內(nèi)分泌失調(diào)人的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2861392次瀏覽

現(xiàn)代生活中大部分人深受內(nèi)分泌失調(diào)的影響，特別是青少年和上班族，程度不一的內(nèi)分泌失調(diào)造成心力交瘁，身心疲憊，對(duì)生活產(chǎn)生了較大影響。那么內(nèi)分泌失調(diào)要怎么調(diào)理呢?需要做什么運(yùn)動(dòng)呢?下面就是內(nèi)分泌失調(diào)人的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。

我們都知道調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。另外如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補(bǔ)氣血的食品。少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。

運(yùn)動(dòng)上建議多參加各種體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的選擇建議選擇自己適宜的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，一般的運(yùn)動(dòng)都是適宜內(nèi)分泌失調(diào)患者的，例如散步、游泳、打羽毛球、打籃球等。

另外有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。最主要的調(diào)理方法是心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。中藥對(duì)調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效，一般通過(guò)調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。

根據(jù)各個(gè)人內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀程度深淺不一，輕微者可自行調(diào)節(jié)，嚴(yán)重者要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的建議下健康治療。另外，現(xiàn)代女性還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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大姨媽走了十天又出褐色血

大姨媽通常指的是月經(jīng)，月經(jīng)走了又出褐色血可能與排卵期、內(nèi)分泌失調(diào)、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎等原因有關(guān)，可根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性改善。如果不適癥狀較為明顯，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)改善。1、排卵期：通常排卵期在兩次月經(jīng)期間，月經(jīng)后，可能會(huì)進(jìn)入排卵期，此時(shí)可能會(huì)有少量出血的情況，通常是正常的，保持充足的睡眠即可。2、內(nèi)分泌失調(diào)：如果存在情緒低落、抑郁等情況，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)走了又出褐色血的情況，建議及時(shí)調(diào)整不良情緒。3、陰道炎：是會(huì)陰出現(xiàn)的一種炎癥反應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、分泌物增多等，可以遵醫(yī)囑使用克霉唑栓、苦參凝膠、紅核婦潔洗液、硝酸咪康唑栓等藥物進(jìn)行改善。4、子宮內(nèi)膜炎：是子宮內(nèi)膜的炎癥，在炎癥反應(yīng)的刺激下，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常表現(xiàn)，可以遵醫(yī)囑使用金剛藤膠囊、替硝唑膠囊、注射用頭孢西丁鈉等藥物進(jìn)行改善。5、宮頸炎：一般是淋病奈瑟菌、沙眼衣原體等病原體導(dǎo)致的，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、陰道異常出血等情況?？梢宰襻t(yī)囑使用阿莫西林膠囊、康婦消炎栓、宮炎平片等藥物進(jìn)行改善。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)也要注意飲食上營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。

2024-08-11 41次播放

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月經(jīng)紊亂是怎么回事

月經(jīng)紊亂一般是指月經(jīng)失調(diào)。可能與精神過(guò)度緊張、藥物影響、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜息肉、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，需及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行針對(duì)性治療。1.精神過(guò)度緊張：平時(shí)生活壓力大，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，建議調(diào)理好自身，用聽(tīng)音樂(lè)或者到戶外活動(dòng)的方式放松身心，有利于緩解此癥狀。2.藥物影響：月經(jīng)失調(diào)可能是服用避孕藥后，藥物副作用導(dǎo)致的，建議及時(shí)停藥，以免導(dǎo)致不適癥狀。3.內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，同時(shí)伴有情緒不穩(wěn)定、焦慮等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用七制香附丸、烏雞白鳳丸、振源片等藥物進(jìn)行治療。此外，患者需注意情緒調(diào)節(jié)。4.子宮內(nèi)膜息肉：長(zhǎng)期婦科炎癥刺激可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜息肉引起此癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)刮宮、子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)等方式進(jìn)行治療。5.多囊卵巢綜合征：宮內(nèi)雄激素過(guò)高可能會(huì)引起多囊卵巢綜合征出現(xiàn)此癥狀?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、來(lái)曲唑片等藥物進(jìn)行治療。建議身體出現(xiàn)異常癥狀的患者及時(shí)前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，切不可自行用藥，以免引起不適。

