jìn)行綜合的評判，做出合理的治療方法。腰椎間盤突出比較輕，而且突出的程度比較輕，臨床癥狀一般也不太重，此種情況屬于椎間盤突出的早期階段，此階段比較容易治療，建議保守治療。如果椎間盤突出比較大，壓觸到了神經(jīng)，而且出現(xiàn)了一些明顯的下肢放射痛、麻木等，這些情況可能相對的比較重，對于神經(jīng)的壓迫情況，可能會比較重，有的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)肌力的下降，這種情況下，應(yīng)該采取積極的手術(shù)方法，解決神經(jīng)的壓迫，改善臨床癥狀，達(dá)到臨床治愈的效果。
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉
腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥?；加写瞬r(shí)，如果有壓迫神經(jīng)的情況，可通過退步走、體前屈、空中蹬自行車等方式進(jìn)行鍛煉。
腰椎間盤突出的早期癥狀表現(xiàn)
腰椎間盤突出在目前醫(yī)學(xué)上出現(xiàn)幾率比較高，也會出現(xiàn)一系列癥狀，常見的癥狀有很多，首先會有腰部疼痛，另外也會有脊柱側(cè)彎的表現(xiàn)，除此之外腰部更容易扭傷，不經(jīng)常性會有腿部麻木等表現(xiàn)，需要盡快引起重視。
腰椎間盤突出急性期護(hù)理原則
腰椎間盤突出患者在急性期首先要絕對臥床休息1周左右，最好選擇硬板床，之后可以逐漸下床活動；患者每日飲食應(yīng)少量多餐，一定要富于營養(yǎng)，食物容易消化，多吃蔬菜以及水果，防止便秘。
預(yù)防腰椎間盤突出鍛煉
預(yù)防腰椎間盤突出鍛煉有什么?腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂。
脊柱疼痛是為什么
脊柱疼痛病因非常非常多而且非常非常常見，我們叫頸腰痛?？梢允羌∪獾脑颉⒖梢允枪切缘脑?、可以是椎間盤的原因、也可以是神經(jīng)的原因、當(dāng)然還有可能是多方面綜合的原因?qū)е碌?。所以在脊柱的疼痛這方面一定要區(qū)分它的疼痛特點(diǎn)，來醫(yī)院進(jìn)行一些必要的查體和檢查。由醫(yī)生來去摸一摸你的脊柱來拍一個X光片或者拍一個核磁，來評價(jià)一下你脊柱的序列有沒有間隙的狹窄、有沒有骨質(zhì)增生、有沒有椎間盤突出，找到你脊柱疼痛的病因，采取一些治療。目前我們常見的腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、腰三橫突綜合癥、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等等等等一系列的疾病都可以引起脊柱區(qū)的疼痛。所以我們要根據(jù)疼痛的原因不同的加以對待。
腰椎間盤突出早期癥狀
腰椎間盤突出癥是腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或者連同髓核軟骨終板向外突出，直腰狀態(tài)為下未刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，如彎腰時(shí)突出的椎間盤，就可能刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)，根而產(chǎn)生腰腿痛癥狀，早期癥狀其實(shí)可能就是腰部不適或腰痛或者是臀部的麻木，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，就是我們身體給我們提醒，一定要注意腰椎的問題?，F(xiàn)在很多白領(lǐng)每天在辦公室坐的時(shí)間比較長，每個人都在用電腦或者低頭玩手機(jī)，那么對我們的腰椎頸椎其實(shí)是影響比較大的。最常見的癥狀主要是腰背的疼痛，一開始都是肌肉酸痛，那么當(dāng)肌肉酸痛，肌肉慢慢的發(fā)生炎癥了之后，它會造成萎縮，就會加重腰椎的不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
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腰椎間盤突出癥保守治療方法
