多運(yùn)動(dòng)可預(yù)防老年人肺炎
老年人由于機(jī)體各器官機(jī)能的減退,免疫力也逐年在降低,因此,很容易被感染各種疾病,尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。所以,增強(qiáng)老年人抵抗力是非常重要的。而多加運(yùn)動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還可以預(yù)防老年人得肺炎。
1、增強(qiáng)體質(zhì),積極參加體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗疾病的能力
老年人鍛煉身體要循序漸進(jìn)、持之以恒。特別是冬季,要進(jìn)行耐寒鍛煉,應(yīng)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力,如散步、打太極拳等。此外,還要進(jìn)行肺功能的鍛煉,如高聲朗誦、唱歌等。需要注意的是,外出一定要穿好鞋,系好鞋帶,以防摔傷。
2、預(yù)防上呼吸道感染
據(jù)統(tǒng)計(jì),70%的肺炎患者發(fā)病前有上呼吸道感染史。老年人對(duì)外界氣溫的變化適應(yīng)性較差,如若患上感冒,呼吸道防御機(jī)能受到損害,破壞了氣道黏液-纖毛的運(yùn)動(dòng),就會(huì)減弱細(xì)胞的吞噬作用,致使細(xì)菌由上呼吸道吸入而引起感染,誘發(fā)肺炎。
因此,老年人外出時(shí)要根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣物,注意保暖,以防著涼。感冒流行期間,外出戴口罩是比較有效的預(yù)防措施,要盡量避免去公共場(chǎng)所和人群密集的地方,以防交叉感染。
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