前列腺增生防范要趁早
40歲以后,人的許多器官開始走下坡路,而前列腺恰恰相反,其組織中間質(zhì)成分逐漸活躍起來。因此預(yù)防前列腺增生應(yīng)早開始。
1、體育鍛煉。腹部、大腿和臀部的運(yùn)動可以使前列腺得到按摩,促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。
2、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之會陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會乘虛而入,因此清洗會陰部是預(yù)防前列腺增生的一項重要措施。而且堅持每日熱水坐浴,還可減輕局部炎癥,促進(jìn)前列腺增生引起的炎癥消散。
3、補(bǔ)充鋅元素。正常情況下,在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高,這是因?yàn)槟行?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/130758.html" target="_blank">雄激素的合成需要鋅這種礦物質(zhì)。當(dāng)男性血液中缺鋅時,前列腺就會腫大、增生。因此,為了增強(qiáng)性功能和防治前列腺肥大等前列腺疾病,男人不妨每天堅持吃一把南瓜子。
4、飲食上絕對禁酒、辛辣食物。因?yàn)榫凭?、辛辣食物會使前列腺充血,?dǎo)致前列腺急性炎癥,許多患者就是在飲酒后突然出現(xiàn)排尿困難,甚至“尿潴留”。
5、生活中避免長時間騎自行車和久坐、打麻將等,平時多飲白開水,勿憋尿。