女性扁平足的預(yù)防方法
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2861746次瀏覽
愛美是每個(gè)女人得天性，很多女性在外出時(shí)會(huì)選擇高跟鞋，其實(shí)長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)對(duì)身體有害，甚至造成扁平足，女性得了扁平足之后會(huì)影響走路，因此大家在生活重要重視扁平足的預(yù)防，女性扁平足的預(yù)防方法有哪些呢?以下是具體的介紹。
高跟鞋對(duì)腳部的傷害最直接，因此預(yù)防扁平足要舍棄高跟鞋。人走路，腳底有三個(gè)點(diǎn)支撐體重，前腳掌兩個(gè)，腳后跟一個(gè)，隨著鞋跟的增高，著力點(diǎn)前移，全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過(guò)大，進(jìn)而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚。過(guò)高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會(huì)變得松弛，足弓會(huì)失去支持而塌陷，造成扁平足。
扁平足的預(yù)防是最重要的，雖然在正式場(chǎng)合，一雙得體的高跟鞋還是必要的，但通常鞋跟的高度和其對(duì)身體的危害成正比。任何高度的高跟鞋都會(huì)引起足部受力的改變，只是改變的程度和大小的問題。國(guó)內(nèi)許多專家更贊同的是，鞋跟的高度最好不要超過(guò)5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比較適宜。
大家都知道從形體美的角度來(lái)說(shuō)，高跟鞋能凸顯出她們優(yōu)美的身段，更添幾分綽約風(fēng)姿，不過(guò)是以“高度適當(dāng)”為前提。如果鞋跟過(guò)高，種種弊端就會(huì)暴露出來(lái)，給健康埋下隱患，也是扁平足的預(yù)防重點(diǎn)內(nèi)容，因此患者需要慎重選擇鞋子。
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兒童扁平足術(shù)后會(huì)不會(huì)有后遺癥
兒童扁平足術(shù)后有的是有后遺癥的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)扁平足不需要手術(shù)治療，一般采用糾正的鞋，穿特殊的鞋就能夠糾正。但是，如果是采用了手術(shù)的治療，任何的手術(shù)肯定都會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，比如局部感染、局部疼痛都可以出現(xiàn)，任何手術(shù)都會(huì)有這些后遺癥狀。而扁平足因?yàn)樽阕龅氖中g(shù)，如果是采用手術(shù)的手段，打釘子等，當(dāng)然都有可能出現(xiàn)并發(fā)癥，比如最常見的是局部感染，這是最常見的。因?yàn)樽悴肯氡３中l(wèi)生是比較困難的，而且足部還要老用。所以扁平足的小孩做手術(shù)的不多，以非手術(shù)治療為主要的治療手段。
扁平足和足外翻有區(qū)別嗎
扁平足和足外翻是不同的足部畸形疾病，而且兩者在臨床上的表現(xiàn)也具有很大的差異。扁平足主要是足弓降低或者是消失而導(dǎo)致的足部疾病，當(dāng)然站起來(lái)的時(shí)候，整個(gè)腳面可以完全接觸到地面。如果扁平足情況比較嚴(yán)重，很有可能會(huì)造成足部骨關(guān)節(jié)或者是軟組織發(fā)生病變，從而出現(xiàn)下肢疼痛無(wú)力的感覺，更有甚者行動(dòng)力可能會(huì)受到影響。足外翻主要原因是足內(nèi)側(cè)的三角韌帶出現(xiàn)了松弛現(xiàn)象，從而出現(xiàn)足外翻。足外翻患者一般不會(huì)感覺到疼痛感，僅僅只能看見內(nèi)踝向外突出，而且跟骨和跟腱的軸線也會(huì)有外翻的程度。雖然扁平足和足外翻具有很大的區(qū)別，但是扁平足是導(dǎo)致足外翻的病因之一，所以應(yīng)做好正確區(qū)分。
得了扁平足會(huì)死亡嗎
扁平足，相信許多人可能都不知道的。其實(shí)扁平足又稱之為平底足或者是足弓塌陷。主要是由于患者的足弓缺失造成的，對(duì)患者日常生活和工作都影響。那么，得了扁平足會(huì)死亡嗎?
