膝關節(jié)炎的鍛煉有哪些
發(fā)布時間：2020-08-2857354次瀏覽
膝關節(jié)炎是老年人的常患疾病。主要表現(xiàn)為活動時膝部關節(jié)疼痛，不活動易出現(xiàn)關節(jié)僵硬等。有關專家認為，膝關節(jié)痛病人需要通過適當運動來緩解癥狀，也有利于控制病情的發(fā)展。然而，有的老年患者恰恰是怕關節(jié)疼痛而極少運動，缺乏活動的后果不僅會加重肌肉和關節(jié)僵硬，使疼痛加劇，而且還可能導致肌肉萎縮和軟弱無力，甚至出現(xiàn)癱瘓。那么，膝關節(jié)炎的鍛煉有哪些呢?
直身跪坐：晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部盡量向后坐，盡力能接觸到腳后部。
下蹲壓腿：手扶床沿做下蹲動作，然后做直壓腿動作，即讓患側下肢向前跨半步，處于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，輕輕地做壓腿運動，手盡量觸及足尖部。
高位馬步：兩膝稍彎曲(10～30 度)，以膝關節(jié)不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，并逐漸增加時間。一般達到每次 10 分鐘左右即可，每天早晚各做 1 次。
仰臥抬腿：仰臥床上，患腿向上抬 15 度左右，初做時可保持 1～3 分鐘，練習一段時間后，空中抬腿時間爭取達到 10～15 分鐘。隨后練習中也可用腳挑一個枕頭，增加力量，每天 2～3 次。此法主要是加強腿肌力量。
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膝關節(jié)積液抽取術怎么做視頻
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膝蓋受涼特別疼怎么辦
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膝蓋跪著疼是怎么回事
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膝關節(jié)難受是怎么回事
膝關節(jié)難受一般認為由于骨性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎或者是外傷等誘因所致。骨性關節(jié)炎主要以酸脹、疼痛為主。而痛風性關節(jié)炎主要是在進食大量海鮮或者是熱性食物，膝關節(jié)會出現(xiàn)不適癥狀。若是近期膝關節(jié)有明確的外傷，有可能是膝關節(jié)受到外傷所致。
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退行性膝關節(jié)炎可以通過保守療法進行治療，比如可以選擇藥物治療，也可以選擇物理治療。部分退行性膝關節(jié)炎可以通過手術療法來治療，比較常用的手術方式就是人工關節(jié)置換手術。
膝關節(jié)炎遺傳嗎給孩子
患了膝關節(jié)炎這樣的疾病，是我們誰都不愿意看到的，同樣膝關節(jié)炎給我們患者帶來的傷害是很大的一旦治療不好，將給我們帶來的生命的威脅，但是往往有時候我們大人們不是會很擔心這個，最為擔心的就是患了膝關節(jié)炎會不會遺傳給孩子呢?
膝關節(jié)粘連如何鍛煉
膝關節(jié)粘連常見于膝關節(jié)置換，人工關節(jié)置換術后，或者是骨折固定時間長了之后引起的膝關節(jié)粘連。鍛煉的目的其實就是鍛煉關節(jié)的活動度，鍛煉膝關節(jié)的屈和伸，臨床怎么鍛煉，一般是在康復室的康復師的指導下，或者說臨床醫(yī)生的指導下鍛煉，因為這個鍛煉確實是一個痛苦的過程，我們有遵循以下原則，遵循一個循序漸進，由輕到重這么一個鍛煉過程。剛開始你去到30度，慢慢的去到45度、60度、90度，練的時候不要硬掰，一點一點來，堅持下去，你比方說練深蹲，你扶著墻去練一定要有個度，比方說練后伸他那家屬和醫(yī)生幫你掰關節(jié)，確實比較疼，有的時候我們臨床怎么練，打個封閉，在關節(jié)上打得寶松，打上麻藥怎么去練，確實有時候比教（難）練，所以說膝關節(jié)固定時間不會太長，一般不是超過5到6周，六周之內都能練出來，最痛苦的是膝關節(jié)，人工關節(jié)置換術后的這種粘連，練是非常痛苦的，比較痛苦的，這種練練個90度就足夠了。我們經常告訴病人前幾天就要練出來，痛苦的就前幾天。前幾天我們一般口服上止疼片，或者是打上杜冷丁，練開了就好了，所以說前期的痛比較痛苦，后期練就比較輕松了的。
膝關節(jié)骨質增生是什么
膝關節(jié)骨質增生的核心是關于軟骨的退變，以及繼發(fā)的骨增生。關節(jié)軟骨理論上來說沒有血運，不能再生，臨床一旦損傷軟骨，就不再生的，所以說臨床骨增生，增生是退變之后長出來新的骨頭叫增生。關節(jié)腔里邊可以增生，關節(jié)腔里邊也叫游離體，長到關節(jié)周圍，比方說脛骨平臺的周圍，股骨遠端的周圍，叫骨刺，都是一回事，所以說各種骨質增生，根本的病理核心是，關節(jié)軟骨的退變，關節(jié)疼痛退變，既然關節(jié)軟骨不能再生，治療起來其實沒有特效辦法的。但是強調了一點是有的增生，是指好的增生，不是壞的增生，有時候增生增加穩(wěn)定性，不疼，比方說在脛骨平臺邊上造成骨刺，不疼，不引起臨床癥狀來，就不要管，不要說一聽增生又害怕了，增生是人體的修復、反應，對疾病的反映，大家不要可怕。只有引起癥狀增生才需要治療。
