肺炎患者常笑有助養(yǎng)肺
實(shí)踐證明,笑能促進(jìn)體內(nèi)器官健康,不管是輕松微笑、會(huì)心之笑還是開懷大笑,都對(duì)身體有很大好處,中醫(yī)也有“常笑宣肺”一說。肺炎患者要養(yǎng)肺,不妨就先從練習(xí)“笑”開始吧!
1、輕松微笑:發(fā)自肺腑的微笑可使肺氣布散全身,使機(jī)體面部、胸部及四肢肌群都能得到充分放松。另外,肺氣的下布還可使肝氣平和,從而保持情緒穩(wěn)定,對(duì)肝臟也大有好處。
2、會(huì)心之笑:會(huì)心之笑來自心靈深處,笑而無聲,可使肺氣下降與腎氣相通,不僅有助于養(yǎng)肺,還能收到強(qiáng)腎之功。
3、開懷大笑:開懷大笑能夠升發(fā)肺氣,使肺吸入更多的氧氣進(jìn)入身體,同時(shí)呼出體內(nèi)廢氣,加快血液循環(huán)。在做大笑運(yùn)動(dòng)時(shí),首先伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后用腹部帶動(dòng)來呼吸,可以增加肺容量。
Tips:大笑之余試試“洗肺”
長期吸煙的人是肺炎的高發(fā)人群,在大笑之余可以通過吸入“霧化蒸汽”達(dá)到“洗肺”的作用,有效預(yù)防肺炎發(fā)生??蓪崴谷氩璞?,然后將鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸氣,每次10分鐘左右,可早晚各一次。