如何運(yùn)動(dòng)提高性功能？
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2853923次瀏覽
在巨大的生活工作壓力下，很多男性逐漸有陽痿趨勢(shì)，年紀(jì)輕輕卻有一身贅肉，那么運(yùn)動(dòng)如何改善性功能呢?下面為大家介紹一些運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和鍛煉技巧，教你如何運(yùn)動(dòng)提高性功能，供參考!
1、俯臥拉伸
俯臥，盡量伸直身體，雙臂向前伸直，頭微微抬起，雙臂盡量向前伸直，雙腳盡量向后伸直，每次伸展10 - 15秒，然后慢慢放松。
2、按摩強(qiáng)腎
(1)、腹股溝按摩
睡覺前，雙手放在腹股溝(大腿根部)兩側(cè)。
用手掌沿傾斜方向輕輕按摩36次，每周數(shù)次。增加性欲，提高精力有一定的作用。
(2)、擦耳朵
早晨起床時(shí)，用指尖或肋面在耳朵兩側(cè)，如耳朵輕輕打圈摩擦，或穴位按壓揉捏，以局部小腫痛有熱感為程度。本方法具有調(diào)和陰陽、疏通氣血、補(bǔ)腎固精的作用。是古代健康專家提倡的。
(3)、揉腎
兩個(gè)手掌的同側(cè)腰,從上到下來回摩擦,約2分鐘,稍熱的深度程度,或雙手緊握的拳頭,雙手交替后平面擊中腰部,強(qiáng)度適中,每種情況下達(dá)到最好的100倍。腰為腎房，擦打腎房，又稱“擦凈門”。具有補(bǔ)腎益腰益精通絡(luò)的作用。
(4)、下腹摩擦
睡覺前，將一只手放在臍下位于下腹恥骨區(qū)域。另一只手放在腰上，然后按住腰，同時(shí)用手慢慢地從右向左摩擦下腹，有意識(shí)地感覺到腹部的溫暖。以下是改善性功能的3到9個(gè)練習(xí)。
以上幾點(diǎn)注意保養(yǎng)，祝您生活幸福的!
相關(guān)推薦
02:02
男人性功能障礙怎么辦
性功能障礙可通過調(diào)整心理因素、生活習(xí)慣和藥物治療等方法，改善患者的性功能障礙，提高性生活質(zhì)量。臨床上最常見的性功能障礙是早泄和勃起障礙，當(dāng)患者勃起障礙時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服他達(dá)拉非片治療，通過改善患者的血管內(nèi)皮功能，增加海綿體血流灌注，讓患者短時(shí)間內(nèi)提升硬度，藥物效果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，能夠有效提高性體驗(yàn)；當(dāng)發(fā)生早泄時(shí)，可以使用局部麻醉藥，如涂抹利多卡因。除了用藥治療，患者在日常生活中應(yīng)保持心情愉悅，注意休息，戒煙限酒、多運(yùn)動(dòng)、合理飲食，輔助改善性功能障礙。同時(shí)夫妻雙方也要適當(dāng)交流，增進(jìn)彼此信任。
手淫會(huì)導(dǎo)致無法勃起嗎
手淫有可能會(huì)導(dǎo)致無法勃起，這也是就是手淫所導(dǎo)致的一個(gè)最嚴(yán)重的最大的一個(gè)危害，其實(shí)在生活當(dāng)中，男性有手淫其實(shí)也是比較多見的情況，這男性的生理需求也不奇怪，偶爾這種適當(dāng)?shù)倪@手淫緩解男性這種生理的欲望，是有幫助的，而且也有助于就避免某些疾病的產(chǎn)生，但是過度手淫的話，也就會(huì)出現(xiàn)問題了，頻繁過度的刺激這個(gè)生殖系統(tǒng)，尤其刺激這個(gè)陰莖，會(huì)導(dǎo)致陰莖這個(gè)感覺功能都會(huì)出現(xiàn)問題，長(zhǎng)期的過度刺激，這個(gè)性神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致性神經(jīng)反應(yīng)降低不靈敏，性傳播，性傳導(dǎo)功能出現(xiàn)問題，這時(shí)候就變得不太容易勃起，慢慢的就需要很強(qiáng)的刺激才能導(dǎo)致陰莖勃起。另外過度的手淫，也會(huì)導(dǎo)致陰莖血管這個(gè)功能的損害，導(dǎo)致陰莖海綿體充血不足，充血不足的話，自然不能達(dá)到充分的勃起狀態(tài)，不能達(dá)到陰莖這種正常的硬度，久而久之充血功能就會(huì)越來越差，陰莖變得越來越軟，所以最后導(dǎo)致，陰莖就對(duì)性刺激沒有反應(yīng)無法勃起，所以要避免過度頻繁的手淫。
