男人怎樣做才能更持久？
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2872278次瀏覽
男人都想自己叱咤風(fēng)云，屹立不倒。讓自己和愛(ài)人獲得更多的快感。其實(shí)夫妻間的那種活動(dòng)，是夫妻間保持和諧的重要元素。如何讓男人的那種能力更長(zhǎng)久呢？
首先，我認(rèn)為我們應(yīng)該從鍛煉男性的體質(zhì)開(kāi)始。有許多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)男人的能力。簡(jiǎn)單、容易、有效的運(yùn)動(dòng)一般包括跑步、打籃球、踢足球、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的心肺有幫助，對(duì)人的下肢、臀部和腰部也有幫助，不僅可以改善人的體質(zhì)，還可以全面提高人的耐力。
我把跑步放在運(yùn)動(dòng)的首位，尤其是我自己的慢跑或健身跑。運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、放松和堅(jiān)持不懈的原則。這種能力對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有實(shí)際作用。跑得太快，會(huì)讓你的心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，讓跑步變得痛苦，讓你很難堅(jiān)持下去。跑步對(duì)你的心臟、肺、下肢、臀部和腰部都有好處。它也有助于提高男性的耐力。
男人應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。睡眠是身體器官發(fā)揮作用的最佳時(shí)間。早睡的男人腎功能充分恢復(fù)，白天精力充沛，也更愛(ài)運(yùn)動(dòng)，夜間戰(zhàn)斗力也極強(qiáng)。另外要戒煙戒酒。煙草和酒精對(duì)身體有害，有吸煙和飲酒習(xí)慣的男性，運(yùn)動(dòng)也自然減少，因?yàn)槊刻煸诓妥郎铣院?。體力正在慢慢衰退，更不用說(shuō)耐力了。因此，除了必要的社交活動(dòng)，男人應(yīng)該少喝酒，少吸煙。
最后要注意講究衛(wèi)生，平時(shí)要養(yǎng)成愛(ài)衛(wèi)生的好習(xí)慣。我們?cè)谧瞿欠N事情之前，更要注意衛(wèi)生，避免染上不必要的疾病，讓夫妻間在健康和諧的氛圍下享受彼此帶來(lái)的快樂(lè)。好心情會(huì)帶來(lái)更持久的戰(zhàn)斗力。
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第一次沒(méi)見(jiàn)紅是怎么回事
第一次性生活沒(méi)見(jiàn)紅，是指的處女膜沒(méi)有破裂。處女膜本身是在陰道口的一個(gè)環(huán)形的狀態(tài)，它有可能相對(duì)來(lái)講，比其他的組織更堅(jiān)韌一些，所以在沒(méi)有性生活的時(shí)候，處女膜相當(dāng)于所謂閉鎖的。但所謂閉鎖并不是說(shuō)處女膜沒(méi)有洞的。處女膜有洞，它只是一個(gè)環(huán)形的狀態(tài)，只是它環(huán)形閉鎖，所以看見(jiàn)好像是不通，實(shí)際上還是中間有一個(gè)洞的。如果有性生活，相當(dāng)于撐破了處女膜的環(huán)形結(jié)構(gòu)，有可能局部會(huì)破裂，會(huì)有少量出血，但也不一定會(huì)出血。
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手淫會(huì)引起陰莖硬度不夠嗎
手淫是可能會(huì)引起陰莖硬度不夠。手淫會(huì)引起陽(yáng)痿，陰莖的勃起功能障礙。陰莖硬度不夠是勃起功能障礙的表現(xiàn)。正常陰莖勃起硬度一般相當(dāng)于人體的骨頭。但是頻繁手淫會(huì)頻繁刺激，陰莖局部的神經(jīng)和血管，導(dǎo)致性神經(jīng)的敏感度降低，性神經(jīng)的傳導(dǎo)功能受到障礙，造成陰莖不易勃起、硬度不足。另外陰莖勃起需要血液的充盈，如果血管功能受到損害，那么血液充盈的程度不夠，硬度自然不足。所以手淫可以引起陰莖硬度不夠，建議戒除過(guò)度手淫。
不射精的癥狀有哪些
不射精是指男子陰莖在性交中能維持堅(jiān)硬勃起，并有正常的抽送動(dòng)作，且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，但不能達(dá)到性高潮和快感，不能射精的一種性功能障礙，占性功能障礙總數(shù)的20-28%，是男性不育的原因之一。不射精是一種病態(tài)的表現(xiàn)，男性不射精自然會(huì)帶來(lái)許多料想不到的危害，會(huì)誘發(fā)各種性功能障礙和泌尿系統(tǒng)疾病，最重要的是直接導(dǎo)致男性不育癥，必須引起重視
性功能障礙有什么表現(xiàn)
性功能障礙的出現(xiàn)會(huì)有著一系列的表現(xiàn)，首先會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，另外也可能存在早泄等現(xiàn)象，會(huì)伴有陰莖勃起功能障礙，性交障礙，射精障礙等，必須要到醫(yī)院及時(shí)接受全面的檢查，獲得有效的治療。
性功能障礙的危害有哪些
