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痤瘡是一種最讓人煩惱的皮膚病，主要是由肺胃蘊熱、熏蒸肌膚或過量食用辛辣油膩食物造成。部分患有痤瘡的朋友常伴有便秘的癥狀，針對這一情況，除了采取正常的治療方法以外，適當調(diào)節(jié)飲食不但能使大便通暢，對痤瘡的治療也十分有益。下面就給大家推薦三種簡單易操作的食療方法，希望能夠幫助痤瘡患者通便潤腸有效緩解痤瘡。

1.菠菜粥

材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。

做法：先將菠菜洗干凈，然后放進開水中燙至半熟，瀝干水切成碎末;把粳米煮成粥之后，把菠菜放進粥里，煮沸后食用。每天2次，連續(xù)食用半個月即可緩解痤瘡癥狀。

2.豬血湯

材料：豬血250克，新鮮菠菜500克。

做法：先將豬血切成厚塊，先用開水汆一下?lián)瞥鰝溆?，再將備好的菠菜切?把準備好的材料放入沸水中做成湯，加入少許調(diào)料即可食用。每天或者隔天食用1次，本湯可以通便潤腸，有效抑制痤瘡生長。

3.蜂蜜胡蘿卜

材料：胡蘿卜和蜂蜜適量，以個人食用量為準。

做法：先將胡蘿卜切塊或者整支煮熟，然后蘸蜂蜜食用。每次吃250克-500克，每天堅持食用2次，能夠有效抑制便秘，防止青春痘產(chǎn)生。