五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

哮喘的治療是一個長期的過程，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，很多人都在問老年女性哮喘能運動嗎，其實老年哮喘做一些適量有益的運動是對自己的病情有好處的，老年人年齡都是比較大的，而適合做哪些體育運動呢，又是如何運動的呢，選擇運動的方式也是非常重要的。

老年哮喘患者因為自身疾病的問題，在剛開始進行體育運動的時候，往往力不從心，因此，需要循序漸進。首要的一點，就是要在開始進入康復(fù)治療前進行呼吸肌功能鍛煉，以增強呼吸肌的耐力和強度，改善呼吸功能，下面介紹幾種訓(xùn)練的方法：

放松法：患者坐于桌前，桌上置疊好的棉被，兩臂放在棉被下以固定肩部，并放松肩部肌群，頭靠于被上，放松頸肌?；蜃杂烧玖ⅰ墒只ノ罩糜谏砗蟛⑸韵蛳吕?，以固定肩部，身體稍前傾，以放松腹肌。

腹式呼吸法：患者取仰臥位，雙手置于上腹部(臍上方)，吸氣時腹部緩緩隆起，雙手加壓做對抗練習(xí)，呼氣時腹部下陷，兩手隨之下沉，在呼氣末，稍用力加壓，以增加腹內(nèi)壓，使橫膈進一步抬高，如此反復(fù)練習(xí)，可增強膈肌活動，建議每日2次，每次20～30分鐘為宜。

當呼吸功能得到一定恢復(fù)時，在病情穩(wěn)定的情況下，可以選擇適當?shù)倪\動方式，如游泳、打太極拳、做體操、散步、慢跑等。但是哮喘是一種慢性病，所以只有經(jīng)過醫(yī)生和患者的共同努力，才能實現(xiàn)哮喘的最佳控制，祝所有的哮喘患者早日康復(fù)。