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遺精對于很多年輕人來說都不陌生，正常情況下，每個(gè)月遺精兩三次屬于非常正常的情況。但是如果過度遺精則屬于一種病態(tài)。導(dǎo)致遺精的原因有很多種。那么，怎么練功可以避免遺精?下面大家一起和小編來看一下吧。

學(xué)佛修道的人中，遺精的特別多。在大乘菩薩道中，漏失菩提即算犯戒，不管有念也好，無念也好，有夢也好，無夢也好都算犯戒。所以要求得是身心定力，這一點(diǎn)是非常困難的，而最難的是心理問題。沒有夢的遺精行為，是阿賴耶識種性的習(xí)氣，很微細(xì)。要做到不漏，有一個(gè)“鳥飛式”的方法可煉，這是對治的一味藥，現(xiàn)在介紹給大家。

每天睡覺以前，站著，腳后跟分開，前八后二(兩腳后跟距離約二寸)。第一步，臀部肌肉挾緊，不是提縮肛門，肛門收縮久了會成便秘的，小腹收縮。

第二步，兩手作鳥飛狀，自然地，慢慢地舉起來，動作要柔和，嘴巴輕輕地笑開，兩肩要松開，兩手各在身體左右側(cè)，不要向前，也不要向后，很自然地舉起來，越慢越好。與手上舉同時(shí)，把腳跟提起來，配合姿勢向上。

第三步，手放下來時(shí)，嘴巴輕輕閉起，同時(shí)腳跟配合慢慢放下。站著時(shí)用腳的大拇指用力，姿勢一定要美，要柔和，越柔和越好，重點(diǎn)在手指尖。手一起來，自然有一股氣到指尖，到手一轉(zhuǎn)，氣拉住了，會自然地下來，白鶴要起飛時(shí)，就是這個(gè)姿勢。