腱鞘炎運(yùn)動(dòng)療法有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2851438次瀏覽
大拇指腱鞘炎是腱鞘炎的最常見(jiàn)發(fā)病部位，表現(xiàn)為手指不能屈伸、晨僵。有的出現(xiàn)豌豆大小的結(jié)節(jié)，活動(dòng)疼痛減輕或消失，腱鞘炎的治療方法很多食療、偏方這是大家常常都會(huì)看見(jiàn)的，那么，腱鞘炎運(yùn)動(dòng)療法有哪些？希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。
動(dòng)作1 用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺(jué)。
動(dòng)作2 手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生，增強(qiáng)手腕力量。
動(dòng)作3 舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開(kāi)雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
動(dòng)作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。
腱鞘炎的治療：患處可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動(dòng)。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次，但是只能起到緩解的作用，很容易就會(huì)復(fù)發(fā)。
相關(guān)推薦
01:28
腱鞘炎用什么藥治療最好、最快
沒(méi)有“腱鞘炎用什么藥治療最好、最快”這種說(shuō)法。腱鞘炎可以用吲哚美辛緩釋片、活血止痛膠囊、甲鈷胺片、對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，不要自行使用，以免產(chǎn)生不良后果。1.吲哚美辛片：該藥物可以緩解疼痛和腫脹，如果出現(xiàn)腱鞘炎，一般可以吃該藥物。2.活血止痛膠囊：這是一種中成藥，由當(dāng)歸、乳香（制）、土鱉蟲(chóng)等組成，可以活血散瘀，消腫止痛，可以用于治療腱鞘炎。3.對(duì)乙酰氨基酚片：這是一種止痛的藥物，腱鞘炎可以使用該藥物進(jìn)行治療。4.布洛芬緩釋膠囊：這是一種非甾體抗炎藥，常用于緩解輕至中度疼痛，如頭痛、關(guān)節(jié)痛等，還可以治療以上情況。5.雙氯芬酸鈉緩釋片：這是一種消炎鎮(zhèn)痛的非甾體抗炎藥，一般可以用于以上情況。用藥期間，建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，還應(yīng)注意休息，避免過(guò)度疲勞。
02:46
腱鞘炎是怎么引起的
引起腱鞘炎的原因：一、外感風(fēng)寒：平時(shí)不注意做好保暖措施，導(dǎo)致關(guān)節(jié)遭受寒涼之氣刺激。二、年齡增大：人體各器官和組織會(huì)隨著年齡增大逐漸老化，尤其出現(xiàn)氣血不足及肝腎精氣衰退問(wèn)題時(shí)，更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)∪馊鄙贇庋蜖I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，引發(fā)腱鞘炎。三、積累勞損：如平時(shí)不注意休息，經(jīng)常伸屈手指或用力握持重物，導(dǎo)致手指勞作過(guò)度，腱鞘組織發(fā)生退變，從而誘發(fā)腱鞘炎。上述情況引起的腱鞘炎，都可選擇骨通貼膏進(jìn)行治療，能祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)、消腫止痛。另外，還可以酌情口服活血化瘀、非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥止疼治療。
腱鞘炎能不能治愈
腱鞘炎肯定能治愈，但是腱鞘炎有不同的類(lèi)型，也區(qū)別不同的解剖部位，平常遇到的腱鞘炎多數(shù)都是，比如說(shuō)屈指，十個(gè)手指頭的掌側(cè)，就是手掌的掌側(cè)，出現(xiàn)屈指的腱鞘炎，常見(jiàn)的有拇指、食指、這是最常見(jiàn)。什么叫腱鞘炎，手指頭活動(dòng)要有一個(gè)動(dòng)力的器官，這個(gè)器官就是肌腱，這個(gè)肌腱要在手指的前面，是穿行于一個(gè)鞘內(nèi)，而不是說(shuō)直接就到達(dá)手指的末端，所以說(shuō)，腱鞘是保護(hù)或者是容納肌腱的結(jié)構(gòu)。結(jié)構(gòu)和肌腱之間是有摩擦的，如果過(guò)度使用，這個(gè)摩擦多或者大，可能會(huì)產(chǎn)生炎癥。