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過于緊張的環(huán)境容易使人感到焦躁不安，恢心喪氣，首先可以通過緩解壓力來減少這些不良影響，對(duì)間質(zhì)性肺炎的病情十分有利。那么，間質(zhì)性肺炎患者如何緩解壓力呢?

(1)、讓周圍的人了解：當(dāng)你感覺不順的時(shí)候，你所能做的事是有限的。

(2)、不要給自己過高的目標(biāo)。

(3)、遇到困難時(shí)要善于尋求和接受他人的幫助，如果告訴人們你的需要，人們是樂于幫助你的。

(4)、遇到不愉快的事要善于解脫，比如說說笑笑，聽聽音樂等。

(5)、得了間質(zhì)性肺炎也不等于世界末日的來臨，善待自己，懂得享受快樂生活，時(shí)不時(shí)地嘉獎(jiǎng)自己取得的成績(jī)。

(6)、可以通過改變飲食習(xí)慣來保持大腦神經(jīng)平衡，因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/135223.html" target="_blank">飲食健康富有營養(yǎng)，可助腦功能健全，在飲食上要注意均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，要做到少食多餐。

(7)、不要戒酒澆愁，戒酒澆愁可以幫助你暫時(shí)放松，但它同時(shí)也抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而加重憂郁感，而且會(huì)使人喪失處理事情的理智，只會(huì)使事情更糟。

(8)、間質(zhì)性肺炎患者要保證充足的睡眠。

(9)、間質(zhì)性肺炎患者選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，注意不要過度鍛煉，鍛煉的目的是增強(qiáng)信心，而不是讓自己疲憊不堪。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣就會(huì)更多的考慮積極的東西，而不會(huì)沉迷于無益的悲觀中了。