鼻炎發(fā)作需要注意哪些
鼻粘膜血管豐富,對(duì)寒冷特別敏感,當(dāng)人體抵抗力減弱、感受風(fēng)寒或勞累過度時(shí),易發(fā)病。因此,應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體防御能力?;疾∑陂g要注意休息,適當(dāng)多飲水,吃易消化的食物。平時(shí)還應(yīng)注意環(huán)境衛(wèi)生,以防塵埃、螨蟲等引起的過敏反應(yīng)。
注意事項(xiàng)
1、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)
避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí),及夏天午后才可游泳。
保證充足的睡眠,不要過度疲勞或熬夜,以保持旺盛之體力。
做運(yùn)動(dòng)應(yīng)有規(guī)律而漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量要適合自己的身體,不要過量。如:登山、健行、跑步、韻律舞或打球。
2、注意保暖
睡覺時(shí)可以用枕頭稍稍墊高頭肩部。
睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。
睡覺時(shí)要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。
3、保持室內(nèi)空氣的濕度,或使用空氣過濾器,不要讓鼻子太干燥。床鋪及時(shí)更換、清洗床單、被罩,防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎。
4、早上花粉擴(kuò)散的高峰時(shí),最好不要呆在戶外,要盡量遠(yuǎn)離香水、化妝品等,因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激鼻腔粘膜,誘發(fā)鼻竇炎。
5、在感冒流行期間,外出應(yīng)該戴口罩,避免公眾集會(huì),盡量少去公共場(chǎng)所,減少被感染的可能性。
6、鼻炎多是著涼感冒引起的,所以要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力,如晨跑、游泳、冷水洗臉等都可增強(qiáng)體質(zhì),提高人體對(duì)寒冷的耐受力。