老人肺氣腫的預(yù)防常識
哪些呼吸方法可以預(yù)防肺氣腫呢?現(xiàn)在,我們身邊患上肺氣腫的朋友是越來越多,對這種疾病的預(yù)防,已經(jīng)成了大家都很關(guān)注的問題,其實(shí),如果想要免受這種疾病的傷害,最好的方法就是做一些呼吸運(yùn)動,下面將老人肺氣腫的預(yù)防常識介紹給大家。
1、首先學(xué)會平靜的腹式呼吸,可采用誘導(dǎo)呼吸法。坐于舒適的位置,思想集中,放松緊張的呼吸肌,一手按上腹部。呼吸從呼氣開始,呼氣時(shí)腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以增加腹壓,幫助橫膈上抬,在吸氣時(shí),上腹部對抗該手所施加的壓力而徐徐隆起。
2、這種腹部的隆起和下陷簡稱為吸鼓、呼癟。為了使氣體能順利地呼出,要采取經(jīng)口的吹笛樣呼氣法,即呼氣時(shí)將嘴唇收縮成吹笛狀,使氣體通過縮窄的口形慢慢吹出,這樣可使氣道內(nèi)的壓力提高約5厘米水柱,避免了細(xì)支氣管的過早閉塞。
3、吸氣時(shí)則要經(jīng)過鼻腔,使空氣經(jīng)鼻腔的濕潤、加溫、過濾和吸附,以減少對氣管的刺激。吸氣時(shí)間要比呼氣長1~2倍,但不要憋氣。憋氣可增加肺內(nèi)壓力,對肺氣不利。
4、在練好腹式呼吸的基礎(chǔ)上,可做呼吸體操。
上述內(nèi)容就是對“哪些呼吸方法可以預(yù)防肺氣腫呢”這個(gè)問題的介紹,大家應(yīng)該清楚的了解了。其實(shí),這種疾病的患者大部分都是老年人,所以,各位中老年人一定要做好這種疾病的防范,平時(shí)注意自己的飲食,避免吃一些不容易消化的食物。
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