老人肺氣腫的預(yù)防常識

發(fā)布時間：2020-08-2854839次瀏覽

哪些呼吸方法可以預(yù)防肺氣腫呢?現(xiàn)在，我們身邊患上肺氣腫的朋友是越來越多，對這種疾病的預(yù)防，已經(jīng)成了大家都很關(guān)注的問題，其實，如果想要免受這種疾病的傷害，最好的方法就是做一些呼吸運動，下面將老人肺氣腫的預(yù)防常識介紹給大家。

1、首先學(xué)會平靜的腹式呼吸，可采用誘導(dǎo)呼吸法。坐于舒適的位置，思想集中，放松緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸從呼氣開始，呼氣時腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以增加腹壓，幫助橫膈上抬，在吸氣時，上腹部對抗該手所施加的壓力而徐徐隆起。

2、這種腹部的隆起和下陷簡稱為吸鼓、呼癟。為了使氣體能順利地呼出，要采取經(jīng)口的吹笛樣呼氣法，即呼氣時將嘴唇收縮成吹笛狀，使氣體通過縮窄的口形慢慢吹出，這樣可使氣道內(nèi)的壓力提高約5厘米水柱，避免了細支氣管的過早閉塞。

3、吸氣時則要經(jīng)過鼻腔，使空氣經(jīng)鼻腔的濕潤、加溫、過濾和吸附，以減少對氣管的刺激。吸氣時間要比呼氣長1～2倍，但不要憋氣。憋氣可增加肺內(nèi)壓力，對肺氣不利。

4、在練好腹式呼吸的基礎(chǔ)上，可做呼吸體操。

上述內(nèi)容就是對“哪些呼吸方法可以預(yù)防肺氣腫呢”這個問題的介紹，大家應(yīng)該清楚的了解了。其實，這種疾病的患者大部分都是老年人，所以，各位中老年人一定要做好這種疾病的防范，平時注意自己的飲食，避免吃一些不容易消化的食物。

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