關(guān)節(jié)炎早期的注意事項(xiàng)
相信大家對(duì)關(guān)節(jié)炎都是很熟悉的,大家都知道關(guān)節(jié)炎對(duì)身體的摧殘可謂大矣,關(guān)節(jié)炎給患者帶來(lái)的傷害真是無(wú)法想象,它嚴(yán)重危害著人們的健康,那么關(guān)節(jié)炎早期的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面和大家分享一些注意事項(xiàng),希望對(duì)大家有所幫助。
關(guān)節(jié)炎患者要注意膝關(guān)節(jié)保暖,尤其是老年人。對(duì)于老年人而言,主要的運(yùn)動(dòng)一般是散步和游泳等運(yùn)動(dòng),這也是是較為適合的運(yùn)動(dòng)。人到中年,膝關(guān)節(jié)老化的程度會(huì)迅速增加,膝關(guān)節(jié)的軟骨會(huì)逐漸磨損、變薄,所以膝關(guān)節(jié)特別容易受損,要特別加以關(guān)愛(ài)。
比較肥胖的關(guān)節(jié)炎患者適當(dāng)進(jìn)行減肥,盡量減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。因?yàn)榛加嘘P(guān)節(jié)炎肥胖者行動(dòng)會(huì)給膝蓋造成很大的負(fù)擔(dān),如果適當(dāng)減肥有利于減輕膝蓋的負(fù)擔(dān),有利于關(guān)節(jié)炎的治療
患有關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)當(dāng)注意關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度,膝關(guān)節(jié)不能加大活動(dòng)的力度,切記不要半蹲或者是膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn),鍛煉的時(shí)候應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量,不要做十分劇烈的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)之前,一定不要忘記做熱身,通過(guò)慢跑、體操能熱身運(yùn)動(dòng),可以活動(dòng)關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶,使關(guān)節(jié)做好準(zhǔn)備,減少關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生,在平時(shí)也要多吃一些有利于病情康復(fù)的食物,這樣會(huì)讓患者康復(fù)的更快。
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