腹痛患者正確運(yùn)動(dòng)方法
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2850974次瀏覽
腹痛生活中很常見，尤其是在跑步、快速行走等運(yùn)動(dòng)后不久，有些人就會感覺腹痛，即運(yùn)動(dòng)中腹痛，運(yùn)動(dòng)中腹痛的發(fā)生部位不固定，一般進(jìn)食后運(yùn)動(dòng)疼痛會發(fā)生在上腹部或中部，飲食不合理、呼吸方法不當(dāng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等原因都可能在運(yùn)動(dòng)中引發(fā)腹痛，那么，腹痛患者正確運(yùn)動(dòng)方法是有哪些？
1、應(yīng)該從飲食開始注意；比如：運(yùn)動(dòng)前別吃得太飽、天熱時(shí)少喝冷水(冷飲)，運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充鹽水。
2、在運(yùn)動(dòng)中注意調(diào)節(jié)呼吸；比如：天冷時(shí)要用鼻呼吸，以避免寒冷對胃腸的刺激；運(yùn)動(dòng)中調(diào)整呼吸節(jié)奏，合理分配體力，避免呼吸肌疲勞。
3、在運(yùn)動(dòng)前要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，克服內(nèi)臟器官的惰性，使內(nèi)臟器官適應(yīng)隨后的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)過程中腹痛時(shí)，最好慢慢減速，直至停止運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸，可連續(xù)做多次深呼吸，同時(shí)用手按壓腹部，可減輕疼痛，疼痛消失后在繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，如果此方法后，腹痛沒有好轉(zhuǎn)并有所加重，切記不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)休息一會，盡早去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生其他危險(xiǎn)。
在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運(yùn)動(dòng)性疾病的運(yùn)動(dòng)中，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因?yàn)闀谏w病情造成誤診。
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小腹隱隱作痛什么原因
一般所說的小腹就是常說的下腹，分為器質(zhì)性和功能性兩大類。器質(zhì)性，女同志可能會有泌尿或者是生殖系統(tǒng)的感染，其他的一些疾病，包括小腸或者是大腸的疾病，可能還會有腹膜后的疾病，還有泌尿系的疾病。功能性的疾病，首先得排除一下器質(zhì)性的疾病，比如說會不會婦科或者是泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，或者泌尿系統(tǒng)的感染，比如說輸尿管的感染、膀胱的感染或者是腎炎的感染。還有一部分那種所謂的結(jié)腸的占位或者是腹膜后的腫瘤也會引起壓迫的癥狀，會有輕微的腹痛的感覺，這個(gè)時(shí)候如果做了相關(guān)的內(nèi)鏡、超聲腹部的CT、核磁，甚至是PET-CT等相關(guān)性檢查之后，就得需要考慮一些功能性的疾病，比如說腸功能紊亂、腸易激綜合征等。這個(gè)時(shí)候排除了一些器質(zhì)性的疾病，考慮功能性的疾病情況之下，可以給一些試驗(yàn)性的治療，比如說腸道的鈣離子拮抗劑，比如得舒特或者再加上一些條件，腸道菌群的藥物治療，比如說常用的培菲康、乳酸菌素片、乳酶生等等。所以，小腸的腹痛可能是輕微的，單純的功能性的疾病，也可能是比較嚴(yán)重的器質(zhì)性的病變。
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肚子右側(cè)痛什么原因
肚子的右上腹部疼痛，要考慮有沒有膽囊炎、膽囊結(jié)石的原因或十二指腸潰瘍的因素。中腹部的疼痛，需要考慮有沒有胰腺炎或結(jié)石，輸卵管梗阻這些方面的因素。右下腹部的疼痛，需考慮女同胞有沒有子宮附件的因素，會不會有闌尾炎，會不會有腸道的感染性或者是占位性疾病，還有功能性腸病因素。另外，右下腹還有一個(gè)常見的腹痛原因，就是闌尾炎。發(fā)作后的特點(diǎn)是右下腹部疼痛，查體可能會出現(xiàn)壓痛、反復(fù)痛，患者還會出現(xiàn)白細(xì)胞升高、發(fā)燒等癥狀。如果器質(zhì)性疾病都排除了，還是腹痛，這就是胃腸功能紊亂的因素。
腹痛是怎么引起的
肚子痛有時(shí)候是非常難忍受的，尤其是如果在我們上班或者是學(xué)習(xí)的時(shí)候病發(fā)，更是會造成影響，出現(xiàn)了肚子痛我們首先就要了解它的發(fā)病原因，那么到底腹痛是怎么引起的呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
