誘發(fā)便秘的五大生活惡習(xí)

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2858488次瀏覽

長(zhǎng)期久坐和經(jīng)常食用刺激性食物就會(huì)導(dǎo)致便秘疾病的發(fā)生，一旦出現(xiàn)便秘我們可以每天清晨喝一大杯鹽水來(lái)加快腸胃蠕動(dòng)，這樣才能讓便秘疾病的各種癥狀得到緩解，平時(shí)一定要多喝水。下面就來(lái)了解一下誘發(fā)便秘的五大生活惡習(xí)

1、現(xiàn)在的人為了上網(wǎng)，或者是加班都經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致你的生物鐘倒轉(zhuǎn)，不正常，這樣不僅導(dǎo)致你的新陳代謝變慢，腸道蠕動(dòng)變慢就會(huì)引起便秘的發(fā)生。

2、女性在感覺到肚子不舒服或者是有排便的感覺時(shí)，就一定要進(jìn)行排便，不能夠該排便的時(shí)候不排，總是忍著，就會(huì)造成便秘的現(xiàn)象，并且毒素也得不到快速的排出。

3、所謂清晨一便是最好的，不過很多的人因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏變快，起的很晚，根本不會(huì)清晨就去蹲廁所，就不會(huì)養(yǎng)成清晨一便的習(xí)慣，不會(huì)正常排便，很多人就會(huì)用力來(lái)排除，長(zhǎng)期這樣很不利于健康，腸道也會(huì)依賴，不會(huì)正常排除

4、職場(chǎng)女性習(xí)慣久坐不動(dòng)，并且缺乏運(yùn)動(dòng)，也是造成便秘的原因之一。白領(lǐng)麗人由于每天必須面對(duì)電腦工作，長(zhǎng)期久坐的她們的工作特點(diǎn)之一，那么一定要工作一段時(shí)間后，稍微活動(dòng)下身體，讓身體血液更好的循環(huán)，腸胃也會(huì)得到蠕動(dòng)。

5、每日大便是女性每天必須要進(jìn)行的行為，不能夠認(rèn)為每天不大便也是可以的，這是極為錯(cuò)誤的思想認(rèn)為。雖然排出毒素有很多中方法，但是通過排出大便可是最佳的排毒方法。

以上的五大生活惡習(xí)就是誘發(fā)便秘疾病發(fā)生的主要原因，我們只有在日常的飲食和生活中注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每天堅(jiān)持多喝水并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)讓便秘疾病侵?jǐn)_我們的身體健康。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }