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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)方法

發(fā)布時(shí)間:2020-08-2852413次瀏覽

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是咱們生活中很多見的疾病,在一些中老年的朋友中,他們經(jīng)常表現(xiàn)出一副很痛苦的狀態(tài),所以關(guān)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的了解是很主要的,本來類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的醫(yī)治并不是那么難,多做一些運(yùn)動(dòng)就可以了,可是,醫(yī)治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不是那么簡單,不過做運(yùn)動(dòng)更可以緩解病情,那么,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)做什么呢?

1、關(guān)節(jié)的伸展和舒展運(yùn)動(dòng),每天都可以做,這些都患上類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防。比如抬頭、低頭等頸部的活動(dòng),髖、膝關(guān)節(jié)的伸展運(yùn)動(dòng),屈腿、伸腿,躺著或者坐著都可以做。

2、肌肉力量的訓(xùn)練,每天或隔天做。對于膝骨關(guān)節(jié)炎,要進(jìn)行股四頭肌鍛煉,可以在坐位的情況下,伸小腿,使股四頭肌有緊張感,堅(jiān)持5秒鐘,然后放下腿,放松,兩條腿交替做,每次15分鐘。做好類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要每天堅(jiān)持鍛煉,肌肉的力量加強(qiáng)了,還可以在小腿上增加一些阻力進(jìn)行。

3、運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、騎車、散步和慢跑,有氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的力量,還可以提高心肺功能,有利于關(guān)節(jié)功能的遠(yuǎn)期改善。這是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施之一。

治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎要做什么運(yùn)動(dòng)?在生活中,想不讓類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)在我們的身上,那就要大家做好一些預(yù)防工作才行,多做一些運(yùn)動(dòng),就是治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的方法,所以在平時(shí)的時(shí)候,大家要多做一些運(yùn)動(dòng)才行。

