孕婦貧血的幾種食補(bǔ)方法

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2853474次瀏覽

我們都知道，懷孕期間的婦女特別容易貧血，而貧血不但會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的身體健康，還會(huì)對(duì)嬰兒的智力造成一定的影響，因此，孕婦在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)均衡是特別重要的，其中補(bǔ)鐵是關(guān)鍵。下面介紹幾種治療孕婦貧血的食補(bǔ)方法。

一、阿膠瘦肉湯：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

二、花生枸杞蛋：取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

三、當(dāng)歸生姜羊肉湯：取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。

四、桂圓桑椹汁：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

以上就是四種治療孕婦貧血的食補(bǔ)方法，除此之外，孕婦還應(yīng)該多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟酥械?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124377.html" target="_blank">維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，這樣就會(huì)大大降低孕婦患缺鐵性貧血的可能性，各位孕媽媽?zhuān)瑸榱四蛯殞毜慕】?，一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。

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