哪些方法可以預(yù)防耳石癥

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2861213次瀏覽

哪些方法可以預(yù)防耳石癥呢?對于耳石癥可能多數(shù)人都不是很了解，其實(shí)耳石癥是耳部疾病的一種，主要是由于一些原因?qū)е碌亩撀?，而引發(fā)了劇烈暈眩等等的癥狀出現(xiàn)，因此這種疾病危害還是比較大的，那么哪些方法可以預(yù)防耳石癥呢?

耳石癥的有效的預(yù)防措施

1、如果長時(shí)間蹲著或坐著，不能馬上就站起來，應(yīng)該頭稍微向下，微彎著腰，緩慢地站起來，因?yàn)槿绻酒饋硖?，可能會因?yàn)槟X部氧氣供應(yīng)不足，而產(chǎn)生眩暈。

2、要多吃補(bǔ)血的食物。例如動物的肝臟，豬肝、鵝肝等?？梢栽诩依锒鄠湫┘t棗，紅棗具有很好的補(bǔ)血、造血功能，可以拿來當(dāng)零食吃，也可以拿來泡水當(dāng)茶喝。

3、可以有針對性的做一些運(yùn)動，加強(qiáng)體質(zhì)。例如仰臥起坐，可以很好的鍛煉腰骨，有利于全身血液的流通。

4、日常宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。

其中，特別強(qiáng)調(diào)多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。《隨息居飲食譜》說它“醒脾、辟穢，化痰”。

溫馨提示：體虛眩暈者應(yīng)忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿卜、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物;痰濕型眩暈者應(yīng)忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助濕生痰之品;肝陽型眩暈者應(yīng)忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。

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