2024-08-03 28次播放

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吃飯比較清淡，大姨媽會(huì)來(lái)嗎

大姨媽通常指的是月經(jīng)，吃飯比較清淡，大姨媽是否會(huì)來(lái)，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果吃飯比較清淡，但是營(yíng)養(yǎng)充足，通常月經(jīng)會(huì)來(lái)；如果飲食結(jié)構(gòu)較為單一，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)就可能不會(huì)來(lái)。1、會(huì)：一般吃飯較為清淡，對(duì)身體較好，但是需注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，在清淡的同時(shí)，需注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，如果吃飯較為清淡，但是飲食結(jié)構(gòu)合理，攝入了充足的蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，通常月經(jīng)就會(huì)來(lái)。2、不會(huì)：如果吃飯較為清淡，但是飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食較為單一，可能缺乏蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使身體存在營(yíng)養(yǎng)不良的情況，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而對(duì)月經(jīng)造成影響，就可能導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)。在飲食清淡時(shí)，需注意合理搭配飲食，也不要刻意節(jié)食，以免影響身體健康。

2024-07-20 17次播放

內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘怎么辦

一、保證排毒。由于內(nèi)分泌失調(diào)帶來(lái)的大腸蠕動(dòng)不佳，毒素很難從體內(nèi)排出造成臉上長(zhǎng)出了小痘痘，所以每日排便1~2次，排出體內(nèi)殘余的毒素很關(guān)鍵。二、保證營(yíng)養(yǎng)。多吃粗纖維和含鋅的食物，粗纖維食物能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快新陳代謝，幫助多余的油脂排出體外，而鋅可以增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)痘痘傷口的愈合，比如：玉米、蘿卜、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等等都是很不錯(cuò)的食物。三、補(bǔ)充維他命。多補(bǔ)充維他命，維他命A對(duì)皮膚再生有很好的幫助，綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有豐富的維他命B2以及B6，可參與代謝蛋白質(zhì)，促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。四、作息規(guī)律。為什么說(shuō)早睡早起身體好，保證充足的睡眠，飲食的規(guī)律很重要，因?yàn)楹芏鄡?nèi)分泌失調(diào)都是睡眠不足引起的。五、清洗皮膚。長(zhǎng)痘痘期間建議少化妝，清洗面部的時(shí)候一定要仔細(xì)挑選一款不刺激的護(hù)膚產(chǎn)品。當(dāng)身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，要注意不要使用一些油性的化妝品。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2021-04-19

90753次收聽(tīng)

內(nèi)分泌失調(diào)的護(hù)理方法有哪些

女性要警惕出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，因?yàn)榕詢?nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性朋友排卵功能異常、黃體功能紊亂等，對(duì)于女性的正常懷孕是會(huì)有十分不利的影響的，因此需要積極的采取一些有效的治療方案。那么如何嚴(yán)重內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致不孕如何做好護(hù)理呢?

2020-09-16 53944次瀏覽

內(nèi)分泌失調(diào)的主要特征表現(xiàn)

差不多有百分之九十以上的人都可能會(huì)患上內(nèi)分泌失調(diào)這種疾病。因此很多女性朋友認(rèn)為這是一種非常正常的現(xiàn)象了。也就不那么關(guān)注它的治療了。然而她們不知道內(nèi)分泌失調(diào)是會(huì)帶來(lái)諸多的影響和危害的。下面我們來(lái)了解一下內(nèi)分泌失調(diào)的主要特征表現(xiàn)吧!

2020-09-16 59979次瀏覽

女性內(nèi)分泌失調(diào)如何護(hù)理

在日常生活當(dāng)中，我們應(yīng)該注意自己的身體變化，避免造成一些疾病出現(xiàn)，大家需要注意身體的變化，全面進(jìn)行調(diào)節(jié)，以免造成更多影響，同時(shí)也要注意護(hù)理，避免造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)之后需要

