怎么鍛煉可以治療早泄

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2850380次瀏覽

怎么鍛煉可以治療早泄呢，如果自己患上了早泄這種疾病的話，那么在做治療的時(shí)候就一定要及時(shí)，因?yàn)槟行缘脑缧辜膊?duì)身體傷害是很大的，如果自己這個(gè)時(shí)候還沒有生孩子的話，那么早泄疾病還會(huì)影響到自己的生育能力，怎么鍛煉對(duì)治療早泄有幫助呢，下面我們就一起來看看吧。

現(xiàn)在上班族，最缺乏的是鍛煉了，平時(shí)都在上班，周末就宅在家，不注重鍛煉。那平時(shí)的生活中多加的運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有療效，所以它也是早泄的調(diào)理辦法之一，具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目依據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低;像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的挑選。治療早泄的時(shí)候多鍛煉的話對(duì)疾病來說好處是很多的，鍛煉的時(shí)候可以選擇打打籃球，可以可以多做一些跳高的動(dòng)作，鍛煉的時(shí)候也可以選擇停止射精的方式來緩解癥狀，將陰莖插入女性的陰道內(nèi)不要取出來，然后重復(fù)幾次。

降低龜頭敏感度：最簡(jiǎn)單的方法就是洗澡時(shí)用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時(shí)需施予適度的強(qiáng)度才行。如此持續(xù)進(jìn)行3個(gè)月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會(huì)變得有力且持久。射精控制訓(xùn)練：先進(jìn)行自慰，當(dāng)快要射精時(shí)，停止刺激的動(dòng)作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時(shí)，再度刺激，這是自己就可以進(jìn)行的鍛煉方法。就這樣子的動(dòng)作重復(fù)3次左右。

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手淫引起的早泄可以治。早泄，是指在性生活的過程中，陰莖還未插入陰道或剛剛插入陰道不足一分鐘，即出現(xiàn)射精的現(xiàn)象。對(duì)于剛剛開始有性生活的部分男性，由于青春期時(shí)頻繁手淫，性生活初期會(huì)出現(xiàn)射精過快的情況。由于手淫時(shí)通常會(huì)追求性刺激的強(qiáng)度而加大對(duì)陰莖的刺激，這樣會(huì)建立一個(gè)惡性循環(huán)，加快男性射精的出現(xiàn)。對(duì)于這類的患者一般建議減少手淫的次數(shù)和頻率，通過正常規(guī)律的性生活加以治療。同時(shí)，可在必要的情況下輔助五羥色胺再攝取抑制劑進(jìn)行綜合的治療。

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