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關(guān)節(jié)炎病人怎么運(yùn)動(dòng)好

發(fā)布時(shí)間:2020-08-2853458次瀏覽

骨科疾病是多發(fā)病,如果疾病真的到來(lái),不要害怕,更不要自暴自棄,在治療過(guò)程中,除了積極的接受骨科醫(yī)生的治療,還要在日常生活中自我呵護(hù),為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾,下面我們就來(lái)一起了解一下關(guān)節(jié)炎病人怎么運(yùn)動(dòng)好。

專家通過(guò)多年的臨床實(shí)踐總結(jié)出:適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)括動(dòng),緩解疼痛,以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨科專家指出骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉;大致可分為三類:

保持或增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng),應(yīng)由病人主動(dòng)進(jìn)行、循序漸進(jìn)。

增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力,以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡(jiǎn)便有效運(yùn)動(dòng),如在沒(méi)有阻力情況下,做肌肉收縮動(dòng)作。若在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛,或運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)15分鐘以上,可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。

增加戶外活動(dòng),提高日?;顒?dòng)能力和耐力,如散步、游泳、打太極拳等,應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持,循序漸進(jìn),切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng);不同病人應(yīng)有不同的鍛煉方法。

專家骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉,同時(shí),治療期間要加強(qiáng)體育鍛煉,現(xiàn)在更是活動(dòng)的最好時(shí)期,不要把習(xí)慣性的臥床看成康復(fù)的良藥!趁著天氣好時(shí)節(jié)好積極的動(dòng)起來(lái)!

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肘關(guān)節(jié)疼痛怎么鍛煉在家里通過(guò)簡(jiǎn)易的方法來(lái)鍛煉肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,可以迅速地緩解肘關(guān)節(jié)疼痛。可以讓患側(cè)的肢體放在桌面上,首先讓手臂完全伸直,讓對(duì)側(cè)的肢體施加壓力,通過(guò)加壓以后令肘關(guān)節(jié)完全地伸直。第二步,鍛煉肘關(guān)節(jié)的屈曲,讓肘關(guān)節(jié)完全屈曲對(duì)側(cè)的手臂,加壓小臂,使肘關(guān)節(jié)完全屈曲,達(dá)到恢復(fù)正常活動(dòng)度的功能。肘關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥肘關(guān)節(jié)疼痛常用的藥物就是非甾體類抗炎藥物,主要是發(fā)揮它的消炎鎮(zhèn)痛的作用來(lái)緩解癥狀,另外中藥可以達(dá)到活血化瘀,舒筋理血的功能。肘關(guān)節(jié)疼痛首先要明確診斷,明確疼痛來(lái)源于什么結(jié)構(gòu),來(lái)源于什么疾病,這樣才能有的放矢地進(jìn)行治療。肘關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)養(yǎng)對(duì)于急性期以休養(yǎng)為主,休息才能緩解疼痛。對(duì)于慢性期以康復(fù)鍛煉為主。急性期的患者,可以口服非甾體類抗炎藥,來(lái)快速地緩解癥狀,消除疼痛與腫脹,同時(shí)輔助于外用藥物,比如說(shuō)非甾體類外用藥物以及中藥等等藥物,都可以幫助消除癥狀。對(duì)于慢性期,可以針對(duì)病因進(jìn)行治療,通過(guò)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)關(guān)節(jié),加大關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。另外,鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉,從而達(dá)到減輕肘關(guān)節(jié)疼痛的治療目標(biāo)。肘關(guān)節(jié)疼痛注意什么肘關(guān)節(jié)疼痛首先要根據(jù)病因,注意疼痛的復(fù)發(fā),如果是關(guān)節(jié)疼痛,那就應(yīng)該避免關(guān)節(jié)的過(guò)度使用,如果是來(lái)源于關(guān)節(jié)周圍肌肉的活動(dòng),比如網(wǎng)球肘,那就要適度地減少關(guān)節(jié)周圍肌肉的勞損,這樣才能避免肘關(guān)節(jié)疼痛。另外通過(guò)休息也是治療肘關(guān)節(jié)疼痛的一個(gè)重要的方面,通過(guò)休息疼痛多數(shù)會(huì)明顯地緩解,從而避免疼痛繼續(xù)發(fā)展加重患者的不適。
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一根手指無(wú)緣無(wú)故疼是什么原因
一根手指無(wú)緣無(wú)故疼可能是蚊蟲(chóng)的叮咬、無(wú)意中磕碰造成。當(dāng)然像疾病,比如說(shuō)像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、風(fēng)濕性的骨痛病、頸椎病、糖尿病的周圍神經(jīng)病變、腱鞘炎局部損傷都會(huì)引起疼痛。頸椎病最常見(jiàn)的是神經(jīng)根型的,就容易引起手指的麻木、無(wú)力、疼痛等現(xiàn)象。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡或者風(fēng)濕性骨痛病等都會(huì)引起手指疼痛。關(guān)節(jié)的炎癥,關(guān)節(jié)的積液等也會(huì)出現(xiàn)疼痛。一個(gè)手指如果出現(xiàn)疼痛以后,需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的輔助檢查以后明確診斷,才進(jìn)行更規(guī)律的治療。
什么是封閉針
一般人一聽(tīng)說(shuō)封閉針都比較害怕,實(shí)際封閉針是一種治療骨關(guān)節(jié)一些疾病的非常有效的治療手段。病人一聽(tīng)說(shuō)封閉針就非常的恐懼,好像覺(jué)得打了封閉針?lè)浅5耐纯?,特別疼,而往往不愿意接受這樣的治療。實(shí)際封閉針就是由激素和一些麻藥混合在一起,對(duì)癥狀的局部痛點(diǎn)部位進(jìn)行一個(gè)注射治療的手段。封閉針的發(fā)源已經(jīng)很久,在國(guó)外從四、五十年代就開(kāi)始進(jìn)行一種治療,到現(xiàn)在封閉針對(duì)一些疾病,還是有一些很明顯的治療效果。病人一聽(tīng)說(shuō)封閉針是激素就非常的害怕,實(shí)際封閉針治療在骨科中是非常規(guī)范的,不是說(shuō)封閉針治療一天、一年打多少針,往往是一年最多只能進(jìn)行兩次封閉治療,一個(gè)月只能進(jìn)行一次封閉治療,如果封閉治療沒(méi)有效果,就不再進(jìn)行封閉治療了,而封閉治療有時(shí)候往往會(huì)達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。因此病人對(duì)封閉針要進(jìn)行一個(gè)全面的判斷,不能驚恐。它的治療有時(shí)候往往還是效果非常好的,封閉針治療對(duì)一些頑固性的骨關(guān)節(jié)疾病,肌腱炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、滑囊炎都有非常不錯(cuò)的效果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00

