多運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病
運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病,頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱;是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患,多發(fā)于勞動(dòng)者和中年人群,有數(shù)據(jù)顯示,多運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病,下面看可以治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法有哪些吧。
頸椎病非手術(shù)治療可分為臨床部分及非臨床部分。前者包括牽引、理療及局部封閉,后者主要指自我運(yùn)動(dòng)療法及自我按摩。為了便于輕癥患者實(shí)現(xiàn)早日康復(fù),這里重點(diǎn)介紹運(yùn)動(dòng)方法。
治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法包括:
(1)頸部運(yùn)動(dòng):頸部前后左右及環(huán)繞運(yùn)動(dòng);
(2)阻抗運(yùn)動(dòng):頸部在適當(dāng)?shù)淖枇ο伦鬟\(yùn)動(dòng);
(3)肩臂的擴(kuò)胸、伸展、后擺及回旋運(yùn)動(dòng)。按摩主要包括:以手指橫向壓按對側(cè)頸后肌群;用雙拇指點(diǎn)壓枕后風(fēng)池穴及頸項(xiàng)痛點(diǎn)。
多運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病,看了以上介紹大家對運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病有了了解吧!專家說,在生活中要注意預(yù)防頸椎病,注意不良生活習(xí)慣,如有身體不適,請立即去醫(yī)院就診,以免耽誤病情,造成更為嚴(yán)重的后果。
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