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妊娠紋這對(duì)于任何一個(gè)女性的孕期都是具有影響的，另外還會(huì)影響到的就是產(chǎn)后女性的美麗，但是總是很多女性在懷孕期間遭遇妊娠紋這種問題的影響，此時(shí)很多女性自然開始關(guān)心的問題就是怎么去除妊娠紋，那么今天給大家講一下運(yùn)動(dòng)到底可以消除妊娠紋嗎?

在月子的第一個(gè)星期，可以下床到處走走運(yùn)動(dòng)下關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)可以助于我們?nèi)焉锛y的消除。但是時(shí)間不宜多久，因?yàn)楫a(chǎn)后一星期內(nèi)身體還是比較虛弱的。隨著時(shí)間慢慢的推移，產(chǎn)婦可以增加逐步運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，一方面是由于月子里面吃得東西營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，如果久躺或者久坐不動(dòng)，脂肪就會(huì)逐漸累積，不僅沒能恢復(fù)孕前身材，反而一發(fā)不可收拾，身材越來越胖;另一方面也是為了促進(jìn)身體的新陳代謝和廢物的排出，可以將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，讓皮膚緊實(shí)一點(diǎn)。

出了月子，有早起習(xí)慣的媽媽可以趁孩子還沒醒，出門晨跑或者用家用的跑步機(jī)進(jìn)行跑步，跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，淡化臀部和大腿的妊娠紋。也可以仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會(huì)有所減輕。

去除妊娠紋和減淝一樣，是條漫長(zhǎng)且艱難的道路，但是只要堅(jiān)持，相信媽媽們一定能戰(zhàn)勝妊娠紋。