2021-07-09

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02:38
封閉針是什么
封閉針是治療一些骨關(guān)節(jié)疾病非常有效的治療手段,封閉針是由激素和一些麻藥混合在一起,對(duì)癥狀的局部痛點(diǎn)部位進(jìn)行注射治療的一個(gè)手段。封閉針治療在骨科中是非常規(guī)范的,一年最多只能進(jìn)行兩次封閉治療,一個(gè)月只能進(jìn)行一次封閉治療。封閉針治療對(duì)一些頑固性的骨關(guān)節(jié)疾病,如肌腱炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、滑囊炎都有非常不錯(cuò)的效果。
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膏藥一般要貼多久換一次
一般膏藥是用于骨骼、肌肉、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的一種治療方法,有不同種類、形式,每種膏藥成分、厚薄、大小不同,所以多久換一次時(shí)間也不同。如傷濕止痛膏和云南白藥,按照說(shuō)明書(shū)上一般一天兩次。當(dāng)然,也要根據(jù)工作、生活方面的程度,不用強(qiáng)求一律,但盡量還是做到好些。但是西藥如氟比洛芬巴布膏、扶他林軟膏等外用膏藥,西藥成分是做過(guò)比較嚴(yán)格的藥學(xué)實(shí)驗(yàn)來(lái)證明,要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)來(lái)做。但有的膏藥比較厚,如奇正藏藥,一般可能三天、五天,更厚的可能五天、七天,要根據(jù)說(shuō)明書(shū)使用。
關(guān)節(jié)炎患者如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
關(guān)節(jié)炎的患者平時(shí)可以多吃一些含鈣元素豐富的食物,進(jìn)行加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō),一般是由于患者劇烈運(yùn)動(dòng),或者隨著年齡的增長(zhǎng),關(guān)節(jié)處出現(xiàn)松弛導(dǎo)致的。如果患者出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎的情況,平時(shí)可以通過(guò)改變飲食進(jìn)行加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),平時(shí)多吃一些含鈣元素豐富的食物,比如瘦肉、牛奶、雞蛋等等,這一類食物可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣元素,可以為身體增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除此之外,關(guān)節(jié)炎的患者也可以通過(guò)肌肉地鍛煉進(jìn)行加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),患者也可以通過(guò)服用相關(guān)的藥物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。但是如果患者選擇服用藥物,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用,自己不要盲目服用,以免身體出現(xiàn)不適。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:03

2021-02-02

109017次收聽(tīng)

導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的病因有哪些
導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的病因可能有以下幾種:第一是關(guān)節(jié)的退變,當(dāng)老年人隨著年齡的成長(zhǎng),關(guān)節(jié)在發(fā)生著退化,這時(shí)就可以導(dǎo)致退變性骨性關(guān)節(jié)炎,??梢猿霈F(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛、畸形以及關(guān)節(jié)的粗大,可以繼發(fā)有滑膜炎和半月板的損傷。第二個(gè)原因是風(fēng)濕和類風(fēng)濕,風(fēng)濕類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎常累及大關(guān)節(jié)以及小關(guān)節(jié),比如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常有游走性疼痛,而類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常累及手指、腳趾、小關(guān)節(jié),常為對(duì)稱性的發(fā)病。第三個(gè)原因是痛風(fēng),痛風(fēng)可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎常伴有關(guān)節(jié)處的紅、腫、痛的癥狀,常見(jiàn)于手指、腳趾以及肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位。第四個(gè)原因是創(chuàng)傷,創(chuàng)傷可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎,可以在創(chuàng)傷之后導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛,活動(dòng)受限的癥狀。第五個(gè)原因是感染,感染也可以導(dǎo)致化膿性的關(guān)節(jié)炎,而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫脹、發(fā)熱、關(guān)節(jié)積液等癥狀。所以如果有關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等臨床的表現(xiàn),一定要到醫(yī)院進(jìn)行積極的檢查,查明原因,早期的治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:01

