壓力性尿失禁怎么治愈

發(fā)布時間：2020-08-2850345次瀏覽

壓力性尿失禁是由于生育損傷和絕經等因素，導致盆腔底部的肌肉發(fā)生松弛，使尿道對尿液的控制能力降低所致。臨床上，百分之八十的女性壓力性尿失禁伴有不同程度的膀胱膨出，一半的膀胱膨出有不同程度的壓力性尿失禁。壓力性尿失禁怎么治愈？

1、提肛訓練：每日進行50～100次緊縮肛門及陰道運動，每次3～5秒。具體方法為：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數(shù)到10 后，由口緩緩吐氣，放松。呼吸一下后，重復同樣的動作，10次為一組。

2、平躺在床上進行仰臥起坐運動10分鐘，每日2次。

3、平臥在床上進行快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿運動10分鐘，每日3次。

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌張力的維持或提高。一般情況下，通過盆底肌肉運動來治療尿失禁時，其治療方案包括下列要素: 收縮次數(shù)、運動頻率、一次收縮持續(xù)的時間以及周期。專家建議，一開始運動的收縮次數(shù)應較多;運動頻率則建議每天運動，可分3～4次完成。一次收縮的持續(xù)時間，如果肌肉無力，收縮無法持續(xù)到10秒，可由2～3秒開始，再逐漸增加至10秒。至于周期的長短，一般而言施行3個月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。

做我們治療壓力性尿失禁的一些治療方法，其實這就是一種訓練，在平時的生活當中隨時都可以做到，因此大家面對這樣問題的時候不要過分的擔心焦急，通過這些方法就可以得到有效的改善治療。

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