所以說(shuō)，這個(gè)炎癥是摩擦帶來(lái)的，由于這個(gè)道理，如果少使用或者不使用，這個(gè)炎癥就會(huì)自動(dòng)的消失。所以，治療腱鞘炎的方法，就是減少活動(dòng)，不活動(dòng)，當(dāng)然，減少活動(dòng)和不活動(dòng)，并不是一直這樣，而是一段時(shí)間內(nèi)，等到好之后還可以自由活動(dòng)。還有一個(gè)部位就是橈骨莖突的腱鞘炎，這個(gè)腱鞘炎也是經(jīng)常發(fā)生的，同樣這個(gè)腱鞘炎的治療方法，也跟剛才說(shuō)的一樣，減少使用，減少活動(dòng)，自己就會(huì)好的。但是，如果減少活動(dòng)之后，還不完全好，還可以打封閉，還可以手術(shù)，但是一般來(lái)說(shuō)減少活動(dòng)就足夠。
02:34
腱鞘炎能治愈嗎
腱鞘炎能治愈，但腱鞘炎有不同類(lèi)型和解剖部位，平常遇到的腱鞘炎多數(shù)都是，如屈指和莖突的腱鞘炎。腱鞘是保護(hù)或容納肌腱的結(jié)構(gòu)，該結(jié)構(gòu)和肌腱之間會(huì)產(chǎn)生摩擦，如果過(guò)度使用，導(dǎo)致摩擦過(guò)多或較大，可能會(huì)產(chǎn)生炎癥即腱鞘炎。因此，炎癥是摩擦帶來(lái)的，所以，少使用或不使用，該炎癥會(huì)自動(dòng)消失。因此，治療腱鞘炎的方法，是減少活動(dòng)或不活動(dòng)，當(dāng)然，并非一直減少活動(dòng)或不活動(dòng)，而是一段時(shí)間內(nèi)，炎癥痊愈后還可自由活動(dòng)。如果，減少活動(dòng)后，還未痊愈，可進(jìn)行打封閉或手術(shù)治療，但一般減少活動(dòng)即可。
孕婦患腱鞘炎怎么辦
腱鞘炎確實(shí)屬于生活當(dāng)中的一種常見(jiàn)疾病，出現(xiàn)了腱鞘炎即便我們是不能夠忽視治療的，應(yīng)當(dāng)在患有這個(gè)疾病的情況之下，及早的做好治療有效控制病情的發(fā)展，這樣才能夠早一些的康復(fù)減少一些不必要的危害出現(xiàn)，那么，孕婦患腱鞘炎怎么辦？一起來(lái)了解一下吧。
得腱鞘炎會(huì)不會(huì)死
對(duì)于現(xiàn)在有很多的疾病是我們所無(wú)法預(yù)料的，那么對(duì)于，腱鞘炎這種疾病我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矔r(shí)有發(fā)生，那么對(duì)于他的一些病癥，我們是否了解對(duì)于他給我們的一些危害我們也不是特別清楚，那么，得腱鞘炎會(huì)不會(huì)死？希望對(duì)你們會(huì)有所幫助，從而早日的擺脫腱鞘炎的困擾。
治療手指腱鞘炎的非手術(shù)方法
手指腱鞘炎可由于經(jīng)常握物而引起，這是因?yàn)樵谡乒穷^相對(duì)應(yīng)的指屈肌腱纖維管處，受到硬物與掌骨頭的擠壓，而致組織退行性改變，在遇寒刺激時(shí)癥狀可加重?；颊呖蛇x用非手術(shù)治療方法進(jìn)行治療，如偏方治療、西醫(yī)治療以及中醫(yī)治療。
手足關(guān)節(jié)痛當(dāng)心腱鞘炎
日常生活中，一些人可能發(fā)現(xiàn)原來(lái)健康的自己在一段時(shí)間內(nèi)手足關(guān)節(jié)部位莫名疼痛，此時(shí)應(yīng)考慮是否患上了腱鞘炎
老人患有腱鞘炎會(huì)死嗎
老年人體質(zhì)不好，特別容易生病，要是得了腱鞘炎之后得不到有效治療，患者的心理壓力會(huì)很大，很多老年人本身就存在其他疾病，特別害怕腱鞘炎會(huì)影響患者的生命健康，那么老人患有腱鞘炎會(huì)死嗎?其實(shí)腱鞘炎雖然危害很大，但是不至于危及生命。
腱鞘炎的癥狀是什么
腱鞘炎癥狀多為病變部位的疼痛、壓痛、以及關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受限等。腱鞘炎臨床上是指腱鞘因機(jī)械性摩擦而引起一種慢性無(wú)菌性炎癥性改變。當(dāng)在日常生活和工作中，由于頻繁的活動(dòng)可以引起肌腱的過(guò)度摩擦，從而會(huì)造成腱鞘發(fā)生充血、水腫、滲出等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)。反復(fù)的創(chuàng)傷或者是牽引日久以后，則可導(dǎo)致腱鞘部位的慢性的纖維結(jié)締組織增生，肥厚、黏粘等變化，從而導(dǎo)致局部的腱鞘狹窄，而引起一系列的臨床表現(xiàn)。手指部的腱鞘炎在活動(dòng)時(shí)常常會(huì)引起彈響聲，其腱鞘炎發(fā)生常見(jiàn)部位是手指或者是拇指的肌纖維腱鞘的起始部，橈骨莖突處，拇短伸肌腱，以及拇長(zhǎng)展肌腱的腱鞘，以及肱二頭肌長(zhǎng)頭肌的腱鞘，腱鞘炎會(huì)引起病變部位的疼痛、彈響以及關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受限等臨床表現(xiàn)。一般不伴有病變部位以及手指的麻木等臨床表現(xiàn)的。
