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肩周炎發(fā)作時(shí)能段練嗎

發(fā)布時(shí)間:2020-08-2861264次瀏覽

隨著現(xiàn)代社會(huì)各行各業(yè)的競爭不斷加劇,因此這也造就更多的年輕朋友只有通過拼命的工作來保住自己的飯碗,于是熬夜加班就再平常不過了,可因?yàn)槿狈?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125814.html" target="_blank">鍛煉就會(huì)讓他們的肩部出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,從而也會(huì)引發(fā)肩周炎,于是患者朋友們就會(huì)提出這樣的一個(gè)問題,那就是肩周炎發(fā)作時(shí)能鍛煉嗎?

治療肩周炎與骨折“制動(dòng)”觀念完全不同,其治療原則就是:活動(dòng),活動(dòng),再活動(dòng)。因?yàn)橹挥谢顒?dòng)鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點(diǎn)一點(diǎn)撕裂開。在進(jìn)行鍛煉時(shí),想“解凍”處于“凍結(jié)”狀態(tài)的肩關(guān)節(jié),勢(shì)必要經(jīng)受“皮肉之苦”,至少要堅(jiān)持兩周有效鍛煉,疼痛才能有所緩解,必要時(shí)還要配合熱療、熱敷,增加局部血液循環(huán)。為大家推薦幾個(gè)運(yùn)動(dòng)小方法:1.兩手抱頭法。雙腳站立與肩同寬,雙手緊抱繞后腦;兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,周而復(fù)始。2.爬墻運(yùn)動(dòng)。取站姿,患肩向墻,手指逐漸向上爬,直至感到疼痛而不能向上。3.旋摩肩周法。取坐位,左手手掌貼于右肩,旋轉(zhuǎn)右肩50到100次,使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。

肩周炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,切忌過度運(yùn)動(dòng),如果選擇過于劇烈的運(yùn)動(dòng)方式,可能人為造成肌肉拉傷,形成新的粘連。

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肩膀酸痛手臂發(fā)麻是怎么回事
肩膀酸痛、手臂發(fā)麻一般會(huì)有以下幾種情況,第一,神經(jīng)根型頸椎病,這種疾病常見于老年人,或者長期低頭伏案的人群,頸椎會(huì)出現(xiàn)變形、退變,頸椎間盤可以向椎管側(cè)后方突出,嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)壓迫一側(cè)的頸神經(jīng)根,就會(huì)導(dǎo)致該神經(jīng)根所支配的區(qū)域出現(xiàn)放射性疼痛、麻木,出現(xiàn)肩膀的酸痛和上臂、前臂的麻木。一般可以通過頸椎牽引來減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫,緩解神經(jīng)受壓的癥狀,同時(shí)可以口服一些消炎止痛藥物進(jìn)行治療,還有舒筋活血的藥物,像頸舒顆粒也可以用于神經(jīng)根型頸椎病的治療。第二,肩袖肌腱損傷,也是多見于中老年人,肩袖肌腱損傷容易和頸椎病相混淆,這種病人一般在肩膀做外展上舉動(dòng)作的時(shí)候,由于肩峰撞擊肱骨頭大結(jié)節(jié),引起了肩袖肌腱的慢性磨損,出現(xiàn)肩膀的酸痛,疼痛可以傳導(dǎo)至上臂,有時(shí)候炎癥刺激神經(jīng)末梢,也會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻的感覺,嚴(yán)重的時(shí)候也可以出現(xiàn)夜間痛。第三,可能性就是常說的肩周炎,一般受涼或勞累的時(shí)候,在肩膀的周圍、關(guān)節(jié)囊,還有周圍筋膜,就會(huì)發(fā)生炎癥反應(yīng),就會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的粘連,產(chǎn)生肩膀的酸痛不適,同時(shí)這種粘連會(huì)影響血液循環(huán)、局部神經(jīng)缺血,也會(huì)產(chǎn)生手臂的麻木感。一般就是這3種疾病,但有時(shí)候3種疾病容易發(fā)生混淆,需要在臨床上對(duì)病人進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的問診,還有查體,明確病變?cè)谀膫€(gè)階段,在哪個(gè)部位,從而采取針對(duì)性的治療。
語音時(shí)長 02:27