2021-01-22

111962次收聽(tīng)

老年關(guān)節(jié)炎怎樣治療
老年人的身體比較脆弱,比較容易患上一些骨科疾病,現(xiàn)在關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等等這些疾病很容易找上老年朋友們,所以老年朋友們要特別注意保護(hù)好自己的身體,以免身體受到損傷,患上骨關(guān)節(jié)炎后大家也不要著急,現(xiàn)在治療關(guān)節(jié)炎的方法有很多,那么老年關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些呢?
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有什么
在生活中,往往會(huì)見(jiàn)到一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人,多為中老年的朋友們,如果不及時(shí)的進(jìn)行醫(yī)治的話,就會(huì)導(dǎo)致病人癱瘓的、課件這種的疾病對(duì)請(qǐng)偶們的影響有多大,因此咱們要做好預(yù)防的工作,預(yù)防疾病的出現(xiàn),那么,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防有哪些方法呢?
關(guān)節(jié)炎吃什么藥治療
關(guān)節(jié)炎吃個(gè)非甾體的消炎藥,除濕藥物。不同時(shí)期吃藥的方法也不一樣。膝骨關(guān)節(jié)炎分為早期,晚期,后期。膝骨關(guān)節(jié)炎比較常見(jiàn),早期的時(shí)候是疼痛腫脹,功能受限為主,中期如骨膜已經(jīng)受到破壞,半月板已經(jīng)損傷,關(guān)節(jié)已經(jīng)不穩(wěn)定了,后期已經(jīng)是整個(gè)關(guān)節(jié)破壞的很厲害,而且是軟骨都已經(jīng)破壞了,半月板的可能沒(méi)了,三種時(shí)期治療方法是不一樣的,膝骨關(guān)節(jié)早期的表現(xiàn)腫脹,疼痛活動(dòng)受限。首先吃個(gè)非甾體的消炎藥,有止痛和消炎的作用,對(duì)無(wú)菌性炎癥也有一定的消炎的作用。再一個(gè)就是除濕讓消腫,這類的藥可以吃,如說(shuō)到中期的情況,吃個(gè)普利,維固力,鹽酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄糖都可以,但是效果不一定好到什么程度,因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎膝骨關(guān)節(jié)炎,是退變引起老化引起,所以晚期或者后期的時(shí)候就別吃藥,可以手術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09

2020-02-25

63586次收聽(tīng)

腿關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
如果是年輕人的腿關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛,需要結(jié)合發(fā)病原因來(lái)考慮是什么疾病,如果腿的關(guān)節(jié)疼痛,伴有明顯的紅腫,還有局部皮膚的發(fā)熱,考慮可能是關(guān)節(jié)周圍的炎癥或者關(guān)節(jié)內(nèi)的急性炎癥,這種感染又分為淺層的和關(guān)節(jié)內(nèi)的,需要進(jìn)行血液方面的檢查或者進(jìn)行關(guān)節(jié)核磁的檢查。如果是老年人的關(guān)節(jié)疼痛,需要詳細(xì)詢問(wèn)老年人其他的關(guān)節(jié)有沒(méi)有類似的情況,如果有類似的疼痛,考慮是全身性的疾病可能性比較大,需要到風(fēng)濕免疫科進(jìn)行系統(tǒng)的檢查;如果是雙側(cè)的下肢對(duì)稱性的疼痛,考慮是老年性的,蛻變性的關(guān)節(jié)炎可能性比較大,可以到骨科門(mén)診進(jìn)行篩查,明確診斷什么疾病之后再進(jìn)行正規(guī)的治療,疾病恢復(fù)的比較快。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

2020-01-09

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退行性關(guān)節(jié)炎的癥狀
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關(guān)節(jié)炎怎么治
患有關(guān)節(jié)炎以后,可以采用以下四種方法治療,第一個(gè)方法是物理治療,比如用針灸、紫外線或是磁場(chǎng)療法等;第二個(gè)方法是藥物治療,吃一些抗風(fēng)濕的藥物,或是生物質(zhì)劑等;第三個(gè)方法是外科治療,這個(gè)是針對(duì)關(guān)節(jié)腔積液比較多的患者;第四個(gè)方法是功能鍛煉,加強(qiáng)鍛煉,也是能夠治療關(guān)節(jié)炎的。
退化軟骨該如何治療
現(xiàn)在隨著我們生活方式的改變,我們軟骨的退變是明顯的,甚至很年輕的人,常年不運(yùn)動(dòng),出門(mén)開(kāi)車,上樓電梯,甚至簡(jiǎn)單的聽(tīng)信“爬樓損傷關(guān)節(jié)”,年輕輕的卻一層樓不爬,平日在城市里過(guò)著安逸的生活。