巧用鍛煉緩解消化不良
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2859959次瀏覽
功能性消化不良(FD)又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，適當(dāng)?shù)腻憻拰τ谙涣蓟颊吆苡斜匾?，下面就來介紹巧用鍛煉緩解消化不良的方法。
1、向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10-15秒。這個(gè)動作可讓內(nèi)臟進(jìn)行大幅度的“翻轉(zhuǎn)”，相當(dāng)于對消化器官進(jìn)行一次“按摩”，可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。
2、彎腰三次
每天飯后緩慢90度彎腰3次，每次1-2分鐘，能使胃部前傾，讓食物進(jìn)入胃竇，促進(jìn)排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
3、邊散步邊揉肚子
飯后百步走，活到九十九。每天飯后散步20-30分鐘，邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。
揉肚子時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時(shí)力度要適中，盡量穿著棉質(zhì)無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。
4、快步走
便秘是非常普遍的消化道問題，有規(guī)律地有氧鍛煉是緩解便秘的“特效藥”，如中等強(qiáng)度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。
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高脂肪食物引起的消化不良
約80%以上高脂飲食人群可能會出現(xiàn)功能性消化不良癥狀。如在進(jìn)食、牛奶、芝士等乳制品后出現(xiàn)癥狀，可能主要是由于乳糖酶缺乏，機(jī)體對乳糖不耐受，導(dǎo)致乳制品中乳糖不能被完全消化分解所致。包括動物內(nèi)臟、肥肉，這些食物消化代謝的速度較慢，長時(shí)間大量攝入容易造成腹脹、腹痛。動物內(nèi)臟是最容易被我們忽視的隱形高脂食物，為了避免攝入過多的脂肪造成胃腸不適，也要控制好動物內(nèi)臟的進(jìn)食量。另外，如果在烹飪時(shí)不注意烹飪方法，經(jīng)常用油炸的方法烹飪食物，也容易造成不易消化的情況。
功能不能性消化不良能不能自愈
功能性消化不良是可以自愈的一個(gè)良性疾病，而且他在的人群當(dāng)中的發(fā)病率是很高的，主要表現(xiàn)出來的話就是一個(gè)上腹的不適伴有噯氣，有的時(shí)候可能會有輕微的惡心這樣的一些癥狀，然后主要原因還是考慮跟的飲食方式和生活方式以及精神狀態(tài)有很大的關(guān)系，可以通過改善的飲食，少食多餐，每頓飯八分飽，少吃一些高脂肪的一些食物，少喝一些像咖啡，奶茶，濃茶，飲料這樣的一些刺激性比較大的一些食物。另外的話，也可以通過改善的生活方式，積極的進(jìn)行一個(gè)身體的一個(gè)鍛煉，在餐后慢慢的散步，也可以促進(jìn)的胃腸蠕動，來改善消化不良的癥狀。如果在以上的一個(gè)生活方式和飲食方式方面的改善，還是存在有一些癥狀的話，可以加用一些消化酶片或者是一些促胃腸動力的藥物來去改善，因此是可以治愈的一類疾病。
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胃感覺撐得慌是怎么回事
胃感覺撐得慌的原因是消化不良。消化不良可以分為三種情況：一、暴飲暴食造成消化不良。飲食過量、肥甘厚膩、飲酒、飲食環(huán)境嘈雜、在憤怒情緒時(shí)吃飯，會引起飯后腹脹。通過改善飲食的習(xí)慣、環(huán)境可以避免。二、功能性的消化不良?？梢愿鶕?jù)功能性消化不良的原因，進(jìn)行胃腸道的動力的調(diào)節(jié)。同時(shí)可以用一些胃腸的益生菌，或者幫助消化的藥物等進(jìn)行治療，一般兩周左右會恢復(fù)。三、器質(zhì)性的疾病，如胃炎、甚至惡性腫瘤、肝炎、膽囊炎等?；颊邿o法自己判斷，需要及時(shí)就醫(yī)。
