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現(xiàn)在很多老年朋友患有尿失禁，以后常常會(huì)覺得非常的不好意思，即使患有尿失禁是非常常見的一種現(xiàn)象，老年的朋友經(jīng)常都會(huì)受到這種疾病的困擾，尤其是女性的老年朋友，有的時(shí)候患者經(jīng)常的大笑咳嗽或者是劇烈運(yùn)動(dòng)以后，都會(huì)出現(xiàn)這種疾病，那么有尿失禁該如何來進(jìn)行鍛煉呢?

患有尿失禁的患者進(jìn)行鍛煉方法有非常多種，比如說我們平時(shí)可以經(jīng)常的使用縮肛法，就是我們所說的提肛鍛煉。平時(shí)屏住呼吸，提收會(huì)陰。然后呼氣時(shí)放松肛門。反復(fù)的重復(fù)10分鐘，每天進(jìn)行兩三次。

患有尿失禁的患者進(jìn)行鍛煉，平時(shí)也可以經(jīng)常的做一些下蹲運(yùn)動(dòng)，而且這些期間老年的朋友也可以經(jīng)常在手扶椅背墻壁，來進(jìn)行下蹲的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)也可以經(jīng)常地使用中斷小便法，能夠有明顯的效果。

患有尿失禁的患者平時(shí)一定要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，而且如果需要人照顧的話，我們一定要經(jīng)常的給，要將尿失禁患者換褲子，而且要將患者的貼身的被褥經(jīng)常地拿到太陽底下暴曬。

注意事項(xiàng)：

這期間因?yàn)榻?jīng)常的出現(xiàn)尿失禁很多的老年朋友經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)因濕疹或者是皮炎，小的時(shí)候會(huì)經(jīng)常地表現(xiàn)在非常的痛苦，所以我們?cè)诔霈F(xiàn)這種情況時(shí)候可以出一些消炎的軟膏在大腿根部。