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老是牙齦腫痛，一般來說是局部因素的刺激，主要還是因為牙齒周圍有較多的食物殘渣、細(xì)菌、軟垢形成了堅硬的牙結(jié)石，壓迫牙齦，引起牙齦的腫脹和疼痛，同時還有全身表現(xiàn)是抵抗力下降，比如最近熬夜了、吃了辛辣刺激的食物，這個時候就會加劇牙齦腫痛的發(fā)生。此外，一種比較常見的情況是牙齒因為齲壞引起根尖周的炎癥，然后炎癥會波及到牙齦，這個時候也會出現(xiàn)牙齦和牙周的腫痛。出現(xiàn)這種情況患者要及時就診，對相應(yīng)的牙齒進(jìn)行根管治療，才能使癥狀得到及時的控制。

正確的刷牙方法是把牙刷的頂端放在牙齒和牙齦的交接處，大約成45度角。輕輕加壓，使部分刷毛進(jìn)入牙齒溝，水平短距離輕輕震動牙刷10次左右，然后往上浮刷（輕輕往上擦），兩邊的刷牙方式一樣，先從里面大牙開始，往外面刷，一直到下牙的前側(cè)面。上牙外側(cè)：刷上牙外側(cè)的方法基本上跟下牙外側(cè)的一樣，同樣保持水平短距離刷牙。下牙內(nèi)側(cè)：下牙內(nèi)側(cè)依然使用水平顫抖拂刷法，注意保持10次左右，然后往上浮刷。刷下前牙內(nèi)側(cè)時，將刷柄豎起，使刷頭后面的刷毛接觸牙齒，自下而上浮刷。上牙內(nèi)側(cè)：方法跟下牙內(nèi)側(cè)一樣。刷上前牙的內(nèi)側(cè)時，使刷頭全部刷毛接觸牙齒，自上而下浮刷。咬合面：把牙刷毛指向咬合面，做前后短距離來回刷，上下的方法一樣。大牙：大牙是最容易蛀牙的地方，所以要重點進(jìn)行刷洗，把牙刷從大牙的內(nèi)側(cè)開始刷，轉(zhuǎn)到大牙的外側(cè)，進(jìn)行5次左右，上下的大牙都要刷到。另外，刷牙要選擇軟刷毛牙刷，每天至少兩次，晚上刷牙更重要。正確的刷牙方法是改良Bass刷牙法（水平顫動拂刷法）。

牙齦處在炎癥情況的時候，牙齦內(nèi)的血管是增生的，血管壁比較脆弱。刷牙時如果刷毛經(jīng)過處在嚴(yán)重狀態(tài)下的牙齦，可能造成牙齦血管的破裂，導(dǎo)致牙齦出血，會發(fā)現(xiàn)刷牙時出血。要避免刷牙出血的發(fā)生，主要有兩方面的因素，首先是要輕一點刷牙，不要用刷毛太硬的牙刷，然后刷的時候主要靠牙刷刷毛的運動，把牙齒周圍的臟東西清除掉。不要在牙齦上施加過大的力，牙齦軟組織承受不會出現(xiàn)牙齦出血的情況。隨著刷牙清除牙齒周圍的菌斑、牙石、軟垢，容易造成牙齦炎癥的刺激物，會有遺漏的地方。時間久了會形成鈣化的牙石，需要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專門的牙周的潔治，把鈣化的刺激物去除掉，盡量減少牙齦炎癥的狀態(tài)。從根本上減少刷牙時出血的發(fā)生。

牙齦發(fā)炎飲食應(yīng)該以清淡飲食為主，避免生冷硬，還有辛辣刺激的食物。要少食甜食，多食粗纖維的食物，及辛辣刺激性的食物，以及過冷、過熱的食物。日常的護(hù)理生活護(hù)理患者早晚刷牙，采用正確的刷牙方法，進(jìn)食后漱口，必要時含漱漱口液，保持口腔的清潔，預(yù)防感染。選擇含氟的牙膏或者牙齒涂氟。心理護(hù)理，減輕患者的緊張焦慮，鼓勵患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，使患者以良好的心態(tài)積極配合治療。用藥護(hù)理，遵循醫(yī)囑用藥，觀察藥物療效和不良反應(yīng)，做好用藥護(hù)理。復(fù)診定期的口腔復(fù)查，維護(hù)口腔健康。如出現(xiàn)劇烈牙痛或牙周膿腫應(yīng)該及時復(fù)診。牙齦發(fā)炎最初的表現(xiàn)是牙齦腫脹、出血，進(jìn)硬食以后也會有出血的現(xiàn)象。在牙齦食物容易存集，應(yīng)該定期的對牙齦進(jìn)行清潔，防止食物存積在牙齦和牙面上，造成牙齦的感染。在牙齦退縮情況下，可以合理的使用牙線、牙縫刷以及沖壓氣對食物進(jìn)行清潔，也可以平時用一些維生素C和復(fù)合維生素B對牙齦的維護(hù)進(jìn)行維持。

癥狀較輕的牙齦膿包可以自愈，牙齦如果出現(xiàn)膿包，這種腫脹，可以使用一些微量元素以及抗微生物藥物進(jìn)行治療。中藥有些清熱去火的藥物也可以使用。在牙齦腫脹過程中，可以使用一些維生素C、葉酸以及復(fù)合維生素B這樣的藥物，這些藥物具有很好的抗氧化作用，以及促進(jìn)局部粘膜修復(fù)的作用。在牙齦腫脹后，使用維生素類藥物，還是具有一定的治療作用。發(fā)生牙齦腫脹后，可以使用一些具有抗炎作用的漱口水，新潔爾滅和雙氧水，目前都有合適濃度，用于漱口的制劑可供使用。這些滅菌藥物，都能很好的殺滅積存在牙齦周圍的細(xì)菌，起到治療炎癥的目的。另外一些口服的甲硝唑、強(qiáng)力霉素等維生素類，都可以起到較好的效果。但是藥物都有一定的副作用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為牙齦腫脹，也提供了一些效果較佳的治療途徑，硫磺、配早黃等藥物，具有清熱解毒作用，用于治療牙齦、牙周感染性疾病。這些藥物也有一定的使用范圍，牙齦如果僅僅存在腫脹，說明疾病在可控制范圍內(nèi)，使用一些藥物，能夠幫助阻斷疾病進(jìn)展，促進(jìn)早期恢復(fù)腫脹。如果發(fā)生得比較急促，腫脹范圍比較大，也可以通過切開排膿方式，對腫脹進(jìn)行控制。牙齦炎發(fā)現(xiàn)腫脹，如果單純的靠自愈一般是很難實現(xiàn)的，應(yīng)該在控制牙齦炎的基礎(chǔ)上，服用一些藥物，甚至通過手術(shù)方法，及早的對這種膿腫進(jìn)行控制。