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女性懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。由于孕期的大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，也會(huì)容易產(chǎn)生胃脹氣。

1、在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會(huì)加重胃脹，吃后會(huì)引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質(zhì)和淀粉一起使用，如果混合食用都可能導(dǎo)致或加重胃脹。

2、要多喝開水。因?yàn)槿绻竽c內(nèi)堆積的排泄物過(guò)多，胃脹氣也會(huì)更加嚴(yán)重。只有保證身體足夠的水分，才能促進(jìn)通便，緩解胃脹氣。但是準(zhǔn)媽媽們不宜喝涼水，涼水會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。

3、補(bǔ)充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力;生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

4、胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)，對(duì)淀粉類、豆類等容易導(dǎo)致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準(zhǔn)媽媽腸胃不適時(shí)要盡量少吃這些食物。可以多吃水果，水果中除了含有豐富的維生素，還含有糖類。

5、準(zhǔn)媽媽們要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，少量多餐。不要擔(dān)心供給不上寶寶的營(yíng)養(yǎng)而沒(méi)一頓過(guò)多的進(jìn)補(bǔ)，特別是胃脹氣時(shí)，胃部本來(lái)就很脹了，如果再吃下很多的食物，會(huì)加重胃部工作負(fù)擔(dān)，使胃脹得更厲害。