膝關節(jié)炎吃哪種藥好
膝關節(jié)炎患者在減輕體重、加強肌肉鍛煉等基礎上，可服用非甾體抗炎藥、軟骨保護劑以及補益肝腎類中成藥。一、非甾體抗炎藥，如扶他林、樂松；二、軟骨保護劑，常用藥物如鹽酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖。以上氨糖能起到促進軟骨合成、抑制關節(jié)軟骨分解的作用，同時具有抗炎性；三、中成藥。從補益肝腎、祛風散寒角度辯證用藥，也能對膝關節(jié)炎治療起到較好效果。
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退行性膝關節(jié)炎怎么治
退行性膝關節(jié)炎臨床非常常見，治療方法有很多。第一個要改變生活方式或運動方式，比方爬山，爬樓梯的這種損傷膝關節(jié)這種運動一定要減少，可以做有氧運動，例如慢跑。第二點改變生活習慣，大便的時候，推薦病人坐馬桶，蹲坑對膝關節(jié)損傷很大。第三點，可以口服一些非甾體的抗炎藥和軟骨保護劑，比方說一些硫酸軟骨素，鹽酸氨基葡萄糖，硫酸氨基葡萄糖的都可以。第四個可以打一些軟骨的潤滑劑或軟骨保護劑，比方說玻璃酸鈉。如果退變比較厲害，出現(xiàn)了膝內翻，膝外翻，導致下肢力線不好，有可能需要做手術來調整。
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什么是膝關節(jié)骨質增生
膝關節(jié)骨質增生和膝關節(jié)關節(jié)炎，膝關節(jié)骨關節(jié)病，肥大性關節(jié)炎，增生性關節(jié)炎都是一個意思。核心是關節(jié)軟骨的退變，以及繼發(fā)的骨增生。關節(jié)軟骨，理論上來說沒有血運，不能再生，臨床說骨增生，它是退變之后長出來新的骨頭。關節(jié)腔里邊也叫游離體，長到關節(jié)周圍叫骨刺，都是一回事。既然關節(jié)軟骨不能再生，我們治療起來其實沒有特效辦法，有的增生，是好增生，不是壞增生，有時候增生增加穩(wěn)定性，比方說在脛骨平臺邊上造成骨刺。增生是一個人體的一個修復，一個反應。只有引起癥狀增生才需要治療。
膝關節(jié)疼是怎么回事
膝關節(jié)疼可能炎癥、外傷、免疫系統(tǒng)病變、腫瘤等原因引起。起膝關節(jié)疼痛的原因如下：1.炎癥：如膝關節(jié)滑膜炎、骨性關節(jié)炎、化膿性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎等。2.外傷：如膝關節(jié)皮膚軟組織損傷、半月板損傷、交叉韌帶損傷、側附韌帶損傷、髕骨骨折及脫位、脛骨平臺骨折、股骨遠端骨折等。3.免疫系統(tǒng)病變：如紅斑狼瘡、風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、銀屑病等。4.腫瘤：如骨巨細胞瘤、軟骨母細胞瘤、骨肉瘤、滑膜肉瘤等。5.生長發(fā)育：如髕骨軟骨軟化癥、生長痛等。6.神經性骨關節(jié)病。7.血液?。哼^敏性紫癜、血友病等。8.髖關節(jié)病變：股骨頭缺血性壞死、髖關節(jié)骨性關節(jié)炎、先天性髖關節(jié)發(fā)育不良等。當出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛以后，一般先要明確導致膝關節(jié)疼痛的原因，才能針對性治療，達到緩解疼痛的目的。
膝蓋疼怎么辦
膝蓋疼的時候可以應用布洛芬，非甾體類抗炎藥抗炎止痛，緩解病情；嚴重時可以選擇手術治療；中醫(yī)針灸、艾灸等方法也有很好的止痛效果；對疼痛部位熱敷，注意保暖，多休息，減肥等，也可以緩解膝蓋疼痛癥狀。
膝蓋積水嚴重嗎
膝蓋積水其實是比較嚴重的疾病，因為它會影響到患者正常走路，而且疼痛感也是特別難忍的，建議患者及早的去醫(yī)院檢查，查看身體其他部位是否有異常，然后讓醫(yī)生開藥來緩解病情，平時也可以給關節(jié)處按摩，注意保暖，然后一定要適當的活動，進行治療。
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什么是膝關節(jié)炎
膝關節(jié)炎是由關節(jié)滑膜、韌帶、關節(jié)軟骨面、周圍肌肉包裹形成的，當出現(xiàn)機理的損傷，磨損和一些無菌性炎癥統(tǒng)稱為膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。骨關節(jié)炎是隨著人們身體年齡的增加，膝蓋出現(xiàn)磨損，自我修復的過程中，出現(xiàn)疼痛和功能障礙。建議改變運動方式，少爬山爬樓。給膝關節(jié)一個自我修復和保護的過程。
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