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肚子里有氣排不出來是怎么回事
脹氣原因很多，一是吃東西速度太快，或邊吃飯邊說話，以至于吃進(jìn)太多空氣。二是乳類食品本身或體內(nèi)無法吸收乳糖，都會造成脹氣。三是腸胃功能方面的疾病，比如功能性消化不良、慢性膽囊炎或慢性胰腺炎，可以導(dǎo)致脂肪吸收不良而導(dǎo)致脹氣。四是某些食物本身容易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)或紅薯、土豆等薯類食物。脹氣病人要少喝牛奶、豆?jié){，少吃豆類、辛辣、油炸或刺激性食物。多做運(yùn)動，餐后沿順時(shí)針方向按摩肚臍。如長期腹部脹氣，尤其餐后明顯，或打嗝、排氣不止，建議病人及時(shí)去醫(yī)院就診。
不停打嗝是消化不良嗎
消化不良，首先有一個(gè)定義，就是排除了這些相關(guān)的器質(zhì)性病變，比如潰瘍、膽囊炎、膽囊結(jié)石、腸道的腫瘤，或者是感染炎性的疾病，這樣才能給它定義消化不良。那患者可能會有腹痛、腹脹、惡心、呃逆。所以不停的打嗝是消化不良的一種表現(xiàn)，但是我們不能說不停打嗝就是消化不良，因?yàn)槭紫龋门懦恍┘膊?，第一個(gè)比如動力性的疾病，比如如果我們患者他有胃或者十二指腸的潰瘍，他有幽門的不全梗阻，這個(gè)時(shí)候他可能就特別容易形成動力的障礙，然后患者可能會不停的呃逆；但如果患者有糖尿病胃輕癱，也可能會出現(xiàn)胃腸蠕動的障礙；還有我們進(jìn)食產(chǎn)氣的食品，比如豆制品、奶制品，這個(gè)時(shí)候也可能會出現(xiàn)呃逆。所以就是呃逆它是消化不良的一種表現(xiàn)，但是我們不能說不停的打嗝，它就是消化不良。
打嗝是消化不良嗎
消化不良一般是指胃或者十二指腸區(qū)域的一種或者是一組癥狀。它的特異性癥狀包括餐后的飽脹、早飽、上腹痛或者是上腹燒灼的感覺。我們經(jīng)過一系列的檢查可以排除這些癥狀的器質(zhì)性、全身性或者是代謝的疾病，這一類的臨床癥候群我們稱之為功能性的消化不良，所以打嗝就是消化不良的一種癥狀。當(dāng)然我們在給他診斷為消化不良的時(shí)候，一定需要排除一下相關(guān)器官的一些器質(zhì)性的疾病，比如消化性潰瘍、反流性食管炎、膽囊炎、膽囊結(jié)石。還得排除全身的疾病，比如會不會有系統(tǒng)性紅斑狼瘡引起的功能障礙，還有一些代謝類的疾病，比如糖尿病引起的整個(gè)消化道系統(tǒng)動力的障礙。
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一天拉兩次大便正常嗎
正常人的大便是1天不超過3次或者1-3天排1次大便，從這個(gè)角度看1天排2次大便是正常的。但對個(gè)體來講是有差異的，比如某人平時(shí)是2-3天1次大便，最近突然出現(xiàn)1天2次大便，按照教科書是正常的，自身來講大便次數(shù)增多了，需要前后對比看。如果大便習(xí)慣改變明顯，建議找消化專科醫(yī)生診治并了解病因，如腸道的感染、潰瘍性結(jié)腸炎、不合理飲食，甚至更嚴(yán)重的疾病如乙狀（結(jié)腸）、直腸占位。
左下腹脹是消化不良嗎
左下腹部有點(diǎn)脹脹的感覺，不除外是腸道的炎癥性疾病，而最常見的就是潰瘍性結(jié)腸炎，在青年人群中出現(xiàn)的比較多，考慮是一種自身免疫性疾病，發(fā)生也有一定的誘發(fā)因素，尤其是在暴飲暴食、飲酒或者進(jìn)食刺激性的食品之后、著涼等會誘發(fā)癥狀的出現(xiàn)。病人會表現(xiàn)為腹脹以及隱痛，還會有排便帶血或者黏液膿血便，便后癥狀能夠逐漸緩解，但是病史通常較長，反復(fù)的發(fā)作也會誘發(fā)貧血的形成。腸鏡檢查可以發(fā)現(xiàn)腸管黏膜局部有潰瘍形成，充血、水腫。而這種疾病主要是發(fā)生于直腸和乙狀結(jié)腸，所以病人會有明顯的左下腹的脹痛，應(yīng)該口服調(diào)節(jié)免疫的藥物，定期復(fù)查，主要是腸鏡的檢查。
大人不愛吃飯是什么原因
大人不愛吃飯的原因有生理性和病理性之分，生理性的原因主要就是心情欠佳，也有可能是挑食所致。病理性的原因之一是感冒，大人感冒之后身體會很不舒服，胃口自然也會變差。除此以外，如果大人有消化不良的問題，也會變得不愛吃飯。