腱鞘炎怎么根治
腱鞘炎是指腱鞘因機(jī)械性摩擦，而引起的慢性無(wú)菌性炎癥改變，手術(shù)是根治腱鞘炎的唯一方法。腱鞘炎治療應(yīng)循序漸進(jìn)先采用保守治療方法治療，在保守治療無(wú)效后采用手術(shù)治療。通常在早期癥狀不重時(shí)治療包括調(diào)整手部活動(dòng)，夾板固定和短期內(nèi)口服非甾體抗炎藥，如洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等。對(duì)于那些保守治療后癥狀未能改善的病人，可以局部糖皮質(zhì)激素注射。但是對(duì)于癥狀嚴(yán)重或扳機(jī)征發(fā)作頻繁的病人，首先就診時(shí)及即注射糖皮質(zhì)激素，但是對(duì)于非手術(shù)治療無(wú)效時(shí)可行狹窄的腱鞘切開(kāi)減壓術(shù)。對(duì)于小兒先天性狹窄性腱鞘炎，保守治療通常是無(wú)效的，應(yīng)立刻進(jìn)行手術(shù)治療。術(shù)后的鍛煉和早期的預(yù)防是必不可少的。我們應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間做手指快速活動(dòng)的動(dòng)作，如織毛衣、洗衣服、書(shū)寫(xiě)文稿、編程等等。
手腕腱鞘炎怎么治
手腕上的腱鞘炎是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，治療上：一、手法治療，術(shù)者一手托住患手，另一手在腱鞘炎疼痛處做輕柔按摩，推拿，邊做邊拔，伸，牽引，及旋轉(zhuǎn)腕部，最后將拇指伸屈，外展，五到六次，并向遠(yuǎn)心端牽拉。以上方法需緩慢而穩(wěn)妥，可每日或隔日一次。二、固定方法，疼痛嚴(yán)重時(shí)使可用大小合適，能與拇指貼合的紙板或鋁板。將拇指固定，根據(jù)情況可固定三到四周。三、練功療法，拇指與腕部，及其他各指的活動(dòng)，應(yīng)在不引起腱鞘炎疼痛的情況下，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。四、可以封閉治療，必要時(shí)行手術(shù)松解治療。
02:46
腱鞘炎有哪些癥狀
腱鞘炎主要癥狀是疼痛、腫脹、功能障礙。不同部位的腱鞘炎有不同特點(diǎn)和區(qū)別。腕踝四肢末端的腱鞘炎比較常見(jiàn)，主要癥狀還是疼和功能受限為主。頸部或者是大粗隆、膝關(guān)節(jié)部位的腱鞘，也可以產(chǎn)生炎癥，但是以疼痛為主，功能受限相對(duì)少。而手指或者是靈活部位的腱鞘炎，功能受限特別明顯，比如狹窄性腱鞘炎、老骨莖突的腱鞘炎，疼痛比較不明顯，但是功能受限明顯。背部、髖部、膝部的腱鞘炎，以疼痛癥狀為主，功能受限不是特別明顯。
先天性狹窄性腱鞘炎是什么
先天性腱鞘炎是肌腱的腱鞘把肌腱卡住，讓肌腱運(yùn)動(dòng)不流暢，這就叫狹窄性腱鞘炎，發(fā)生在孩子身上，叫小兒狹窄性腱鞘炎或者先天性狹窄性腱鞘炎。因?yàn)樾『㈦烨恃资遣皇窍忍煨?，學(xué)術(shù)上有爭(zhēng)論，并不是所有孩子一出生就有腱鞘炎，很多孩子在一歲、三歲、五歲時(shí)才發(fā)現(xiàn)有腱鞘炎，所以腱鞘炎可能不是先天就有。孩子的腱鞘炎，大多數(shù)是狹窄性腱鞘炎。首先明確腱鞘炎概念，腱鞘和肌腱之間關(guān)系類(lèi)似于刀和刀鞘之間的關(guān)系。刀和刀鞘如果匹配，刀拔出刀鞘就很順暢。如果刀粗而鞘窄，拔刀過(guò)程會(huì)很滯澀。腱鞘炎實(shí)際上是因?yàn)殡烨湿M窄，肌腱相對(duì)較粗，所以肌腱在腱鞘里滑不動(dòng)被卡住，形成所謂狹窄性腱鞘炎，實(shí)際上是肌腱腱鞘把肌腱卡住，讓肌腱運(yùn)動(dòng)不流暢，就叫狹窄性腱鞘炎。
02:51
什么是先天性狹窄性腱鞘炎
先天性狹窄性腱鞘炎是腱鞘狹窄，肌腱相對(duì)較粗，肌腱在腱鞘里劃不動(dòng)，被卡住。腱鞘炎是因?yàn)殡烨湿M窄，肌腱相對(duì)來(lái)說(shuō)較粗，肌腱在腱鞘里劃不動(dòng)、被卡住，形成狹窄性的腱鞘炎，發(fā)生在孩子叫小兒的狹窄性腱鞘炎或者是先天性狹窄性腱鞘炎。小孩的腱鞘炎是不是先天性，學(xué)術(shù)上有爭(zhēng)論，不是所的孩子是一生下來(lái)就有腱鞘炎，很多是在一歲、三歲、五歲時(shí)才發(fā)現(xiàn)。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專(zhuān)家答疑
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2024-10-26
-
2024-10-26
-
2023-09-04
-
2023-09-10