2020-08-28 49533次瀏覽

內(nèi)分泌失調(diào)喝什么花茶

內(nèi)分泌失調(diào)喝玫瑰花茶，能疏肝行氣活血，調(diào)整女性內(nèi)分泌，調(diào)整女性的月經(jīng)。菊花茶，也能夠起到疏肝行氣明目的作用。內(nèi)分泌失調(diào)是一種籠統(tǒng)的概念，一般是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的紊亂導(dǎo)致一系列亞健康狀態(tài)。一般女性較為多見(jiàn)。人體激素主要是通過(guò)下丘腦-垂體-靶腺這條軸進(jìn)行調(diào)節(jié)。靶腺主要是三個(gè)：腎上腺、甲狀腺和性腺。靶腺問(wèn)題主要臨床表現(xiàn)貧血、月經(jīng)失調(diào)、倦怠乏力、顏面及肢體浮腫、血壓下降、焦慮煩躁、失眠多汗、潮紅潮熱等多種臨床癥狀。在沒(méi)有明顯病理疾病基礎(chǔ)時(shí)，一般可選擇中藥調(diào)理。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2020-03-16

62049次收聽(tīng)

雄激素分泌過(guò)多怎么辦

雄激素分泌過(guò)多，需要積極尋找引起激素增高的原因，如果是腫瘤引起的，要及早手術(shù)，如果是增生引起的，可以用藥物，對(duì)因治療，減少危害。雄性激素又稱(chēng)男性激素，可以促進(jìn)男性的附性器官的成熟和第二性征的出現(xiàn)，保持正常的性欲和生殖功能。女子體內(nèi)也有雄性激素，如果雄性激素過(guò)高，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，會(huì)相對(duì)雌激素水平過(guò)低，導(dǎo)致卵泡不能發(fā)育成熟，形成多囊卵巢，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致不孕。男性雄激素過(guò)多，會(huì)引起面部和頭部的油脂分泌過(guò)多，容易導(dǎo)致痤瘡和禿頂。進(jìn)一步發(fā)展，還會(huì)影響糖和脂肪的代謝，引起肥胖，高血壓，糖尿病，以及心血管風(fēng)險(xiǎn)因素增加。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26

2019-12-18

54012次收聽(tīng)

02:11

內(nèi)分泌失調(diào)癥狀

內(nèi)分泌主要跟激素關(guān)系比較大。激素雖然量少，但是對(duì)人體的這種調(diào)節(jié)作用是非常巨大的。如果有各種各樣的原因，比方先天性的或者生病或者用一些激素的藥，導(dǎo)致這種激素分泌紊亂，就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。內(nèi)分泌紊亂表現(xiàn)在幾個(gè)方面：第一個(gè)就是我們有這種情緒改變，內(nèi)分泌失調(diào)患者特別容易脾氣暴躁、容易上火這種情緒不穩(wěn)定。第二個(gè)就是說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)的這種患者皮膚表現(xiàn)也很明顯。比如說(shuō)皮膚發(fā)黃、褐斑。第三個(gè)內(nèi)分泌失調(diào)就是女性月經(jīng)紊亂或者說(shuō)子宮肌瘤。所以內(nèi)分泌失調(diào)大部分見(jiàn)于這些更年期附近或者說(shuō)這種激素分泌紊亂的這種患者。

2019-12-18 53633次播放

02:03

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥

內(nèi)分泌失調(diào)，第一個(gè)就是藥物，首先中藥就是很好的一個(gè)選擇。因?yàn)橹兴幩幸恍┱{(diào)整這種肝腎、氣血、脾胃的功能。其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)，比方我們說(shuō)聲音虛，陰虛火旺用二至丸就很好。第二個(gè)我們從食物上講，好多也有一些很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的效果。比方我們常常說(shuō)的豆類(lèi)。大豆就是一個(gè)天然的植物激素。大豆也可以調(diào)節(jié)這種從食物方面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一個(gè)效果。第三個(gè)還有那些藥物，特別是西藥。我們說(shuō)有些輕度的內(nèi)分泌失調(diào)是不用管。如果是覺(jué)得這個(gè)癥狀非常重，我們可以測(cè)一些比方性激素六項(xiàng)，了解內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

2019-12-18 50931次播放

雌激素分泌過(guò)多的癥狀和表現(xiàn)是什么

一般情況下，雌激素分泌過(guò)多可能有皮膚干燥、肥胖、月經(jīng)失調(diào)、乳腺發(fā)育不良、情緒波動(dòng)等癥狀和表現(xiàn)。具體分析如下：

