怎么預防骨折比較好

發(fā)布時間：2020-08-2863835次瀏覽

一般來說，可以通過養(yǎng)成良好的生活習慣、使用外在保護器、適當的活動、注意居家安全這些方式預防骨折比較好。

1、養(yǎng)成良好的生活習慣：有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。

2、使用外在保護器：最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會，這也屬于骨折的預防措施。

3、適當的活動：適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會，這也是骨折的預防方法之一。

4、注意居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個安全的居家環(huán)境對降低骨折的產生是非常重要的，這種骨折的預防是比較常見的。

骨折的發(fā)生通常伴有劇烈的疼痛，導致運動受阻，并且還會出現淤血，紅腫，后果十分嚴重。骨折發(fā)生后，應該及時去醫(yī)院進行救治，但在日常的恢復中也不能忘了食物與疾病恢復的關系，合理的飲食可以幫助疾病有效的恢復，對于骨折后不同的時期，采用的食療方案也不同。

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