運(yùn)動(dòng)也能治療慢性胃炎
我們都知道,胃是我們身體的根,想要照顧好自己,調(diào)理好身體,都需要從照顧好我們的胃開始。而至于慢性胃炎,這是個(gè)很常見的胃部疾病,發(fā)病率很高。但別擔(dān)心,治療它的方法很多。本文就給你介紹下用體療方式來(lái)治療慢性胃炎的方法。
1.仰臥,兩腿屈曲,兩腳齊肩寬分開,兩臂沿軀干伸直,吸氣挺腹,呼氣收腹,重復(fù)3至6次。
2.仰臥,兩腿伸直,兩臂沿軀干放好,吸氣屈腿,朝兩側(cè)伸開兩膝和兩臂,呼氣慢慢伸直兩腿,并攏雙膝,兩臂貼近軀干,重復(fù)5至8次。
3.仰臥,雙手叉腰,兩腿伸直,將右腿朝右側(cè)伸展,將右腿移過左腿,轉(zhuǎn)動(dòng)臀部,背不離墊,腳尖觸墊。左右各重復(fù)5至8次。
4.手腳著地,雙手和兩膝齊肩寬,吸氣挺腹,呼氣收腹,重復(fù)3至6次。
5.站立,20至30秒行走,高抬兩膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。
6.站立,兩腿齊肩分開,兩臂沿軀干放下,上身交替往兩側(cè)傾斜,兩臂交替沿兩側(cè)軀干滑動(dòng),任意呼吸,兩側(cè)重復(fù)4至10次。
怎么樣,沒想到吧,運(yùn)動(dòng)也能夠作為慢性胃炎的治療方法。其實(shí),在我們的生活中,像這種治療慢性胃炎的方法還很多,只是我們不知道而已。但是,怎么說(shuō)呢,治療總歸是身體出了問題后的措施。想要杜絕疾病,還是先從照顧自己的身體開始吧。
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