小兒肺炎如何正確運(yùn)動(dòng)
所謂的肺炎就是肺的間質(zhì)組織發(fā)生了炎癥,這種炎癥是主要侵犯支氣管壁肺泡壁,特別是支氣管周?chē)苤車(chē)男∪~間和肺泡間隔的結(jié)締組織且多數(shù)呈壞死性的病變,好多患有肺炎的人不敢參加體育鍛煉,生怕加重病情,那么小兒肺炎如何正確運(yùn)動(dòng)呢?
患有肺炎的患者一般可以做一些有氧代謝運(yùn)動(dòng),比如做操、打拳、慢跑、快走等等。當(dāng)然,對(duì)間質(zhì)性肺炎患者而言最好就是快走??熳呖扇紵目ɡ锫废鄬?duì)來(lái)說(shuō)更多,快走可鍛煉心肺功能,又可減去過(guò)多脂肪,所以人們稱之為健康走?!?/p>
而相對(duì)鍛煉的時(shí)間來(lái)說(shuō),早上鍛煉并不好。因?yàn)槌块g空氣質(zhì)量其實(shí)是相對(duì)較差的??茖W(xué)研究表明,早上有了陽(yáng)光后,污濁的空氣下沉了,污染物質(zhì)減少,沒(méi)有反流現(xiàn)象了。反而,下午3點(diǎn)空氣質(zhì)量最好,對(duì)上班族晚練也比較適宜?!?/p>
從另一方面研究,在早晨6~9點(diǎn)期間,也正是一天中血壓最高的一段時(shí)間。在這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)更容易引發(fā)血壓的增高,更容易引發(fā)心腦血管疾病。因此,鍛煉的時(shí)間最好在下午3、4點(diǎn)鐘。此時(shí)的空氣也是最好的。
患有肺炎的病人,他們的鍛煉方式有快走、慢跑、做操等,其中快走的鍛煉效果最好。一天中,盡可能不要再早晨做運(yùn)動(dòng),最好選擇在下午3-4點(diǎn)鍛煉,這段時(shí)間的效果最佳,患有肺炎的朋友雖然不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的室外運(yùn)動(dòng),這樣能夠增強(qiáng)身體的抵抗力,有利于病情的恢復(fù)。
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