患者腰椎間盤突出癥的保守治療方法有休息、通過藥物治療、中醫(yī)中藥的一些治療方法、理療的方式。具體如下：1、休息，絕對臥床休息，少動靜養(yǎng)，睡硬板床等。2、可以通過藥物治療。如止疼活血藥物、脫水消炎藥物，甘露醇靜滴、營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺片、腺苷鈷胺片。3、中醫(yī)中藥的一些治療方法，比如按摩、推拉或牽引，中藥的外敷。4、理療的方式如采用紅外線、超短波或中頻短頻這種促進(jìn)局部血液循環(huán)。主要的治療原理都是通過減輕腰椎間盤的壓力，減少神經(jīng)根的水腫，緩解疼痛的癥狀。
腰椎間盤突出可以跑步嗎
腰椎間盤突出的患者能否跑步，那要看患者的實(shí)際病情。如果患者的病情比較輕，且沒有明顯的病痛，那就是可以跑步的。但如果患者的病情很嚴(yán)重，身體有明顯的不適，那就不適合跑步。即便患者可以跑步，在跑步的時(shí)候也要注意細(xì)節(jié)，一定要注意給腰部保暖。跑步的時(shí)候要盡量穿高幫軟底的鞋，可以減少身體重量對腰椎的壓力。
腰間盤突出的癥狀有哪些
腰間盤突出有腰痛，下肢放射痛，大小便的功能的障礙，尿失禁，腰椎側(cè)彎，腰椎壓痛、叩痛、放射痛，下肢肌力減弱，皮膚早期過敏后期減退，下肢腱反射減弱等癥狀。腰椎間盤突出癥是臨床上最常見的腰痛的發(fā)病的原因，腰椎盤突出癥的好發(fā)年齡是二十歲到四十歲的青年人和中年人。主要的原因是椎間盤突出以后，刺激周圍的竇椎神經(jīng)出現(xiàn)的反應(yīng)痛。腰痛過一段時(shí)間以后，逐漸出現(xiàn)下肢的放射痛，一般是沿著大腿的后側(cè)放射到小腿的前外側(cè)、后外側(cè)，然后放射到足背或者是足底，個別病人是上腰椎的突出，比如腰3、4或者是腰2、3的間盤突出，放射痛是放射到大腿的前側(cè)到小腿的前內(nèi)側(cè)，相對來說這種情況是比較少見的。嚴(yán)重的椎間盤突出，中央型的椎鍵盤突出，如果壓迫馬尾神經(jīng)的時(shí)候可以出現(xiàn)大小便的功能的障礙，早期可以出現(xiàn)小便排不出來，到后期可以出現(xiàn)尿失禁。體格檢查是腰椎的前曲曲度變直，然后腰椎可以出現(xiàn)側(cè)彎的情況，腰椎中央旁開、脊柱旁開一點(diǎn)五個厘米左右，可以出現(xiàn)壓痛、叩痛、放射痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿和足背。特殊檢查包括是直腿抬高試驗(yàn)可以是陽性的；股神經(jīng)的牽拉試驗(yàn)可以是陽性的；下肢的肌力可以減弱；皮膚感覺早期是過敏，到后期是以減退為主；下肢的腱反射是減弱的，主要是跟腱反射和膝腱反射減弱，都是椎間盤突出的典型的癥狀和體征。
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腰間盤突出手術(shù)后還會復(fù)發(fā)嗎
腰椎間盤突出手術(shù)之后有可能復(fù)發(fā)。腰椎間盤突出手術(shù)復(fù)發(fā)包括兩個方面，第一，同一節(jié)段又突出；第二，相鄰節(jié)段突出，比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎間盤突出手術(shù)現(xiàn)在有很多方式，如椎間孔鏡，椎間盤鏡，小開窗還有固定融合。如做椎間孔鏡、椎間盤鏡和小開窗，只是切除了突出的部分，或者大部分的突出髓核組織，還有一部分有殘留，雖然術(shù)后癥狀緩解，但如果不注意，還不改變?nèi)粘２涣嫉墓ぷ魃盍?xí)慣，不進(jìn)行功能鍛煉，手術(shù)以后就有可能再復(fù)發(fā)。還有如做了固定融合以后，把椎間盤處理的比較干凈，做植骨融合。所以椎間盤的突出可能性就很低，但是又存在一個鄰近節(jié)段退變的問題，如做腰四五，但腰五骶一或腰二三就可能退變加速，有可能在突出，所以腰椎間盤突出手術(shù)以后還是有可能再復(fù)發(fā)。
腰椎間盤突出有哪些治療辦法
腰椎間盤突出主要選擇保守治療和手術(shù)治療。癥狀比較輕，通過保守治療可以改善，則可以選擇保守治療；癥狀比較重，通過保守治療效果一般，或者反復(fù)發(fā)作，影響正常工作或者生活，甚至出現(xiàn)下肢癱瘓，則考慮進(jìn)行腰椎間盤突出摘除并進(jìn)行椎間植骨融合手術(shù)治療。