消化不良是什么
消化不良是患者有輕微的腹痛、腹脹或者是在進(jìn)食之后出現(xiàn)腹痛腹脹、消化不良、噯氣等癥狀。消化不良是排除性的診斷，在給患者診斷消化不良之前，需要排除一系列器質(zhì)性的病變，比如說急性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流病、胃癌、食管癌，還有鄰近器官的，比如說胰腺炎、膽囊炎、膽囊結(jié)石、急性心梗等，還有腸道的一些病變，比如說腸道的占位、腫瘤等等，在排除了這一系列的鄰近器官，器質(zhì)性的病變之后，才能夠給患者叫消化不良，消化不良一般分為兩大類。一個(gè)叫餐后不適綜合征，一個(gè)叫腹痛綜合征，餐后不適綜合征是指患者，在餐前患者癥狀不重，而進(jìn)食之后，出現(xiàn)這么腹痛腹脹消化不良的癥狀，而腹痛綜合征是指患者的其他癥狀不明顯，而主要和核心的癥狀，是腹痛為主。消化不良正是因?yàn)椴∫虿皇翘貏e明確，所以治療就有一點(diǎn)點(diǎn)棘手，第一個(gè)是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，需要患者減少薯類或者產(chǎn)氣的食物攝入，第二個(gè)可以給予患者動力藥物以及黏膜保護(hù)劑的治療，第三個(gè)如果患者有失眠，焦慮等相關(guān)的癥狀，可能需要請精神神經(jīng)科的醫(yī)生做一些針對性的治療。
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胃腸功能紊亂吃什么藥
胃腸功能紊亂病人出現(xiàn)消化不良、胃蠕動慢，加一些促進(jìn)蠕動、改善消化的藥物；如果蠕動過快，痙攣腹痛，可以用一些解除痙攣的藥物。下消會出現(xiàn)腹瀉或者便秘，腹瀉加思密達(dá)或者是雙歧桿菌、枯草桿菌，若便秘加一些柔和的緩瀉藥。神經(jīng)官能癥，胃腸功能紊亂，實(shí)際上表現(xiàn)為胃腸道的癥狀。但進(jìn)行血常規(guī)、大便常規(guī)、生化的檢查，都發(fā)現(xiàn)不了任何問題。把它歸結(jié)為一個(gè)功能性胃腸病，或者胃腸功能紊亂，這種疾病的病因基本上都是和焦慮、抑郁、不良的生活習(xí)慣和不健康的飲食相關(guān)，主要是對癥治療。
健胃消食片和嗎丁啉哪個(gè)好
健胃消食片是用來治療消化不良的常用藥物，而嗎丁啉卻是用來治療腸胃炎癥的疾病。兩者之間有著最為明顯的差異。無法直接判定藥物之間的好壞，患者只需對癥用藥，不盲目服用藥物即可。
胃火大的癥狀
胃火大的患者會經(jīng)常出現(xiàn)胃部灼痛感，這是因?yàn)槲笟獠粫乘隆４送?，如果胃熱循環(huán)到牙床之后，也會刺激牙齦有疼痛出血的情況。同時(shí)胃火旺盛的時(shí)候，會導(dǎo)致濁氣上沖引發(fā)口臭。還有部分胃火過旺的患者，消化功能亢進(jìn)，所以經(jīng)常有吃得多但是餓得快的問題。建議平時(shí)可以多吃綠豆粥、小米粥和銀耳粥來進(jìn)行調(diào)理。
甘露醇清腸怎么喝
甘露醇清腸的服用方法比較簡單，在餐后口服一湯勺即可，也可在空腹?fàn)顟B(tài)下服用。不過使用甘露醇清腸會產(chǎn)生一定的副作用，尤其是會引起電解質(zhì)紊亂和頭暈無力的不良反應(yīng)。所以要注意不能經(jīng)常性采用、肝腎功能不全和低血壓患者務(wù)必要謹(jǐn)慎性使用。
小兒消化不良怎么辦
小兒消化不良是一種比較麻煩的疾病，這種疾病對孩子的健康有很大的影響，不過，家長朋友們也不必過度緊張和擔(dān)心，只要做好規(guī)范治療和日常護(hù)理，是可以很快痊愈的，那么，小兒消化不良應(yīng)該怎么辦呢？讓我們一起來看一看具體做法吧。
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生活問答
- 1 消化不良什么引起的
- 2 什么叫消化不良
- 3 消化不良注意什么
- 4 消化不良是怎么引起的
- 5 什么是消化不良？
- 6 消化不良是怎么引起的？
- 7 消化不良什么引起
- 8 消化不良是怎么得的
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