腹痛能不能治愈呢
大家應(yīng)該都有過肚子疼的情況，很多朋友都不知道肚子疼是怎么回事，其實(shí)肚子疼在專業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語里面叫做腹痛，引發(fā)原因非常復(fù)雜，那么腹痛能不能治愈呢？答案是當(dāng)然可以的，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
腹痛具體有什么癥狀
我們的身體其實(shí)是非常脆弱的，如果沒有精心呵護(hù)的話，就會導(dǎo)致疾病找上我們，比如腹痛就是眼下比較高發(fā)的一種疾病，很多人都不是特別的了解，那么腹痛具體有什么癥狀呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
腹痛患者飲食要謹(jǐn)慎
腹痛患者飲食要謹(jǐn)慎!俗話說：“吃藥不忌口，壞了大夫手。”無論西藥還是中藥，我們都要注意忌口的常識，如果不忌口輕則減輕藥效，重則威脅生命健康，那么今天我們一起來了解一下，腹痛患者飲食要謹(jǐn)慎：
輕度腹痛有什么癥狀呢
肚子疼是每個(gè)人都有過的情況，有時(shí)候肚子疼可能是因?yàn)槔亲訉?dǎo)致的，但是有的時(shí)候我們的肚子也會出現(xiàn)莫名其妙的疼痛，肚子疼叫做腹痛，那么輕度腹痛有什么癥狀呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
左側(cè)小腹痛是怎么回事
左下腹痛，臨床上也是很常見的。左下腹有降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸。所以像這些地方，如果出了問題，出現(xiàn)腫瘤可以造成局部的不舒服不適，當(dāng)然對于女性朋友，往往左下腹疼是左側(cè)附件出現(xiàn)了問題，要考慮幾個(gè)問題，就是經(jīng)痛，也就是常說的痛經(jīng)，出現(xiàn)這種生理性的痛經(jīng)時(shí)，建議還是去婦產(chǎn)科進(jìn)行相關(guān)的檢查，如果可以排除婦科疾病的可能，不是痛經(jīng)的，左側(cè)下腹部、小腹沒有太多的器官，更多的要考慮結(jié)腸炎癥，這就需要根據(jù)臨床表現(xiàn)，還有去醫(yī)院行結(jié)直腸鏡檢查來判斷，必要時(shí)也可以行大便常規(guī)的檢查。所以對于左下腹疼痛不適的病人可以做CT，做超聲，結(jié)腸鏡等，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理。對于腸道的腫瘤應(yīng)該給予早期處理。對于一些婦科的問題，應(yīng)該是及時(shí)請婦科會診，盡快明確問題做出診斷，做出處理。
左下腹痛的原因
以臍為中心，畫一條水平線，這個(gè)線這條水平線之下的區(qū)域就是下腹部。這個(gè)線是水平線，再以臍中為中心畫一條垂直的線，垂直的線就將下腹部區(qū)分為左下腹和右下腹。左下腹有結(jié)腸，結(jié)腸包括了乙狀結(jié)腸和部分降解腸，還有小腸、左側(cè)的輸尿管、膀胱、淋巴結(jié)，女性左側(cè)的輸尿管、輸卵管、卵巢以及增大的子宮，男性左側(cè)有精索。如果出現(xiàn)左下腹痛的癥狀，要著重考慮以上這些器官，比如患者的腸道，以結(jié)腸的炎癥或者腫瘤等等這些常見多發(fā)的疾病為主，還有一些泌尿和生殖系統(tǒng)的疾病，比如說泌尿系統(tǒng)的結(jié)石、生殖系統(tǒng)的扭轉(zhuǎn)，如女性卵巢的蒂扭轉(zhuǎn)，或者是異位的妊娠等等，都會導(dǎo)致左下腹疼痛，所以如果出現(xiàn)這些癥狀，不要掉以輕心，一定要及時(shí)到到醫(yī)院就診，明確左下腹痛的原因。
晚上小腹脹痛是怎么回事
晚上出現(xiàn)小腹脹痛，白天沒事的話，可能是消化道問題，可能是消化道動(dòng)力不足導(dǎo)致的。晚飯后可能活動(dòng)比較少，進(jìn)水以后增加了腹內(nèi)的壓力，容易導(dǎo)致小腹痛，腹脹現(xiàn)象。這種情況可能是一個(gè)功能性疾病，但是還是建議做一個(gè)腸鏡檢查，需要排除腸道疾病，比如說腸道息肉，潰瘍甚至腸道腫瘤等等。另外，腸易激綜合癥患者也會出現(xiàn)小腹痛，或者有腹瀉，便秘現(xiàn)象，這種情況往往與情緒有關(guān)系，白天因?yàn)槊τ诠ぷ鞯鹊龋苌儆星榫w波動(dòng)，晚上的話，可能會出現(xiàn)心理緊張，憂慮等現(xiàn)象，往往會促使腸易激綜合癥的發(fā)生，這種情況下一定要保持良好的心情，避免過分緊張，有利于病情的恢復(fù)。同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，飲食相對清淡易消化，避免過饑過飽現(xiàn)象，晚飯后可以適當(dāng)活動(dòng)，有助于胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，也有利于排便，可以減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。
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