2021-11-05

97243次收聽

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肩周炎哪個(gè)部位疼
肩周炎以肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛,活動(dòng)受限等為主要特征,疼痛的常見部位有以下四個(gè)。第一個(gè),在肩的前部出現(xiàn)疼痛,按中醫(yī)的穴位,就是肩前穴的疼痛。第二個(gè),在肩部的外側(cè),常常是在結(jié)節(jié)間溝部位,也就是中醫(yī)所說的肩余穴的部位疼痛。第三個(gè),是在肩部的后側(cè),常常在肩關(guān)節(jié)的后方,相當(dāng)于肩貞穴的位置出現(xiàn)疼痛,也就是在業(yè)主文上面出現(xiàn)兩寸有疼痛感。第四個(gè),在三角肌的指點(diǎn)部位,也就是在中醫(yī)所說的堅(jiān)如穴位出現(xiàn)疼痛。這些疼痛除了病人自覺局部疼痛以外,醫(yī)生進(jìn)行按壓叩擊的時(shí)候局部疼痛也加重,結(jié)合病史以及其他檢查,基本就可以確診是肩周炎所引起的疼痛。此外,部分嚴(yán)重的病人還會(huì)出現(xiàn)疼痛,向上臂頸部放射的這種可能性。
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肩周炎打什么針合適
肩周炎打針治療分為靜脈注射和局部注射。靜脈注射會(huì)選擇常用的非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥,達(dá)到局部消炎鎮(zhèn)痛的處理。比如選擇賴氨匹林或者是能夠消除局部的無菌性炎癥,當(dāng)然有一定的止痛作用。如果肩周局部處于急性炎癥水腫期,出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況,也可以給與糖皮質(zhì)激素類的藥物,比如地塞米松、甲強(qiáng)龍等能夠加強(qiáng)消炎的效果。另外,如果要局部進(jìn)行封閉注射,可以選擇麻藥結(jié)合皮質(zhì)類激素藥物進(jìn)行局部注射,在肩周炎局部進(jìn)行痛點(diǎn)注射。
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肩周炎引起粘連怎么辦
肩周炎會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍軟組織出現(xiàn)粘連,影響肩關(guān)節(jié)的功能,治療肩關(guān)節(jié)粘連,主要通過自我功能鍛煉,配合針灸、推拿、熱敷、紅光等理療,緩解肩部肌肉的炎癥,改善局部肌肉的血液循環(huán)。如果肩關(guān)節(jié)疼痛比較明顯,可以局部外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥,或者口服非甾體類的抗炎消腫止痛藥物。如果癥狀緩解不明顯,還可以進(jìn)行中醫(yī)特色的小針刀治療。對(duì)于大面積粘連,功能活動(dòng)嚴(yán)重受限的,可以采取手術(shù)松解治療。治療后,需要進(jìn)行積極地肩關(guān)節(jié)功能的鍛煉,防止松解以后的粘連再次發(fā)生。
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肩痛不一定是肩周炎嗎
肩痛有可能是肩周炎,也可能是肩膀組織腫瘤、肩膀的組織感染,或者跟內(nèi)科的疾病有有關(guān)系,如心肌缺血。肩周炎表現(xiàn)為肩膀部位的疼痛,呈現(xiàn)出進(jìn)行性加重,特別是晚上比較嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)活動(dòng)受限,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低,長時(shí)間缺乏活動(dòng)會(huì)引起關(guān)節(jié)僵硬。平時(shí)應(yīng)該多注意休息,休息的時(shí)候使用熱水袋熱敷肩膀的部位,也可以適當(dāng)?shù)耐麄€(gè)肩膀上進(jìn)行熱敷,改善局部血液循環(huán)、帶走炎癥因子,同時(shí)也應(yīng)該避免因?yàn)闊岱笏斐傻臒釗p傷。
如何防止肩周炎復(fù)發(fā)
肩關(guān)節(jié)周圍炎,又稱“凍結(jié)肩”、“五十肩”、“漏肩風(fēng)”、“老年肩”等,是指肩關(guān)節(jié)疼痛及活動(dòng)強(qiáng)直的一促臨床綜合癥。多發(fā)于50歲左右,女性多于男性,本病是由于年老肝腎虧損,氣血虛弱、血不榮筋、痰濕瘀陰,復(fù)感風(fēng)寒濕邪,使血凝滯不暢,筋脈為之拘攣而致。那么如何防止肩周炎復(fù)發(fā)?
治療肩周炎的藥物有哪些
肩周炎發(fā)作后,如果疼痛較為明顯的,可以選擇布洛芬、尼美舒利等藥物治療,可以減輕疼痛感。除此之外,一些有活血化瘀的中成藥或外用的膏藥,也都有改善癥狀的作用,還可以根據(jù)病情選擇相應(yīng)的中藥湯劑治療。
懷孕期間肩周炎如何治療
相信大家對(duì)肩周炎這種疾病應(yīng)該都不陌生吧,其實(shí)并不是每一個(gè)肩周炎的患者都需要去醫(yī)院接受系統(tǒng)的康復(fù)調(diào)理的,很多朋友的肩周炎比較的輕,而且都是因?yàn)檫^于勞累導(dǎo)致的,而肩周炎是不分人群的,孕婦也可能患有,那么如果懷孕期間肩周炎如何治療呢?
六味地黃丸治愈肩周炎
今年51歲的沈紅,從來沒想到肩周炎竟然是這樣折磨人的一種病。從肩部開始疼痛到現(xiàn)在已經(jīng)有兩個(gè)多月了,沈紅常常半夜被痛醒,并且睡覺永遠(yuǎn)只能是一個(gè)姿勢(shì)...
肩周炎痛時(shí)能過分運(yùn)動(dòng)嗎
肩周炎的發(fā)生讓我們大家的肩部運(yùn)作受到了停滯,也影響了患者的日常生活,注意生活中的一些事項(xiàng)可以幫助肩周炎恢復(fù)運(yùn)作,那么肩周炎痛時(shí)能過分運(yùn)動(dòng)嗎?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧,希望對(duì)你們會(huì)有所幫助,從而早日的擺脫肩周炎的困擾。
肩周炎的癥狀及治療方法
肩周炎的癥狀主要是肩關(guān)節(jié)處的疼痛以及肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)受限,治療辦法有功能鍛煉、理療、抗炎鎮(zhèn)痛的藥物、活血通絡(luò)止痛的膏藥等。一,可以指導(dǎo)患者進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的功能鍛煉,同時(shí)采取局部的熱敷、理療等方法進(jìn)行治療,若疼痛比較劇烈,可給予口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用進(jìn)行治療,同時(shí)采用活血通絡(luò)止痛的膏藥外敷進(jìn)行治療。二,若疼痛點(diǎn)相對(duì)來說比較局限,可以采用放射式?jīng)_擊波療法,以及藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療。三,臨床上有些時(shí)候會(huì)采取一些針灸療法以及紅外線、超聲波以及電磁療等方法進(jìn)行治療,若經(jīng)非手術(shù)治療無法緩解,必要時(shí)可行肩關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。肩周炎臨床上又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎、冷凍肩、黏連性肩關(guān)節(jié)炎因起都發(fā)生于50歲的中年人,故又稱50肩。
語音時(shí)長 01:31