一般來(lái)說(shuō)，性功能障礙對(duì)患者自身來(lái)講是沒(méi)有什么特大的危害，就是這個(gè)人看起來(lái)比較沒(méi)有自信心。對(duì)他的自身身體狀況是沒(méi)有什么特別的危害的，就是勃不起來(lái)。勃不起來(lái)不能跟自己的女朋友、妻子同房，所以給家庭可能造成不和睦，容易離婚這些危害。其他沒(méi)有什么，對(duì)自身沒(méi)什么特別的危害。另外，性功能下降會(huì)導(dǎo)致一些慢性疾病入侵，嚴(yán)重時(shí)影響身心健康。性功能障礙可導(dǎo)致不育，如勃起功能障礙時(shí)，無(wú)法完成正常的性生活，影響受孕，因此需要積極治療。它的危害，主要是可能是心血管疾病出現(xiàn)了一個(gè)前兆，所以要到醫(yī)院去做一個(gè)血糖、血脂的檢查。另外長(zhǎng)時(shí)間這樣有可能會(huì)引起老婆的不滿，影響夫妻之間的感情。嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致夫妻感情不和，造成離婚等情況的發(fā)生。
有性功能障礙該怎么辦
性功能障礙是性行為和性感覺(jué)的障礙，常表現(xiàn)為性心理和生理反應(yīng)的異常或者缺失，是多種不同癥狀的總稱。常見(jiàn)男性性功能障礙主要為陰莖勃起功能障礙、早泄等。建議查明原因，積極對(duì)癥治療，多鍛煉身體，禁止吸煙、喝酒，提高自身抵抗力。出現(xiàn)性功能障礙，建議這種情況可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┩獬龌顒?dòng)，建議不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些補(bǔ)腎健身的食物，來(lái)幫助緩解改善，增加一些維生素的攝入，像維生素C、維生素E。性功能障礙是很多男性都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，出現(xiàn)了性功能障礙的話，不要緊張，做檢查后根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。一旦出現(xiàn)性功能障礙，就要克制一下，不要房事過(guò)度。性生活不協(xié)調(diào)需要夫妻雙方共同參與治療，這樣有助于對(duì)病人的理解，并減輕病人心理壓力，從而取得較高的療效。
性功能障礙的表現(xiàn)有哪些
性功能方面的障礙包括性欲障礙，射精障礙，早泄、遺精、不射精、逆行射精以及射精延遲，勃起障礙等。一、性欲障礙，性欲低下或沒(méi)有性欲等。二、性欲亢進(jìn)，白天都容易勃起，一有點(diǎn)沖動(dòng)就容易勃起。三、勃起障礙最常見(jiàn)的就是起不來(lái)、勃起障礙，我們說(shuō)叫陽(yáng)痿。陽(yáng)痿的現(xiàn)象或者是想勃起的時(shí)候根本就勃不起來(lái)，一般情況下來(lái)說(shuō)是屬于性功能方面的障礙，而且在出現(xiàn)陽(yáng)痿的時(shí)候，就有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。積極參加體育鍛煉，持續(xù)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)非常有益。堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)，如每天慢跑或散步半小時(shí)。規(guī)律生活，保證充足的睡眠。這些對(duì)性功能障礙都有一定的幫助和改善作用。
性功能障礙如何調(diào)養(yǎng)
男性性功能出現(xiàn)障礙或者下降的情況下，想要提高首先應(yīng)該提高自己的身體機(jī)能。每天進(jìn)行三十分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善男性性功能。想要調(diào)理性功能障礙，首先應(yīng)該保證飲食搭配合理、營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食上不要總是吃一些重口味的食物，尤其不要吸煙喝酒。
性功能檢查包含哪些項(xiàng)目
性功能檢查項(xiàng)目有性激素檢查、性六項(xiàng)必查項(xiàng)目和綿體反射功能、海綿體注射藥物、多普勒血管超聲，還有晨勃測(cè)試、肌電圖檢查等。如果涉及到勃起功能障礙的問(wèn)題，就需要檢查海綿體的反射功能、海綿體的注射藥物、多普勒血管超聲。還有晨勃的測(cè)試，讓患者會(huì)用指環(huán)或者別的環(huán)套在陰莖上，患者晚上去睡覺(jué)，早晨看著環(huán)的變化，也是對(duì)勃起功能的測(cè)定。早泄也是性功能障礙一方面，主要以局部神經(jīng)敏感肌電圖、局部會(huì)陰區(qū)肌電圖的檢查為主。也涉及到一些物理檢查，如性腺功能發(fā)育、第二性征情況，所以性功能檢查還是有很多。
提高性功能有哪些方法
性功能不是一個(gè)單一的問(wèn)題。性功能跟全身的身體狀況有關(guān)系，如果這個(gè)人體質(zhì)比較好，精神頭很足，各個(gè)方面沒(méi)有問(wèn)題，那么他的性功能一般不會(huì)差。但是如果這個(gè)人得了一場(chǎng)大病，又貧血，又這痛那痛，那么性功能肯定好不到哪去。所以如果要想提高性功能，首先應(yīng)該把身體素質(zhì)提上去，正氣存內(nèi)，邪不可干。如果身體素質(zhì)好了，各方面就都會(huì)好。這個(gè)就是整體和局部的問(wèn)題。如果要強(qiáng)調(diào)局部，那么建議生活要有規(guī)律。比如不抽煙、不喝酒、平衡飲食、不熬夜、少坐、兜囊。患者晚上睡覺(jué)時(shí)可以給睪丸做按摩，然后可以做收功運(yùn)動(dòng)，這些都可以對(duì)性功能有改善。還有氣功、導(dǎo)引的方法等。當(dāng)然有一些有用，有一些也不一定有用。提高性功能，跟不同的體質(zhì)有關(guān)系，有的人適合這種方法，有的人適合別的方法。
