椎管狹窄應該如何預防

發(fā)布時間：2020-08-2858313次瀏覽

椎管狹窄應該如何預防呢?現(xiàn)在的人是越來越注重自己的健康了，有很多人每年都會做一次全身的檢查，其實還有比檢查重要的，那就是做好對疾病的預防，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄應該如何預防。

椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區(qū)域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對椎管的限制，會產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺異常和運動障礙等。本癥好發(fā)于40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見。

椎管狹窄應該如何預防呢?

1.注意節(jié)制性生活：腎氣實則骨壯，性生活過程中局部血液循環(huán)的變化可致頸、胸、腰肌缺血、缺氧，局部的動作可對腰椎管產(chǎn)生較大的影響。

2.注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣：搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機體受風著涼受潮。

3.預防腰椎管狹窄還要養(yǎng)成良好的生活習慣。早睡早起，堅持鍛煉身體，該睡覺時就按時睡覺，不要熬夜。合理的飲食，最好是戒煙戒酒。

4.注意保暖：受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起椎關(guān)節(jié)的僵硬，椎間盤突出復發(fā)，神經(jīng)根水腫。由于局部肌肉損傷，血液循環(huán)較差，患部比其它部位更容易受涼。

椎管狹窄應該如何預防呢?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。

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