如何做好扁平足的保健工作
得了扁平足，如果病情比較嚴(yán)重的話，一定要到正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，在配合醫(yī)生進(jìn)行診療的基礎(chǔ)上，在日常生活中還要做好保健工作。那么具體應(yīng)該如何做好扁平足的保健工作呢?這是很多扁平足患者都十分感興趣的話題
如何矯正姿勢(shì)性扁平足
適當(dāng)進(jìn)行足部肌肉的鍛煉，平時(shí)在家可以多做用足底外緣練習(xí)行走及跖屈練功，臥位時(shí)進(jìn)行足趾勾床欄桿練習(xí)；雙足尖向內(nèi)且足跟分開。
扁平足患者的保健方法
扁平足雖然不算上什么大的疾病，但是扁平足還是會(huì)給人們的生活造成一些困擾，因?yàn)楸馄阶慊颊咝枰⒁庖恍┤粘Ｊ马?xiàng)，那么，扁平足患者的保健方法有哪些呢?下面就讓我們來(lái)看一看吧
扁平足有沒有遺傳性呢
扁平足，顧名思義，就是足底扁平。扁平足的本質(zhì)是腳內(nèi)側(cè)縱弓的各種病變引起的腳弓下塌。如果父母一方有扁平足的，那么寶寶則會(huì)有出現(xiàn)扁平足的傾向，但不一定真的就會(huì)患上扁平足。造成寶寶扁平足的有以下幾種可能
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扁平足的治療方法
治療扁平足在早期可以進(jìn)行功能鍛煉，骨骼定型以后可以通過(guò)矯形支具以及手術(shù)的方式治療。扁平足在早期兒童未發(fā)育完全時(shí)可以進(jìn)行功能鍛煉，主要是：提踵、提腳后跟、踩健身球等方法。可以促進(jìn)足弓的發(fā)育，增加小肌肉的力量，增加足部的平衡感，這樣扁平足的發(fā)展就會(huì)得到延緩。成年人發(fā)育定型，首先使用矯形支具治療，分解足部受力緩解不適，放松足底血管神經(jīng)不受壓迫，矯形支具是根據(jù)每個(gè)人外翻、扁平足的程度量身制作的。其次還可配合舒筋活絡(luò)、消腫止痛的中藥外用。癥狀嚴(yán)重者只能用過(guò)手術(shù)將足弓重塑，矯正外翻達(dá)到治療效果。
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什么是扁平足
發(fā)育異常，足弓沒有發(fā)育出來(lái)，這時(shí)候腳是平的，就是扁平足。正常的腳有三個(gè)弓：一個(gè)橫弓；兩個(gè)縱弓，是向上抬起的弓形。骨頭就是弓背，腳底的折筋膜就像弓弦一樣。扁平足弓背和弓弦是平行的，很難起到彈性的作用，更容易出現(xiàn)勞損。另外足弓也起到保護(hù)的作用，因?yàn)橹匾难芎蜕窠?jīng)都從腳底走，有足弓的存在，血管和神經(jīng)不會(huì)受到壓迫。而扁平足每走一步都在擠壓血管和神經(jīng)，血管神經(jīng)受到擠壓之后，也容易造成很多的癥狀，造成局部的酸麻脹痛。
扁平足是什么
正常腳叫足弓，弓是弓弦，所以腳是彎的，向上抬起弓形，弓形實(shí)際上有三個(gè)弓：一個(gè)橫弓，兩個(gè)縱弓。骨頭是弓背，腳底折筋膜像弓弦一樣。發(fā)育異常時(shí)，足弓沒有發(fā)育出來(lái)，這時(shí)腳是平的，是扁平足。正常腳因?yàn)橛泄?、弓弦存在，有彈性，能夠幫助更好的起跳、跑步、發(fā)力。如果弓背和弓弦平行，很難起到彈性作用，扁平足的人比普通人花更多的力量進(jìn)行一樣的活動(dòng)。后果是更容易出現(xiàn)勞損，有些人走一段時(shí)間或者稍微跑幾步，腳就特別酸脹、酸痛，減少活動(dòng)量。另外足弓起到保護(hù)作用，因?yàn)橹匾芎蜕窠?jīng)都從腳底走，有足弓存在，血管和神經(jīng)不會(huì)受到壓迫。扁平足存在，扁平足太平了，所以每走一步都在擠壓血管和神經(jīng)，血管神經(jīng)受到擠壓之后，容易造成很多癥狀，造成局部酸麻脹痛，所以扁平足患者走不了遠(yuǎn)路是一個(gè)重要后果。
扁平足的矯正方法是什么
