如何預防哮喘反復發(fā)作
預防支氣管哮喘發(fā)作的重點在于自我的調攝養(yǎng)護,可通過體育鍛煉、避免誘發(fā)因素、關注氣候變化來預防。
1、體育鍛煉:許多支氣管哮喘患者,由于擔心受涼、感冒后哮喘發(fā)作,心理上處于緊張狀態(tài),而對體育鍛煉有所顧慮,結果體質下降,反而發(fā)病增多。其實,體育鍛煉對本病患者大有好處,患者可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身,循序漸進進行耐寒鍛煉;每天堅持慢跑40分鐘以上,或打太極拳,既能調整身心,又能提高體質,增強機體抵抗力;練氣功可以減輕患者的焦慮情緒,還能提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力,是較好的預防手段。
2、避免誘發(fā)因素:支氣管哮喘的發(fā)作,與過敏原有密切關系。發(fā)作過后,應細心尋找和分析誘發(fā)因素,盡可能加以避免。誘發(fā)因素主要包括兩個方面:一是過敏物質,如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。每個患者有不同的過敏原,有的是一兩種,有的多達幾十種。另一個是身體和精神狀態(tài),如情緒不好、勞累、懷孕和月經前期等。
3、關注氣候變化:注重氣候溫度的驟然變化。哮喘的發(fā)作與氣候、環(huán)境溫度的變化關系非常密切,哮喘患者更應該注意氣候溫度的驟然變化,及時加減衣物,盡量減少感冒的次數。
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