春季哮喘病人如何運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2851872次瀏覽

春天是哮喘病高發(fā)的季節(jié)，也是人們向往大自然的季節(jié)。哮喘病人非常擔(dān)心空氣中的漂浮物的侵害，更何談能夠放心地到野外去走一走，鍛煉鍛煉。

在春天，哮喘病人無論慢跑、散步時(shí)，戴上一個(gè)薄口罩，就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害，這樣就不用擔(dān)心因?yàn)楹粑?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124652.html" target="_blank">過敏誘發(fā)哮喘了。

口罩對(duì)哮喘病人來說，最好的作用是保濕，它有效避免了病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸系統(tǒng)感覺干燥而誘發(fā)哮喘。不僅如此，口罩的保溫性，是哮喘病人必不可少的，春天一早一晚，空氣暖中帶涼，適合戴個(gè)薄一些的口罩。在冬天，戴上厚的口罩，進(jìn)行慢運(yùn)動(dòng)就不會(huì)受到冷空氣的傷害。

哮喘病人也要運(yùn)動(dòng)，不要以為你一運(yùn)動(dòng)就喘，所以運(yùn)動(dòng)與你無關(guān)。因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/130149.html" target="_blank">肺活量受限，所以，哮喘病人常常懶得運(yùn)動(dòng)，但如果長期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會(huì)更弱，反而會(huì)誘發(fā)哮喘，成人和兒童都是如此。

最新研究成果顯示，運(yùn)動(dòng)有利于哮喘病人康復(fù)。尤其慢跑、散步、太極拳類等慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，是適合哮喘病人的。慢跑的速度和時(shí)間的長短，需要哮喘病人根據(jù)自己的病情量力而行，可以循序漸進(jìn);散步是最安全的運(yùn)動(dòng)，病人可以用較快的步伐，走到渾身發(fā)熱，有疲勞感為止;太極拳、太極扇等太極類運(yùn)動(dòng)軟中帶硬，靜中有動(dòng)，利于哮喘病人調(diào)養(yǎng)呼吸。

游泳屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，不適合哮喘病人，尤其是運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人，不僅如此，泳池的水中含氯，一旦嗆水，對(duì)哮喘病人十分不利。

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