02:11
男人多少歲以后會(huì)性功能減退
男人性功能減退沒有明確年齡段。男人的性功能是跟年齡相關(guān)的，隨著年齡的增長(zhǎng)性功能肯定會(huì)慢慢的減退，只要身體健康，多數(shù)的男性對(duì)減退的感覺不是特別明顯。隨著年齡增長(zhǎng)，比方說二十歲的男性和四十歲的男性相比，絕大多數(shù)二十歲的男性的性功能狀況要好于四十歲的男性，五十歲的男性跟四十歲的男性相比，五十歲的會(huì)差一些。但是就具體的個(gè)人而言，并沒有說哪個(gè)年齡段性功能就會(huì)大幅度的下降，因?yàn)樾怨δ艿膯栴}是跟健康相關(guān)的，只要健康狀況還可以，性功能往往會(huì)長(zhǎng)期處于一種穩(wěn)定的狀態(tài)。
01:43
人胖會(huì)影響性功能嗎
人胖了以后有可能會(huì)影響性功能，但是人胖了也不是絕對(duì)的，一般指過度肥胖的人群的性功能可能影響比較大。因?yàn)檫^于肥胖以后，患者往往有各種各樣的疾病，比如有高血壓、糖尿病、心腦血管的疾病等，而高血壓、糖尿病、心腦血管的疾病等本身就可以導(dǎo)致性功能的障礙，包括陽痿等。因?yàn)榉逝终叩难x出現(xiàn)紊亂，相當(dāng)于本身人體代謝比較亂，血脂代謝紊亂造成血管出現(xiàn)硬化，糖尿病也可以損壞血管神經(jīng)等，都可以造成性功能的障礙，從而影響性功能。
性功能障礙做什么檢查
性功能障礙做什么檢查呢，這個(gè)問題是很多患有性功能障礙的男性患者們?cè)谶M(jìn)行疾病治療前都會(huì)想到和考慮的一個(gè)問題，由于多種原因?qū)е陆┠陙砟行曰嫉眯怨δ苷系K疾病的人數(shù)越來越多，所以一經(jīng)感到異常及早做檢查是很重要的，那么性功能障礙的檢查辦法有哪些呢，下面我們就一起來看看吧。
02:03
什么樣的精液最好
正常的精液一般為灰白色或者是乳白色或者淡黃色，同時(shí)呈現(xiàn)皂角的味道。精液是由精子和精漿所組成。世界衛(wèi)生組織第五版的標(biāo)準(zhǔn)為，精子的pH值在七點(diǎn)二到八之間；精液量在二到五毫升；精子的濃度超過每毫升一千五百萬，平均水平是七千萬每毫升；精子的總數(shù)一般在一點(diǎn)五個(gè)億到兩個(gè)億；前向運(yùn)動(dòng)精子的比例應(yīng)該超過32%，平均水平是50%～55%；正常精子的形態(tài)的比例超過4%，平均水平應(yīng)該達(dá)到15%。以上都是評(píng)價(jià)正常精液的參考值，可以使女方達(dá)到懷孕的最低的標(biāo)準(zhǔn)和中位數(shù)的水平。
性欲太強(qiáng)應(yīng)該怎么辦
所謂性欲太強(qiáng)是相對(duì)于正常性欲或者性欲低下的。性欲太強(qiáng)，經(jīng)常想性生活，或是性生活頻率特別高，以下是針對(duì)性欲太強(qiáng)的措施。一，區(qū)分患者是真正的性欲強(qiáng)還是假的。如果患者沒有結(jié)婚或沒有性生活，經(jīng)常有欲望，這是很正常的，因?yàn)檎Ｄ行远加杏?，而且沒有性生活，性沖動(dòng)沒有得到釋放，會(huì)經(jīng)常有性欲沖動(dòng)，這是很正常的現(xiàn)象。二，如果患者有正常性生活，次數(shù)特別多，對(duì)方也受到影響，便是出現(xiàn)異常問題，患者需要到醫(yī)院去檢查。雄激素是否有問題，平時(shí)關(guān)注帶有色情書籍、電影等等，都可能會(huì)影響你的欲望?？傮w來說，性欲強(qiáng)的問題大多是相對(duì)的，次數(shù)多一點(diǎn)、少一點(diǎn)，或欲望強(qiáng)一點(diǎn)、弱一點(diǎn)，沒有明確的界限，而絕大多數(shù)可能是生理性的。
突然射精少是怎么回事
所謂突然射精少，是很常見的現(xiàn)象。射精量的多少，一般情況下，只要在正常的范圍內(nèi)都是正常的。多一點(diǎn)，少一點(diǎn)，往往和興奮程度，性生活頻率，禁欲時(shí)間都有關(guān)系。如果患者禁欲時(shí)間較長(zhǎng)，射精量可能會(huì)大一些。如果患者有頻繁的性生活，或者有頻繁的手淫，這時(shí)可能射精量會(huì)少一些。當(dāng)然，也有因?yàn)橛膯栴}，同房時(shí)沒有欲望，性溫度不夠，這時(shí)射精量也會(huì)受到影響，隨之減少。所以，患者偶然某一次射精量少一點(diǎn)。一般來說，可能和患者的興奮度不夠，性生活頻率過多，或其他一些因素有關(guān)系，一般問題不大。
