腮腺炎后期能不能打乒乓球
很多朋友在發(fā)現(xiàn)自己患上了腮腺炎之后,都覺得很無所謂,覺得這并不是什么大不了的疾病,其實(shí),這種疾病是會(huì)危害到大家的身體健康的,大家不要等到很難治愈的時(shí)候,才后悔不已,那么腮腺炎后期可以打乒乓球嗎?答案是可以的,下面就一起來具體了解一些適合腮腺炎的運(yùn)動(dòng)吧。
適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌,促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升,維持在一個(gè)較高的水平,從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習(xí)、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力,慢跑是最簡(jiǎn)單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法,但慢跑要注意時(shí)間和速度,一般在30分鐘左右,每分鐘的速度以150米為宜。參加一些健康有益的活動(dòng),如聽音樂、下棋、郊游、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、聚會(huì)等,如此做的目的是分散注意力。
輕中度運(yùn)動(dòng)均有較好得增強(qiáng)免疫作用,短時(shí)間、間斷地重度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力。持續(xù)性重度或超重度運(yùn)動(dòng)會(huì)在一定程度上降低免疫力,所以,患者朋友切忌過度運(yùn)動(dòng),避免疲勞降低免疫力。
但是,運(yùn)動(dòng)需適量,切忌過量的運(yùn)動(dòng),過量運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗能量、無機(jī)鹽損失、水分損失、消耗維生素、產(chǎn)生自由基,特別是過氧自由基,對(duì)患者朋友有很多壞處,避免疲勞。
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