2019-06-27 62507次瀏覽

內(nèi)分泌失調(diào)的病因

內(nèi)分泌失調(diào)的病因最主要的有下丘腦、垂體、內(nèi)分泌腺體類(lèi)這些內(nèi)分泌不足或者是分泌的過(guò)多等。垂體如果垂體功能降低，如席漢氏綜合征，經(jīng)常因?yàn)樵诖罅康脑陆?jīng)流血太多或者是分娩的時(shí)候，產(chǎn)后大出血導(dǎo)致了垂體失血，導(dǎo)致這種席漢氏綜合征；甲狀腺疾病經(jīng)常因?yàn)榈赜虻脑颍缛钡?、還有是炎癥的原因、免疫的因素直接損傷了甲狀腺導(dǎo)致了甲狀腺炎，這種甲狀腺炎和地方性甲狀腺腫都可以導(dǎo)致甲狀腺功能減退或者是甲亢的情況，還有甲狀腺瘤、甲狀腺癌；胰島相關(guān)的疾病就與糖尿病關(guān)系非常密切；腎上腺皮質(zhì)的有腎上腺皮質(zhì)功能增多癥，有腎上腺皮質(zhì)功能減退癥，表現(xiàn)也是非常復(fù)雜的；還有日常說(shuō)的性腺疾病，如婦女的多囊卵巢綜合癥，因?yàn)榉置诖萍に?、孕激素這方面激素分泌的異常，就會(huì)出現(xiàn)多種的表現(xiàn)，如月經(jīng)方面的改變、多毛、怕冷、怕熱、潮熱、盜汗等，同時(shí)也可以導(dǎo)致不孕不育這些情況；實(shí)際上男子也存在許多內(nèi)分泌方面的異常，如性功能障礙、性腺疾病，病種是非常多的，所以原因非常多。還有原因，如放射線的損傷也是經(jīng)常導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因。其次，內(nèi)分泌失調(diào)還與情緒特別有關(guān)系，許多疾病因?yàn)殚L(zhǎng)期的心情不好，或者應(yīng)急情緒激動(dòng)，都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的功能紊亂。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:06

2019-06-14

54806次收聽(tīng)

怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)帶來(lái)的危害多，所以要從各個(gè)方面來(lái)調(diào)理，要注意休息好，控制好自己的飲食。保證睡眠質(zhì)量十分重要，另外要少吃快餐等高脂肪食品，在生活中要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還可以舒服的洗個(gè)熱水澡，通過(guò)多種方法來(lái)調(diào)理。

2019-02-21 62692次瀏覽

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響月經(jīng)嗎

在日常生活當(dāng)中，月經(jīng)失調(diào)是很常見(jiàn)的，月經(jīng)出現(xiàn)異常說(shuō)明身體健康存在問(wèn)題。對(duì)于月經(jīng)失調(diào)雖然常見(jiàn)，但是必須要給予足夠的重視，并且要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。內(nèi)分泌失調(diào)是會(huì)影響月經(jīng)的，如果身體出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，是會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)紊亂。內(nèi)分泌系統(tǒng)在我們身體里面有著很重要的作用，主要是由垂體到下丘腦之后，再到卵巢軸部位，有著很好的調(diào)節(jié)作用。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，如果有其中一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生失常的話，就會(huì)使各種激素的分泌出現(xiàn)調(diào)節(jié)不正常的情況，使得垂體以及孕激素，還有卵巢的形成受到抑制，最終導(dǎo)致異常的排卵現(xiàn)象，稱(chēng)為內(nèi)分泌失調(diào)。在出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的時(shí)候，主要都是檢查內(nèi)分泌系統(tǒng)有沒(méi)有出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象。一般情況下是以多囊卵巢綜合癥比較常見(jiàn)，尤其是對(duì)于伴有肥胖、痤瘡、以及多毛，還有不孕癥等現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)更是需要做仔細(xì)的檢查，看看是不是正常由于內(nèi)分泌會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)的情況，所以說(shuō)當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)時(shí)，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)也要作出相應(yīng)的調(diào)理。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:03

2018-10-26

56733次收聽(tīng)