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性功能障礙怎么調(diào)理
性功能障礙主要包括性欲、勃起和射精障礙這三個(gè)方面。那么調(diào)理實(shí)際涉及的面比較廣。比如說(shuō)性欲，性欲低下和性欲亢進(jìn)，中醫(yī)說(shuō)性欲低下往往涉及虛癥的多一些，需要一些溫腎的藥，比如仙茅仙靈脾這些藥可能就是常用的藥。那么性欲亢進(jìn)就是以濕以氣邪為主，那么這里頭有清肝瀉火。勃起功能障礙，有心因性的也有器質(zhì)性的，對(duì)于心因性，我們需要換解調(diào)整心理減輕心理的壓力，重新建立夫妻關(guān)系，同時(shí)還要規(guī)律作息，減輕工作壓力生活壓力。如果早泄心因性，我們需要平常的心理調(diào)理。飲食上要根據(jù)不同的情況，如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，那么我們就要均衡營(yíng)養(yǎng)。如果缺鋅，那么我們就得要多食含鋅的食物。還有一些要根據(jù)他的體質(zhì)，不同的體質(zhì)要進(jìn)行不同的調(diào)理，所以這個(gè)也不能一概而論。
過(guò)度擼管的危害怎么緩解
過(guò)度擼管所帶來(lái)的傷害是比較多的，大家在生活中可以知道一些常見(jiàn)的緩解方法，比如可以適當(dāng)?shù)脑黾佣喑愿缓舅醱-3的魚(yú)類，注意維生素元素的補(bǔ)充，同時(shí)也應(yīng)該要加強(qiáng)鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)。
性功能障礙怎么辦
每個(gè)男性都注重房事的質(zhì)量，如果出現(xiàn)了性功能障礙的時(shí)候，男性能通過(guò)一些辦法進(jìn)行治療。在飲食上多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，肉類蛋類食物也要常吃，還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素、微量元素以及脂肪。另外，在房事的時(shí)候有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，都會(huì)讓性功能障礙得到緩解。
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性功能障礙分哪幾種
性功能障礙分類較多，最主要的三個(gè)。第一是性欲障礙，主要表現(xiàn)為性欲減退、性厭惡、性欲亢進(jìn)。第二是勃起障礙，主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿、陰莖異常勃起，是最常見(jiàn)的一種男性性功能障礙。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的男性50％有不同程度的勃起功能障礙，隨著年齡的增長(zhǎng)，其發(fā)病率會(huì)逐漸增加。此外，異常勃起是一種特殊類型。第三是射精障礙：可表現(xiàn)為早泄、延遲射精、不射精、逆行射精，其中逆行射精與前列腺結(jié)構(gòu)和使用某些藥物有關(guān)。了解了性功能障礙包括哪些類型，要及時(shí)治療，正確對(duì)待，才能治愈性功能障礙。
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性功能障礙怎么辦
性功能障礙的治療，需要及早查明原因，積極對(duì)癥治療，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力，還有普及性知識(shí)以及性常識(shí)。性功能障礙是性行為和性感覺(jué)的障礙，常表現(xiàn)為性心理和生理反應(yīng)的異常或者缺失，是多種不同癥狀的總稱。常見(jiàn)男性性功能障礙主要為陰莖勃起障礙、早泄等，要及早查明原因，積極對(duì)癥治療，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力。無(wú)論是一般性的治療，還是針對(duì)性功能障礙的治療，都要根據(jù)每個(gè)人不同的情況，來(lái)制訂治療方案。首先要進(jìn)行性知識(shí)和性常識(shí)的普及。其次就是針對(duì)性功能障礙，針對(duì)患者的病因進(jìn)行治療。最后就是可能用到一些藥物的治療，比如治療勃起功能障礙。
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- 1 性功能障礙是怎樣造成的
- 2 性功能障礙是怎么產(chǎn)生的
- 3 性功能障礙有哪些
- 4 什么叫性功能障礙
- 5 性功能障礙怎么引起的
- 6 性功能障礙有什么
- 7 什么引起性功能障礙的呢
- 8 什么是性功能障礙
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