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關(guān)節(jié)炎吃什么藥風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗風(fēng)濕的藥物治療。骨性關(guān)節(jié)炎可以使用非甾體抗炎藥緩解,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可以使用降尿酸的藥物,感染性關(guān)節(jié)炎可以使用抗生素藥物治療,比如青霉素。關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期會出現(xiàn)疼痛感,使用止痛藥物緩解,如果疼痛感較強(qiáng),可以聯(lián)合激素藥物加強(qiáng)治療效果。關(guān)節(jié)炎對癥吃藥才會有明顯的效果,所以確診為關(guān)節(jié)炎,不要隨便用藥,應(yīng)該聽從醫(yī)生指導(dǎo),正確的吃藥,避免耽誤病情。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食禁忌類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者一般不建議吃高脂肪、海鮮、辛辣刺激、高糖、酒精類的食物。高脂肪:主要是指脂肪含量高的食物,如紅燒肉、肥肉等。海鮮:大部分海鮮屬于生冷食物,嘌呤含量較高,會使尿酸升高,嚴(yán)重時(shí)可在關(guān)節(jié)處形成尿酸鹽結(jié)晶,加重患者病情。.辛辣刺激:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物,經(jīng)常吃辣椒等辛辣食物易加重關(guān)節(jié)炎癥狀。高糖:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者不能吃較多含糖量高的食物。因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在治療過程中經(jīng)常會使用到糖皮質(zhì)激素,糖攝入過多會引起體內(nèi)糖代謝紊亂,使血糖升高,引起糖尿病等疾病。酒精:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)戒酒,因?yàn)榫凭珪寡軘U(kuò)張,引起關(guān)節(jié)滑膜腫脹,加重病情。膝關(guān)節(jié)最好鍛煉方法平時(shí)多做下面這個(gè)小動(dòng)作,可以隨時(shí)隨地鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉:坐位抬大腿、踢小腿。具體做法:采取坐姿,勻速緩慢地提起大腿,小腿慢慢踢出去,這時(shí)候你能夠感覺到股四頭肌是很緊張的,堅(jiān)持一會兒,然后慢慢地收小腿。切記是緩慢地做,然后換另一條腿,每天做3-4組,每組堅(jiān)持3-5分鐘。在間歇期時(shí),我們可以適當(dāng)鍛煉,而要是處于關(guān)節(jié)發(fā)炎期就要注意減少運(yùn)動(dòng)了,避免關(guān)節(jié)負(fù)重加重炎癥。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉原則堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),以保持肌肉力量、保持膝關(guān)節(jié)靈活性,防止關(guān)節(jié)囊和肌肉攣縮。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上輔助物理治療、藥物治療,對關(guān)節(jié)炎的緩解很有幫助。關(guān)節(jié)炎掛什么科室如果是因?yàn)轱L(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛,這時(shí)候就需要到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科進(jìn)行就診。如果因?yàn)榛已?、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、骨折脫位、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等情況而引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛,則需要到醫(yī)院的關(guān)節(jié)骨科進(jìn)行就診。
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肘關(guān)節(jié)疼痛怎么鍛煉在家里通過簡易的方法來鍛煉肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,可以迅速地緩解肘關(guān)節(jié)疼痛??梢宰尰紓?cè)的肢體放在桌面上,首先讓手臂完全伸直,讓對側(cè)的肢體施加壓力,通過加壓以后令肘關(guān)節(jié)完全地伸直。第二步,鍛煉肘關(guān)節(jié)的屈曲,讓肘關(guān)節(jié)完全屈曲對側(cè)的手臂,加壓小臂,使肘關(guān)節(jié)完全屈曲,達(dá)到恢復(fù)正常活動(dòng)度的功能。肘關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥肘關(guān)節(jié)疼痛常用的藥物就是非甾體類抗炎藥物,主要是發(fā)揮它的消炎鎮(zhèn)痛的作用來緩解癥狀,另外中藥可以達(dá)到活血化瘀,舒筋理血的功能。肘關(guān)節(jié)疼痛首先要明確診斷,明確疼痛來源于什么結(jié)構(gòu),來源于什么疾病,這樣才能有的放矢地進(jìn)行治療。肘關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)養(yǎng)對于急性期以休養(yǎng)為主,休息才能緩解疼痛。對于慢性期以康復(fù)鍛煉為主。急性期的患者,可以口服非甾體類抗炎藥,來快速地緩解癥狀,消除疼痛與腫脹,同時(shí)輔助于外用藥物,比如說非甾體類外用藥物以及中藥等等藥物,都可以幫助消除癥狀。對于慢性期,可以針對病因進(jìn)行治療,通過適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)關(guān)節(jié),加大關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。另外,鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉,從而達(dá)到減輕肘關(guān)節(jié)疼痛的治療目標(biāo)。肘關(guān)節(jié)疼痛注意什么肘關(guān)節(jié)疼痛首先要根據(jù)病因,注意疼痛的復(fù)發(fā),如果是關(guān)節(jié)疼痛,那就應(yīng)該避免關(guān)節(jié)的過度使用,如果是來源于關(guān)節(jié)周圍肌肉的活動(dòng),比如網(wǎng)球肘,那就要適度地減少關(guān)節(jié)周圍肌肉的勞損,這樣才能避免肘關(guān)節(jié)疼痛。另外通過休息也是治療肘關(guān)節(jié)疼痛的一個(gè)重要的方面,通過休息疼痛多數(shù)會明顯地緩解,從而避免疼痛繼續(xù)發(fā)展加重患者的不適。
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腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)總是咔咔的響怎么回事
腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)總咔咔響的原因:一、踝關(guān)節(jié)退變踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。踝關(guān)節(jié)多次扭傷會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)慢性的不穩(wěn)定外側(cè)距腓前韌帶的松弛,踝關(guān)節(jié)就會逐漸出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。當(dāng)踝關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí),距骨還有上方的脛腓骨遠(yuǎn)端就會發(fā)生不正常的一些磨損產(chǎn)生咔咔的響聲同時(shí)伴有腫脹和疼痛不適。二、關(guān)節(jié)松弛。三、極限運(yùn)動(dòng)。踝關(guān)節(jié)做極限轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)骨與骨還有肌腱韌帶之間就會發(fā)生碰撞出現(xiàn)咔咔的響聲是一種正常的情況。四、腓骨長短肌腱滑脫。腓骨長短肌腱位于踝關(guān)節(jié)的外側(cè),踝關(guān)節(jié)屈伸,肌腱向腓骨前方滑脫時(shí),會與腓骨表面摩擦搓動(dòng)會滑脫到外踝的前方產(chǎn)生關(guān)節(jié)彈響。如果想解決這種情況需要進(jìn)行手術(shù)肌腱復(fù)位還有腱鞘重建。
什么是封閉針
一般人一聽說封閉針都比較害怕,實(shí)際封閉針是一種治療骨關(guān)節(jié)一些疾病的非常有效的治療手段。病人一聽說封閉針就非常的恐懼,好像覺得打了封閉針非常的痛苦,特別疼,而往往不愿意接受這樣的治療。實(shí)際封閉針就是由激素和一些麻藥混合在一起,對癥狀的局部痛點(diǎn)部位進(jìn)行一個(gè)注射治療的手段。封閉針的發(fā)源已經(jīng)很久,在國外從四、五十年代就開始進(jìn)行一種治療,到現(xiàn)在封閉針對一些疾病,還是有一些很明顯的治療效果。病人一聽說封閉針是激素就非常的害怕,實(shí)際封閉針治療在骨科中是非常規(guī)范的,不是說封閉針治療一天、一年打多少針,往往是一年最多只能進(jìn)行兩次封閉治療,一個(gè)月只能進(jìn)行一次封閉治療,如果封閉治療沒有效果,就不再進(jìn)行封閉治療了,而封閉治療有時(shí)候往往會達(dá)到立竿見影的效果。因此病人對封閉針要進(jìn)行一個(gè)全面的判斷,不能驚恐。它的治療有時(shí)候往往還是效果非常好的,封閉針治療對一些頑固性的骨關(guān)節(jié)疾病,肌腱炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、滑囊炎都有非常不錯(cuò)的效果。
語音時(shí)長 02:00

