懷孕期間如何預(yù)防貧血

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2855287次瀏覽

概述：

懷孕期間是一個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，很多懷孕的女性在這個(gè)期間會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，這些對(duì)于肚子里面的寶寶會(huì)有一些影響，其實(shí)關(guān)于貧血這個(gè)事情，預(yù)防比治療更加的重要，那么懷孕期間如何預(yù)防貧血呢？

經(jīng)驗(yàn)：

多吃一些富含鐵元素的食物，像是一些動(dòng)物的內(nèi)臟，豬肝，豬心等，還有動(dòng)物的血，也是含鐵量很高的，這些食物能夠有效地起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)比那些藥物要好得多。

多吃一些有助于鐵元素吸收的，像是水果和蔬菜之類的食物不光光能夠補(bǔ)充人體內(nèi)的鐵元素，同時(shí)里面含有的維生素C成分能夠有效的促進(jìn)鐵元素的吸收。

做菜的時(shí)候可以盡量選擇鐵鍋，鐵鏟，這些用具在做菜的過程中會(huì)有一些小的碎的鐵屑溶解在我們的菜里面，從而變成可溶性的貼鹽，有助于腸道吸收。

多吃一些富含葉酸的食物，像是肝臟腎臟，綠色的蔬菜，魚類，豆制品等，這些可以在懷孕期間一直堅(jiān)持使用，能夠有效地起到預(yù)防貧血的效果。

注意事項(xiàng)：

懷孕期間的婦女若是真的出現(xiàn)了貧血的情況，那么就一定要配合醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食和生活習(xí)慣，才能給寶寶更好的生存環(huán)境。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }