七大招數(shù)教你預(yù)防打呼嚕
發(fā)布時間：2020-08-2866663次瀏覽
作為一種常見的現(xiàn)象，打呼嚕影響著許多人正常的生活和工作，讓他們深受打呼嚕的困擾。下面就為大家介紹一下預(yù)防打呼嚕的幾種方法。
一般，常見的預(yù)防打呼嚕的方法有：
1.預(yù)防打呼嚕首先就要增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3.對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動也是預(yù)防打呼嚕的方法之一。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物同樣有助于預(yù)防打呼嚕，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢也可以預(yù)防打呼嚕，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
7.手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物，避免劇烈活動同樣是一種不錯的預(yù)防打呼嚕的方法。
以上就是關(guān)于預(yù)防打呼嚕的方法的介紹，希望對大家有所幫助。更多關(guān)于預(yù)防打呼嚕的問題可以咨詢我們的專家，他們將給出詳細解答。
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打鼾的護理進展介紹
打呼嚕又稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。其主要癥狀是睡眠打鼾和反復(fù)發(fā)作性睡眠呼吸暫停及白天過度嗜睡。近年來，患病人數(shù)逐年上升，因其長期反復(fù)發(fā)作的低氧血癥和高碳酸血癥可繼發(fā)高血壓、肺動脈高壓等，自1997-2000年以來，對20例鼾癥病人行懸雍垂腭咽成形手術(shù)治療后，效果基本滿意，現(xiàn)將護理體會報告如下。
打呼嚕遺傳性大嗎
打呼嚕遺傳性大嗎?許多人關(guān)心這個問題：我家族有很多人打呼嚕，這個會發(fā)生在我身上嗎?有的人可能會這么想呼嚕是人體某一個部位發(fā)出的所以可能不遺傳。下面我們一起來看一下。
哪些藥物專治打呼嚕
打呼嚕也叫做打鼾，是睡眠時一種正常的現(xiàn)象，如果是偶爾并且很輕微的話則不需過多擔(dān)心，但如果經(jīng)常打呼嚕，而且呼嚕聲很大，持續(xù)時間長則要注意，因為打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，嚴重的還會形成低血氧癥，誘發(fā)高血壓等。
打呼嚕不治療或可影響壽命
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打呼嚕對寶寶有影響嗎
有些父母在聽到自己的寶寶睡覺的鼾聲時，會覺得寶寶睡得好睡的香，其實這樣想法不一定正確。嚴格來說，打鼾是一種病癥的前兆，甚至可以說是睡眠阻滯的警告。那么，打呼嚕到底會對寶寶有什么影響呢?孩子夜晚打呼嚕的影響：1、睡眠受到影響。
寶寶肚子脹氣如何治療
小兒腹脹肚子脹吃什么藥，首先積極治療引起腹脹的原發(fā)病。預(yù)防喂養(yǎng)不當(dāng)或消化不良引起的腹脹，提倡母乳喂養(yǎng)，積極防治胃腸道感染防治便秘。第一，少食易在胃腸部制造氣體的食物，比如說土豆、面食、糖都易在胃腸部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。第二，不食不易消化的食物，比如炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸滯留時間也比較長，可能產(chǎn)生較多的氣體引起腹脹。第三，養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣，改變狼吞虎咽的習(xí)慣，因進食太快或邊走邊吃容易吞咽不少空氣，常用吸管喝飲料，也可以使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。第四，防止不良情緒，比如說悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒，也可以使消化功能減弱。第五，增加體質(zhì)，注意鍛煉身體。第六，適當(dāng)補充纖維食物，高纖維食物有時候可以減輕腹脹之效，特別是攝入高脂食物，這是因為高脂食物難以被消化吸收，進而在胃腸道逗留時間比較長。而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)可能迅速得以疏通。第七，預(yù)防胃腸道疾患，對于某些人來說腹脹是先兆或者是癥狀之一，如出現(xiàn)過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等。
兒童打呼嚕的原因有哪些
兒童打呼嚕的原因有肥胖、鼻塞、扁桃體發(fā)炎、增殖體肥大等引起的。兒童打呼嚕原因，兒童的呼嚕癥狀多數(shù)由腺樣體肥大產(chǎn)生，小兒腺樣體肥大造成鼻塞，使孩子養(yǎng)成長期用口保持正常的呼吸，久而久之，空氣產(chǎn)生的氣流沖擊硬腭會使之變形，高骨長時間就會出現(xiàn)，直接影響面部的發(fā)育，從而導(dǎo)致小兒鼾癥癥狀出現(xiàn)。一、肥胖、肥胖寶寶的咽部軟肉結(jié)構(gòu)較肥厚，睡覺時咽部的呼吸道更易阻塞，出現(xiàn)鼾聲，嚴重時甚至影響呼吸困難。二、鼻塞、寶寶的鼻部和鼻咽部相對較短，鼻道狹窄、鼻粘膜柔軟、血管豐富、故感染時，鼻粘膜易充血腫脹易引起鼻塞。三、扁桃體發(fā)炎、氣溫變化時，機體抵抗力下降時，都可以導(dǎo)致寶寶感冒，形成扁桃體發(fā)炎，喉嚨部位腫脹，分泌物比較多。四、增殖體肥大、增殖體肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空氣出入鼻腔受阻，孩子入睡后，從氣管中呼出的氣體，被迫從口中呼出，從而導(dǎo)致打鼾。
進行性肌營養(yǎng)不良日常生活注意事項
進行性肌營養(yǎng)不良，在日常生活注意以下幾點：首先因為孩子的運動能力差，要注意不能跌倒、摔傷，因為在很小的孩子，經(jīng)?？吹筋~頭、眼睛周圍撞一下或者經(jīng)常走一走路就突然間跌倒，突然跌倒是第一個，所以要很好的看護孩子，不要讓孩子出現(xiàn)危險；第二，作為家長要經(jīng)常給孩子做身體按摩，尤其是推拿腓腸肌，腓腸肌粗大、堅硬，推拿腓腸肌可增加被動的運動鍛煉；第三，在飲食上，家長因為孩子沒有力量，所以孩子愿意吃就給孩子加強營養(yǎng)，吃得很多，但是飲食要適當(dāng)，一般的飲食夠了就可以，因為該疾病是基因存在問題，并不是營養(yǎng)攝入不足，不要太過分的吃，吃得過多，過胖更會增加身體負重和心臟的負擔(dān)。
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進行性肌營養(yǎng)不良的癥狀
患有進行性肌營養(yǎng)不良的病人，其癥狀最常見的就是假肥大型。假肥大型又可以分成兩個亞型，包括Duchenne型，以及Becker型。一般情況下，在進行性肌營養(yǎng)不良的患者當(dāng)中，最常見的是Duchenne型的患者。通常情況下，在患者三歲或者是兩歲的時候，就可以出現(xiàn)一些癥狀。首先進行性肌營養(yǎng)不良的患者，可以出現(xiàn)走路不穩(wěn)、踮腳、搖搖晃晃的表現(xiàn)，患者的這些表現(xiàn)稱為“鴨步”；隨著時間的延長，患者可以出現(xiàn)翼狀肩，肩膀經(jīng)常向后豎，可出現(xiàn)端肩、下肢無力的癥狀?；颊唛L大以后，心肌的發(fā)育也可能會受到影響。另外，患者還可以出現(xiàn)精神智力、精神認識、精神意識能力的發(fā)育遲滯等；兩側(cè)腓腸肌、腿肚子非常粗大、堅韌；Becker型要比Duchenne型發(fā)病晚，Duchenne型可能三五歲就開始，但是Becker型到了青年或者少年以后，才可以發(fā)病。
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打呼嚕的原因是什么
一般來說，導(dǎo)致患者出現(xiàn)打呼嚕的原因，主要是由于上氣道咽喉部狹窄，引起來的氣流不通暢，從而可以導(dǎo)致患者發(fā)出聲音。通常情況下，能夠引起上氣道阻塞的原因，會比較多。一種是小孩子或者是年輕人的腺體，可能出現(xiàn)肥大的情況，包括扁桃體特別大，就可以引起上氣道阻塞的情況發(fā)生，但是，這種原因較為少見。另外，還有一種是小頜畸形，患者的上氣道比較窄，也可以出現(xiàn)打鼾的情況。而地包天的患者，因為下頜比較長，上氣道反而會比較寬，患者就會不容易出現(xiàn)鼾癥。還有一種是由于肥胖、年齡大引起的咽腔狹窄，這種情況是人們平時最常見導(dǎo)致鼾癥的原因。也就是說，肥胖以及年齡增大會引起皮膚肌肉松弛，進而可引起咽腔狹窄甚至閉塞，從而引起呼吸暫停的癥狀。
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經(jīng)常打呼嚕的危害有什么
一般情況下，打呼?？梢苑譃榱夹憎Y以及呼吸睡眠暫停綜合征。一般來說，良性鼾癥，對于人體來說，應(yīng)該是沒有明顯的太大的危害，對于他人的睡眠，不會產(chǎn)生較大的影響，對于患者自己來說，危害也不會非常大。而睡眠呼吸暫停綜合癥這種疾病，其實危害還是非常大的。因為患者的氣道，出現(xiàn)完全堵塞的情況，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸停止，而在此期間，沒有氧氣可以供給全身，如果患者長期出現(xiàn)這樣的情況，就可以導(dǎo)致全身器官缺氧的情況發(fā)生。如果大腦長期缺氧，患者就可能會出現(xiàn)智力下降、頭暈以及頭痛的癥狀；如果患者的心血管系統(tǒng)缺氧，還可以引起高血壓以及冠心病這些疾病的發(fā)生；另外，如果長期缺氧，有些病人還可以出現(xiàn)前列腺肥大、性功能低下等情況。
鼾癥有哪些危害
打鼾說明睡眠質(zhì)量較差，會導(dǎo)致深睡眠時間減少，容易感到疲倦、嗜睡、記憶力減退，甚至情緒的改變，此外，出現(xiàn)打鼾有可能代表患有甲狀腺功能低下或一些內(nèi)分泌疾病；打鼾還會引起上氣道的一些炎癥，如咽炎、食管反流等這些問題；如果長期打鼾伴隨呼吸暫停，甚至可能會危及生命。
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孕婦打鼾怎么辦
妊娠期打鼾比較常見。到了妊娠期尤其中期和晚期，睡覺的時候要側(cè)著睡，大部分情況下到妊娠晚期要左側(cè)臥，因為子宮大部分是往右旋的。部分孕婦會有鼻炎，這時候打鼾癥狀就非常明顯，可以到呼吸科噴些藥，減輕鼻黏膜的充血和水腫。打鼾的癥狀也可以緩解。
孕婦打鼾是什么造成的
打鼾在懷孕期間，發(fā)生率較高。懷孕以后激素水平會升高，它就會影響到氣道的粘膜，就會充血。這跟懷孕期間的激素水平有關(guān)系。生完小孩后，大部分人打鼾也就消失了。隨著妊娠的進展到晚期，打鼾的發(fā)生率可以到30%多甚至40%。