男性性功能障礙是什么原因
男性性功能障礙包括的病有很多，常見的有性欲方面的問題、勃起方面的問題、射精方面的問題。性欲方面包含沒有性欲、性欲低下、性欲亢進(jìn)。勃起方面主要指俗稱的陽痿，不能勃起、勃而不堅(jiān)、堅(jiān)而不挺等。射精方面主要是指早泄、不能射精。早泄指時(shí)間短，不到一分鐘，不能控制自己射精，時(shí)間久了，往往還有心理陰影。勃起的問題主要分為心理性的問題、器質(zhì)性的問題，還有心理和器質(zhì)性相結(jié)合的問題。針對(duì)患者不同的情況要采取不同的診治。
02:19
性功能障礙有哪些
性功能障礙包括性欲，陰莖的勃起，射精以及高潮的產(chǎn)生這幾個(gè)方面。性功能障礙首先就是性欲的問題，性欲低下的或者是性欲亢進(jìn)，這兩種情況都屬于性欲方面的障礙。勃起功能障礙也就是陰莖勃起功能障礙方面，我們臨床常較為陽痿，醫(yī)學(xué)英語簡(jiǎn)稱就是ED。陰莖勃起的問題，主要有不能勃起，也有勃起不硬度不夠，還有勃起不能持久這些情況，這是陰莖勃起功能障礙。那么還有一種是射精功能障礙，這些情況也都是性功能障礙的問題。
什么時(shí)間性欲最高
男女性生活是有一定時(shí)間的，不是說隨時(shí)隨地都會(huì)出現(xiàn)的。對(duì)于男性性欲最強(qiáng)時(shí)就是早晨剛醒來后，而女性就是排卵期時(shí)，當(dāng)然及時(shí)夫妻分離段時(shí)間、或者是紀(jì)念日等時(shí)候。對(duì)于想要利用性生活來增加夫妻感情的，就可以通過性欲最強(qiáng)的時(shí)候在進(jìn)行性生活。
慢性前列腺炎會(huì)引起性功能障礙嗎
慢性前列腺炎的患者如果長(zhǎng)期不治療，會(huì)影響患者的生活質(zhì)量，而且還可能會(huì)影響患者的性功能，出現(xiàn)欲望下降、勃起功能障礙或早泄等。前列腺與勃起和生殖器相關(guān)的血管、神經(jīng)在解剖上有緊密的毗鄰關(guān)系。慢性前列腺炎在進(jìn)展的過程中，其組織學(xué)改變往往影響支配性功能的血管神經(jīng)的結(jié)構(gòu)功能改變，進(jìn)而引起性功能障礙。其次，前列腺是重要的射精器官，前列腺有炎癥可能導(dǎo)致出現(xiàn)射精痛，這種不適感會(huì)使患者回避性生活。另外，性沖動(dòng)或性生活時(shí)前列腺會(huì)充血，一些患者在性生活后出現(xiàn)癥狀加重，從而拒絕過性生活。前列腺炎可能使腺體分泌增多、敏感性增強(qiáng)，從而也會(huì)造成早泄。所以有慢性前列腺炎的患者要盡早的進(jìn)行治療。
性功能檢查有哪些項(xiàng)目
對(duì)于男性朋友來說，性功能障礙對(duì)自身的危害是非常大的，不僅影響身體健康，也會(huì)給正常的生活帶來困擾，只有積極檢查和治療才能夠緩解癥狀。目前來說，性功能檢查的項(xiàng)目主要包括了五個(gè)方面，分別是實(shí)驗(yàn)室檢查、全身體檢檢查、性激素水平測(cè)試檢查、心血管系統(tǒng)檢查以及特殊檢查。
戒煙可以提高性功能嗎
許多男人有抽煙的習(xí)慣，因?yàn)樵诔闊煹倪^程中可以釋放壓力，但是抽煙會(huì)影響精子的質(zhì)量和男性的性功能，因此戒煙可以提高性功能。具體分析如下：
你知道性功能有哪些檢查嗎
陽痿，即勃起功能障礙i勃起功能障礙是與患者社會(huì)、心理、生物等多方面因素密切相關(guān)的疾病，其病因呈復(fù)雜性和多樣性特點(diǎn)，詳細(xì)的病史和體檢，尤其是接診的技巧在診斷中具有最重要的地位，此基礎(chǔ)上輔以其他特殊化驗(yàn)及檢查，方能較全面地對(duì)疾病作出評(píng)估。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 性功能障礙是怎樣造成的
- 2 性功能障礙是怎么產(chǎn)生的
- 3 性功能障礙有哪些
- 4 性功能障礙怎么引起的
- 5 什么引起性功能障礙的呢
- 6 性功能障礙有什么
- 7 什么叫性功能障礙
- 8 什么是性功能障礙
健康資訊
更多>-
2024-10-15
-
2024-10-15
-
2023-09-20
-
2023-10-01