2020-03-19

53300次收聽

肩周炎癥狀
肩周炎最突出的癥狀有肩部的疼痛,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,怕冷,局部有壓痛,還有會(huì)出現(xiàn)肩周肌肉的萎縮。一、病人會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性疼痛,多數(shù)是慢性疾病,之后會(huì)有逐漸加重的過程,而且會(huì)出現(xiàn)向頸部及肘部放射,尤其是在肩關(guān)節(jié)受到碰撞或牽拉的時(shí),會(huì)出現(xiàn)撕裂樣疼痛,夜間尤為明顯。二、肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的活動(dòng)都受限,包括外展、上舉、內(nèi)外旋,都非常明顯,所以肩周炎的另外一個(gè)名字為凍結(jié)肩。三、肩關(guān)節(jié)非常怕冷,尤其在晚上睡覺需要加蓋棉被,在夏天的時(shí)不敢吹風(fēng),吹空調(diào)。四、肩關(guān)節(jié)周圍會(huì)有明顯的壓痛點(diǎn)。五、肩關(guān)節(jié)的三角肌、岡上肌,會(huì)出現(xiàn)早期的肌肉萎縮、痙攣,主要是廢用性的萎縮,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)肩峰突起等一些外觀性改變。
語音時(shí)長 01:37

2020-03-17

59102次收聽

左肩背部疼痛什么原因
出現(xiàn)這種左肩背部疼痛的原因,可能是由于背部肌肉的勞損,腫瘤轉(zhuǎn)移刺激導(dǎo)致的另外冠心病,肺部的炎癥牽扯也可以引起的,要根據(jù)疼痛的特點(diǎn),來具體的鑒別是哪種原因引起的,如果是肌肉勞損引起的,多存在受涼勞累或坐姿不正的情況,主要是酸痛為主,經(jīng)過休息熱敷,口服非甾體的止痛藥,疼痛往往可以明顯的緩解,如果是肺部炎癥或者是結(jié)合導(dǎo)致的,多有咳嗽咳血,呼吸困難等,呼吸系統(tǒng)的癥狀,冠心病引起的肩背部疼痛。主要表現(xiàn)為體力活動(dòng)誘發(fā),休息后可可以好轉(zhuǎn),給予血管擴(kuò)張藥,可以減輕心電圖檢查,有心肌缺血的改變,如果是腫瘤轉(zhuǎn)移導(dǎo)致的,可以查到原發(fā)病,通過拍片或者ct檢查,可以看到局部的包塊或者骨頭的破壞表現(xiàn),有條件可以及時(shí)的采取手術(shù)治療。
語音時(shí)長 01:23

2019-12-06

57751次收聽

如何區(qū)分肩周炎和頸椎病
無論是肩周炎,還是頸椎病,都是中老年人最常見的兩個(gè)病。我們知道,頸椎是在中間,肩是在兩邊,肩周炎的病只影響肩關(guān)節(jié),而頸椎病,因?yàn)樗猩窠?jīng),壓迫了神經(jīng),所以它會(huì)往肩、往胳膊、往手上放射,過電一樣的一個(gè)感覺,疼、麻,它是放射性的,而肩只是這一圈。
語音時(shí)長 00:45

2018-09-30

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肩袖損傷和肩周炎的區(qū)別有哪些
抬起手臂,肩袖損傷只在某一角度或只有小范圍疼痛,肩周炎任何角度都疼痛??梢酝ㄟ^痛弧程度來區(qū)別肩袖損傷和肩周炎。顧名思義,痛弧是說疼痛會(huì)在患處有一個(gè)范圍。針對(duì)肩袖損傷和肩周炎的鑒別,當(dāng)我們抬起手臂,只在某一角度或只有小范圍疼痛的人屬于肩袖損傷,如在任何角度都疼痛基本可以判斷為肩周炎。