扁平足實(shí)際上是一個(gè)很麻煩的疾病，它是小孩在發(fā)育的期間，足弓沒有發(fā)育好而產(chǎn)生的一個(gè)畸形，對(duì)于小孩在骨骼沒有完全發(fā)育的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)有扁平足的這種情況的時(shí)候，就建議做一些功能鍛煉，比如說(shuō)提腳后跟，提踵的鍛煉，做這個(gè)鍛煉可以增加局部小肌肉的力量，在鍛煉過(guò)程中，也能夠促進(jìn)足弓有所恢復(fù)，這樣的話有些人不太重的，可能就問題不大了。但是如果到了成年人還有扁平足，就很難通過(guò)鍛煉，達(dá)到比較好的效果，像扁平足的人，經(jīng)常走遠(yuǎn)路，走不了很遠(yuǎn)就覺得酸麻不舒服了就需要休息，有些人比較嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腳的外翻，會(huì)出現(xiàn)腳的內(nèi)側(cè)足舟骨會(huì)鼓起來(lái)一塊，足舟骨鼓起的足舟骨，如果比較大的還可能會(huì)摩擦鞋子，局部出現(xiàn)破潰，這個(gè)就比較麻煩。如果不是很重的患者，可以建議戴矯形支具，矯形支具實(shí)際上形狀像一個(gè)鞋墊，這種當(dāng)然需要量身定制。這種矯形支具可以改善足部的受力，讓足部受力更均勻一些，不是讓足部受力在一點(diǎn)，這樣磨損、疼痛、走路距離都能夠得到改善。對(duì)于很嚴(yán)重的扁平足，這些支具效果都不好的時(shí)候，就需要做手術(shù)治療，比如做三關(guān)節(jié)融合這樣把腳放正過(guò)來(lái)，才能夠達(dá)到比較好的治療效果。
扁平足的矯正方法有什么
扁平足根據(jù)不同階段和癥狀，矯正方法不同。癥狀輕時(shí)不做處理，逐漸的需要做足部肌肉訓(xùn)練進(jìn)行矯正，甚至手術(shù)。兒童期癥狀較輕時(shí)，不需做特殊處理。隨著年齡增長(zhǎng)，需要進(jìn)行足部肌肉力量練習(xí)。青春期后，足部壓力增加，應(yīng)進(jìn)行足部肌肉訓(xùn)練同時(shí)，使用矯形鞋、矯形支具。如果癥狀較重，應(yīng)通過(guò)手術(shù)治療。
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扁平足的矯正方法
扁平足的矯正方法根據(jù)扁平足患者不同階段，不同癥狀，需要采取不同矯正方案。兒童期不需要處理，青春期后，需要做足部肌肉訓(xùn)練，同時(shí)使用矯形鞋和矯形肢具；成人扁平足較輕可以使用矯形鞋和矯形鞋墊，較重的患者需手術(shù)治療。兒童期，如果癥狀比較輕，可以不需要做特殊處理，只需做功能練習(xí)即可。如果孩子稍大一點(diǎn)，但還沒上學(xué)，可以讓他練習(xí)足部肌肉的力量。但是如果已經(jīng)上學(xué)，要注意加強(qiáng)足部的力量。一旦青春期后，有些孩子出現(xiàn)肥胖，體重增加，對(duì)于足部的壓力進(jìn)一步增加，這種情況下在足部肌肉訓(xùn)練的前提下，還需要加用矯形鞋或矯形肢具。對(duì)于成人較輕的扁平足，可以用矯形鞋和矯形鞋墊。但是對(duì)于重的患者，特別是比較嚴(yán)重的患者，保守治療效果不太好，建議手術(shù)治療。無(wú)論在哪期，患者出現(xiàn)什么樣的癥狀，都建議患者到醫(yī)院，找骨科醫(yī)生進(jìn)行咨詢，并得到骨科醫(yī)生最專業(yè)的指導(dǎo)。
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扁平足的危害有哪些
扁平足最主要的危害是足弓低平，足底的血管神經(jīng)特別容易受壓迫，并且跟骨外翻，前足外展，患者在行走時(shí)，經(jīng)常會(huì)感覺到足底疲憊，尤其是走長(zhǎng)路時(shí)會(huì)覺得非常勞累，行走力量變差。1、扁平足在生活中有很多，雖然扁平足不影響日常生活，但還是會(huì)對(duì)人體造成損害。2、由于扁平足往往會(huì)伴有跟骨外翻，這種情況下，跟腱的力距會(huì)變小，可能會(huì)引起跟腱攣縮。這種情況下，跟腱下拉足弓時(shí)候的力量就會(huì)變小，導(dǎo)致行走勞累。3、扁平足會(huì)引起前足外展。由于足弓跟骨外翻后，跟骨載距突沒辦法承受距骨，維持鎖定中足，所以扁平足患者隨年齡的增長(zhǎng)或體重的增加會(huì)不斷的加重，特別是前足，會(huì)引起患者行走力量變差。
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- 1 什么是扁平足
- 2 扁平足嚴(yán)重嗎
- 3 扁平足是怎樣的
- 4 扁平足怎么造成的
- 5 扁平足應(yīng)該注意什么
- 6 如何防止扁平足
- 7 扁平足如何引起
- 8 扁平足怎么引起的
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