2021-07-09

97553次收聽

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食
對很多的人來說很多的人都是很喜歡吃的,對一些患病的人也是這樣的,所以風(fēng)濕患者要注意自己一些飲食上面的問題,積極的注意自己能夠吃哪些東西和不能夠吃的,那么,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食要注意什么呢?下面我們就來一起了解一下吧,相信對大家會有所幫助的。
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在人體當(dāng)中有很多個(gè)關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)對于身體來說是非常重要的,一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題會影響到日常的工作和生活,如果手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題,那么會給患者的生活自理帶來很大的影響,為此及時(shí)的治療是很關(guān)鍵的,那么手關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些呢?
治關(guān)節(jié)炎最好的方法
雖然說關(guān)節(jié)炎是生活中比較嚴(yán)重的疾病,而且也給我們的生活帶來了很多不便,所以了解關(guān)節(jié)炎的治療方法是很重要的,但是往往有很多患者對于關(guān)節(jié)病的治療方法并不是很了解,那么治關(guān)節(jié)炎最好的方法是什么呢?下面我們就來一起了解一下吧。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)有哪些
我們在自己平常的一些飲食問題患者也要積極的來了解一下,由于合理的飲食對身體有優(yōu)點(diǎn),尤其是在患上了風(fēng)濕病其間的飲食也要多留意一下,特別是準(zhǔn)確的飲食患者也要多了解,那么風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)有哪些呢?
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的診斷依據(jù)
據(jù)調(diào)查,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是骨科疾病里的一種,一旦患上會給患者的生活及健康帶來危害。而患者一般不會早點(diǎn)結(jié)合痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的診斷,這就可能會影響其病情發(fā)展。因此大家要了解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的診斷,才能更早接受治療。下面就來介紹痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的診斷有哪些。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)有哪些
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一個(gè)長期慢性的自身免疫性疾病,所以患者對自己及疾病的自身管理特別重要,要注意以下事項(xiàng):第一,就是患者在家需要注意的事項(xiàng),因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在急性期時(shí),疼痛和腫脹比較嚴(yán)重,一定要避免過多劇烈運(yùn)動(dòng)。有些可能認(rèn)為疼痛也要堅(jiān)持鍛煉,其實(shí)對關(guān)節(jié)損傷較大,所以要根據(jù)具體情況,適度運(yùn)動(dòng),不要過度,也不要完全不動(dòng),如果老不動(dòng),對維持關(guān)節(jié)的正常功能可能不利。另外在飲食方面,要多吃高營養(yǎng)、高熱量、高蛋白食物,因?yàn)檠装Y可能導(dǎo)致消耗過多。其實(shí)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者大部分都較瘦,要多增加營養(yǎng),身體機(jī)能才能充分被調(diào)動(dòng);第二,就是跟醫(yī)生配合方面。因類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是長期慢性疾病,急性期可能需1~3個(gè)月隨訪一次,即使穩(wěn)定后也要定期隨訪,一般要求半年到一年隨訪一次,一方面要觀察藥物療效,看疾病控制情況,有沒有復(fù)發(fā)。另一方面也要觀察藥物副作用,看有沒有出現(xiàn)不良反應(yīng),來維持疾病控制得很好,也沒有出現(xiàn)藥物副作用。所以要注意配合醫(yī)生,定期去做復(fù)查,而且要規(guī)律用藥,千萬不能自行減藥或者停藥。
語音時(shí)長 01:30

