孕期得骨關(guān)節(jié)炎怎么辦
近幾年來隨著關(guān)節(jié)炎患者的不斷增加,而且該病的發(fā)生給我們的生活帶來很多的不便,因此很多朋友對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療方法很上心,那孕期得骨關(guān)節(jié)炎怎么辦?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧,希望對(duì)你們會(huì)有所幫助,從而早日的擺脫骨關(guān)節(jié)炎的困擾。
1、關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí):關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)通常是康復(fù)過程的第一步。關(guān)節(jié)炎的治療方法主要目的是減輕僵硬,增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時(shí),可以選擇在睡前進(jìn)行鍛煉,在患者感覺舒適的范圍內(nèi)緩慢運(yùn)動(dòng),使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)到最后有一點(diǎn)阻力,并且在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的極限角度停留10至30秒。
2、力量練習(xí):即抗阻力鍛煉,關(guān)節(jié)炎的治療方法可以有效改善肌肉力量穩(wěn)定關(guān)節(jié),但是要注意不能使肌肉疲勞,阻力必須小于肌肉最大力量。包括等長(zhǎng)練習(xí)和等張練習(xí),等長(zhǎng)收縮適用于骨關(guān)節(jié)炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水平,等張收縮是很有效的骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)治療。
3、有氧運(yùn)動(dòng):即指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說,關(guān)節(jié)炎的治療方法在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)可引起多種生理改變,阻止機(jī)體衰老。包括:提高機(jī)體最大耗氧量、改善胰島功能、調(diào)節(jié)血漿脂蛋白組成、降低血壓。
關(guān)于關(guān)節(jié)炎的治療方法就簡(jiǎn)單的介紹到這里,相信以上的介紹能給您帶來幫助,積極的做好保健工作,這樣才能更早的康復(fù)。
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