腸胃炎預(yù)防措施有哪些
近年來,隨著我們飲食結(jié)構(gòu)的變化,腸胃炎逐漸成為我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N腸胃病,嚴(yán)重影響著我們生活和工作,因此提醒大家一旦出現(xiàn)了相關(guān)的癥狀表現(xiàn),大家一定注意及時(shí)到醫(yī)院檢查和治療,那么腸胃炎預(yù)防措施都有哪些呢?
1、我們都知道的重要內(nèi)容就是飲食,要想很好預(yù)防腸胃炎,我們的飲食一定要有規(guī)律。很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂,進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn),促進(jìn)胃液的分泌,久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應(yīng)該定時(shí)定量,千萬不要暴飲暴食。
2、我們還應(yīng)該注意的就是飲食上衛(wèi)生。吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。此外,應(yīng)盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。
3、有效預(yù)防腸胃炎,我們還要保持精神上的放松,注意心態(tài)的調(diào)整。專家介紹,胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
通過以上介紹,相信大家應(yīng)該了解了腸胃炎的預(yù)防方式,希望以上介紹能對您有實(shí)用性的幫助。值得注意的是腸胃病對我們的影響很大,所以存在這種疾病的患者要趁早治療,切勿拖延,不要等到病情增重時(shí)才后悔沒有盡早就診。