2020-07-28

63015次收聽

03:01
關(guān)節(jié)炎吃什么藥
早期患者可以吃非甾體消炎藥緩解癥狀,中期患者可以吃普利和維固力等藥物緩解。后期或者晚期的患者,需直接做手術(shù)置換關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)炎通常指的是膝骨關(guān)節(jié)炎,分中期、中期和晚期。早期的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹還有功能受限,需要吃非甾體消炎藥,本藥有止痛和消炎的作用,對無菌性炎癥有一定消炎、消腫作用。中期患者的骨膜已經(jīng)受到破壞,半月板已經(jīng)損傷,關(guān)節(jié)已經(jīng)不穩(wěn)定了,需要吃普利、維固力等藥物進(jìn)行緩解,也可以使用鹽酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄治療糖,但是對老化引起關(guān)節(jié)炎效果不一定太好。后期或者晚期的患者吃藥是沒有效果的,需要直接手術(shù)置換關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)炎早期什么癥狀
不同原因引起的關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)不一樣。首先痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎早期的癥狀就是紅、腫、熱、痛,痛得比較厲害,一般是刀割一樣疼痛,疼痛難忍。早期就是第一天和第二天都可能會開始出現(xiàn)紅腫。其次老年性關(guān)節(jié)炎,也就是退行性關(guān)節(jié)炎,早期表現(xiàn)就不這么明顯,可能早期就是勞累或者受涼以后的酸、脹、腫的感覺。隨著時(shí)間的延長,可能會出現(xiàn)疼的越來越劇烈,時(shí)間越來越長。但是總體來講這種疼痛一般屬于一種鈍痛,是慢性的疼痛,一般可以忍受,但是可能是比較持續(xù)。再次感染引起的關(guān)節(jié)炎,也就是化膿性關(guān)節(jié)炎,一般也是疼痛比較明顯,紅腫可能比其他的類型的關(guān)節(jié)炎更明顯。如果有竇道,可能會形成竇道而流膿。同時(shí)膝關(guān)節(jié)退變是中老年患者常見的關(guān)節(jié)炎,膝關(guān)節(jié)的軟骨退變,骨面與骨面的直接接觸,會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)之間的骨摩擦音,主要以髕骨軟化癥或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎為主。在膝關(guān)節(jié)部位可以進(jìn)行中藥熏洗或者外敷活血化瘀,通絡(luò)散結(jié)的膏藥,也可以在膝關(guān)節(jié)內(nèi)注入玻璃酸鈉,可以營養(yǎng)軟骨、滑膜,能夠緩解臨床癥狀。
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2019-12-10

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關(guān)節(jié)響是怎么回事
關(guān)節(jié)響可能關(guān)節(jié)的退行性病變、關(guān)節(jié)的損傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)囊韌帶松弛等原因引起。關(guān)節(jié)的響聲是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的聲音,可以分為生理性響聲和病理性的響聲兩大類,對于生理性的響聲,主要是來自關(guān)節(jié)腔比較清脆、單一、活動(dòng)時(shí)的聲音,是正常成人關(guān)節(jié)在一定時(shí)間的靜止?fàn)顟B(tài)后,如果受到突然的牽拉或屈伸等活動(dòng),常會發(fā)出清脆的響聲,彈響一般多見于成人、中青年比較多見,生理性的彈響不伴有疼痛或其不適感,彈響是在關(guān)節(jié)的部位。對于病理性的關(guān)節(jié)響聲主要考慮:1、關(guān)節(jié)的退行性病變引起關(guān)節(jié)響聲,如骨性關(guān)節(jié)炎等。2、關(guān)節(jié)的損傷可以引起關(guān)節(jié)的響聲。3、關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板損傷等,會引起關(guān)節(jié)的響聲。4、在關(guān)節(jié)囊韌帶松弛或肌腱增生的部位導(dǎo)致腱鞘狹窄,在活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)可以引起關(guān)節(jié)的彈響。關(guān)節(jié)的響聲需要根據(jù)患者的臨床癥狀綜合分析。
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2019-12-05

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退行性關(guān)節(jié)炎是怎么回事
退行性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變引起慢性無菌性炎癥,病程一般發(fā)展比較緩慢,主要侵犯有滑膜組成的關(guān)節(jié)病變。退行性關(guān)節(jié)炎其病理特征主要表現(xiàn)為:關(guān)節(jié)軟骨面的局限性退行性改變,軟骨下骨的增生硬化、關(guān)節(jié)邊緣的骨質(zhì)形成,以及關(guān)節(jié)畸形等。臨床上表現(xiàn)作為反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)部位的疼痛,關(guān)節(jié)的滑膜水腫,關(guān)節(jié)的僵直、活動(dòng)受限等。放射學(xué)檢查可以表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙的狹窄,軟骨下骨的增生,局部骨質(zhì)的密度增高,軟骨下骨囊腔的形成和局部邊緣骨贅的形成。退行性關(guān)節(jié)炎首先影響到的是關(guān)節(jié)軟骨,從表淺層開始逐漸向深層擴(kuò)展,并最終侵犯整個(gè)軟骨全層,導(dǎo)致軟骨面出現(xiàn)纖維的形成、裂隙、碎片的形成,從而造成軟骨下骨的裸露。
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2019-12-05

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