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如何避免消化不良發(fā)作?消化不良是臨床上比較常見且多發(fā)的一種疾病，大家對其都不陌生，尤其是老年人，由于胃腸功能代謝減慢，很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，那么，在生活中我們該如何避免消化不良發(fā)作呢?

一、進(jìn)餐時應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進(jìn)食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進(jìn)食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。油炸食物要少吃，油炸食品不易消化，易增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)本癥，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。

三、進(jìn)餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時之后進(jìn)行，不要在進(jìn)餐時飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。

四、進(jìn)餐應(yīng)定時。腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益，有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。

五、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食，平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。

消化不良給我們帶來的危害可大可小，我們應(yīng)該要積極的做好相關(guān)的預(yù)防工作，希望大家在了解了功能性消化不良預(yù)防方面的問題之后，能夠在生活中更好的應(yīng)用，以便達(dá)到有效預(yù)防疾病的效果。